Mi

Sam napisałeś ze wczebIej nie badałem się a jak zbadałem to było w glebie ,,,, inhibitory załatwiaj sobie orginal i badaj się bo tak to wróżenie z fusów . Nic nie dopowiadam sobie to ty prowadzisz zawiłe dialogi Napisalem to Ostatnio wkoncu udało mi się zrobić badanie e2 i okazało się że uj**alem estro praktycznie do 0 a to przez zmiane ari [...]

Ok, w takim razie wejde na zero kaloryczne, chociaz nie wiem jak to zrobie bo od paru dni jestem na 2700 i juz mi ciezko to wcisnac Aktywnosci nie chcialbym ucinac bo juz sie przyzwczailem do ruchu, poza tym jezdze na rowerze enduro w sezonie i zaczalem przedsezonowy rozruch ;)

Ja zjadam 250-280g bialka waga 82kg. Wpada mega luźno...spokojnie zjadlbym dużo więcej. Daje sytosc etc co przy mojej dlugiej redukcji jest spoko. Aa I nabijam całość bez odzywek. Co do posilkow zdarzało mi się znadac 2700kcal czysto z 250g bialka w 2h jak jadłem w oknach. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-03-09 15:51:33

Nie jestem głównym moderatorem w tym dziale i mogę działać jedynie w ramach danych mi uprawnień przez sfd Widzę, że jest dany ban na dział Po 35 roku życia oraz na forum sfd - nie jest napisane przez kogo i na jak długo. Wydawało mi się do tej pory, że jeśli po kliknięciu na dawanie bana system potem dodaje ramkę na awatar to gdy minie czas bana [...]

Moim zdaniem to przez większą ilość Słońca. Ja to jak na Słońce wyjdę to zaraz mi się humor poprawia.

B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. W 20 25 40 45 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 7 7 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert 10x inwert 1+4p+5o 1+4p+3o+2i 1+2p+2o+5i 2020r. 4. Pompki 3x max 8m+2d 2m+4d 2m+4d 6m+4d 4m+4d 3m+5d 7 5+2 5+2 2020r. 5a. Wykroki chodzone [...]

Chodzilo mi wlasnie czy biegalas juz tyle na zawodach :-) No ciekawe jakie beda wrazenia, takie 40km to jednak spora roznica w porownaniu z 20-30km, ktore biegalas do tej pory. Tez zalezy pewnie czy chcesz po prostu przebiec czy miec jakos fajny wynik :-) Beda trzymane kciuki :-)

Od dwóch dni czuje się jak nacpany, pobudzony i w zayebistyn humorze. Chyba mi odejbalo albo ktoś mi dosypuje koksu do kurczaka

Dziennie zjadam białka 330gr waga 91,9kg na czczo :) Tak mi dobrze, badania ok, brak problemów z flakami więc w czym miałby być problem? Po za tym lubię mięso i twarogi jakbym miał wcinać np 240gr białka dziennie to byłby dla mnie prawdziwy dramat. Nie ma to jak opitolić dziennie chociaż te 700gr mięsa i z 600gr twarogu a gdzie reszta %-)

https://i.imgur.com/nTzCYcC.jpg Israel Adesanya nadal chcę walki z Jonem Jonesem, ale „nie potrzebuję jej" dla swojego dziedzictwa Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nadal chciałby kiedyś zawalczyć z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC) i Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), w przeszłości toczyli między sobą [...]

Nene, no pewnie sumo w planie jako wyrobienie tym jakiejs objetosci na przywodziciele i czesciowo tylek, nowy bodziec etc., wieksze szczegoly po co mi sumo w planie sa mi niepotrzebne, przy wspolpracy z obecnym trenerem w ogole nie pytam o takie rzeczy, nie analizuje, nie zastanawiam sie, dostaje plan i go po prostu robie nawet jak czegos nie [...]

Ja mam wlasnie nadzieje ze sumo nie wroci na stale, bo nie lubie sumo, pewnie dlatego ze nie czuje sie pewnie technicznie, a technika trudna, meczylam ja wiele tygodni z rok temu, a wole normalny martwy, nie mam abmicji na robienie sumo i tez czasu mi szkoda na szlifowanie techniki. Ale jak juz mam w planie to ambicjonalnie podchodze do tego i [...]

[...] jaskrawe punkty. Toteż pisałem kierowanie się własnymi odczuciami i obserwacjami jest dalece nieprofesjonalne i może służyć jedynie jako wskazówka do jakichś faktów. Mimo wszystko jeśli wiemy jaki wpływ na szereg procesów związanych z hipertrofia ma estradiol i nawet jeśli koks w jakiś sposób przebija pewne ograniczenia, nie jest to [...]

[...] jaskrawe punkty. Toteż pisałem kierowanie się własnymi odczuciami i obserwacjami jest dalece nieprofesjonalne i może służyć jedynie jako wskazówka do jakichś faktów. Mimo wszystko jeśli wiemy jaki wpływ na szereg procesów związanych z hipertrofia ma estradiol i nawet jeśli koks w jakiś sposób przebija pewne ograniczenia, nie jest to [...]

Jest sens teraz robić badania hormonów? jak odpalam bombkę za 2miechy jak nic się nie wysypie. Wydaje mi sie że że nie powinno mi się nic pozmieniać w hormonach przez te parę miechow. A będę robił badania ogólne to jedno przy drugim bym zrobił. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-03-09 13:17:12

Czujecie się czasami samotni? No ja się czasem czuję samotny, ostatnio mi rodzice napisali, że już do mnie nie przyjadą, dadzą mi spokój i życzą powodzenia, choć nic nie pisałem, żeby zrywali kontakt czy coś takiego, zresztą długa historia. W sumie mam brata, kolegów, więc jakoś źle nie jest, ale trochę się czuję tak jakbym rodziców nie miał, ale [...]

ijestes pewien ze jest niezbedny do budowania masy,pompy itd? Bo to tak niekoniecznie Generalnie u mnie czasowo słabo rano..ale nie o tym jestem na 500 testa week,bralem ari na czuja z braku możliwości zrobienia badan,samopoczucie dobre,pompa dobra,nawet czasem za bardzo jak miałem prawie 700ww,masy od końca redukcji zrobilem 9kg Ostatnio wkoncu [...]

Jestem około 5 miesięcy po zabiegu i mam widoczne blizny i łuszczy mi się na nich skóra czy istnieje jakieś rozwiązanie problemu oparte na waszych doświadczeniach?

[...] 9 marca... mam 167 cm wzrostu. W styczniu ważyłam 53,5 kg. Jest to moja sylwetka wyjściowa, po odchudzaniu które było źle przeprowadzone i straciłam trochę za dużo mięśni. Miałam problem z robieniem najprostszych ćwiczeń. Tłuszczyk jednak gdzieniegdzie wciąż został (brzuch). Zapisałam się wtedy na fitness i chodziłam na te zajęcia do końca [...]

Apropo algorytmów garmina. Pułap tlenowy pokazywał mi czasem 73-75. Po badaniach wydolnościowych wyszło mi ledwo koło 60. Czyli g**** wynik. Całe szczęście wyszły u mnie inne ciekawe smaczki :-D