Mi

MASE ale cwicze juz 2 i pol miesiaca z to moja nie spelna dieta i nic nie idze mi w mase co moge jeszcze zrobic na mase PS:gainerow raczej nie chce brac bo slyszalem ze pryszcze od tego wychodza ;/

chodzi mi głównie o skutki uboczne.. Czy są jakieś i jakie konkretnie..

Krac. Mozesz mi to dokladniej opisac?

apokalipsa wiec doradz mi cos a nie tylko stwierdasz Fakty.

czyli coraz nmnie kalori zeby bylo a jak z tym tluszcze w kalkuatorze bo pisze mi np 120 czy moze byc tego mnie w dziennej diecie np 50?

Ani pytanie, ani interpretacja smutku %-) Poprostu jak widze taka sytuacje gdzie osoba jest przy tuszy i je kebsa i placze, ze nie moze schudnac to mi smutno 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-05-17 10:10:35

Osobiscie wydaje mi sie ze b12 to nie koks ani prohormon i powinno sie przeniesc ten artykul do dzialu suplementacja Zmieniony przez - gall w dniu 2001-09-13 18:47:21

dzieki bardzo mi pomogles :)

a czy to bedzie do wypicia? chodzi mi o smak

Wytlumacze o co mi dokladnie chodzi. Ćwicze DC, mam 6-8 tygodniu treningu ,a pozniej 1-2 przerwy i chcialem powtarzac tak z cztery cykle kreatynowe. Nie wiem czy tak dlugo moge brać kreatyne, chodzi o nerki i bebechy? Dlatego pytam się doświadczonych.

Jutro idę na konsultację z chirurgięm . Więc wszystkiego się dowiem , lecz szwów raczej mi nie ściągnie, ponieważ rana jest głęboka i jeszcze się nie zrosła

Dzisiaj zdjęli mi szwy , nie mogę ćwiczyć do końca grudnia. Na szczęście już nie dużo zostało :)

Hmm kiepska sprawa, ogólnie jak tak sobie myślę bo ja miałem dwa takie zabiegi to za drugim razem rana faktycznie dosyć długo mi się goiła mimo tego że ten drugi zabieg był mniej inwazyjny. Całkiem możliwe że trening silowy przedłużył rekonwalescencje także odpuszczenie treningów to jest chyba faktycznie najlepsze rozwiązanie w takich sytuacjach.

1.lat 20 wzrost 177 waga ok 73-75 kg (zgrubłem hehe i nie jestem pewny ale umówmy sie ze 75kg) 2.najważniejsze jest to ze chce pozbyc się tłuszczu i nie ćwicze na siłowni latem biegam i jezdze na rowerze w zimie ćwicze w domu staram sie cwiczyc codziennie ale czasami mam tygodniowe przerwy jak mi sie juz nie chce a bardzo hehe ok 40-60minut 3. Nie [...]

Własnie od dzisiaj zaczałem biegac godzina dziennie mam nadzieje ze tentno jest wpozadku biegam bardzo wolno. Mam pytranie czy mam biegac co dzinnie czy co drugi dzien. Ktoś mi powiedizał ze znajomych ze mam robic sobie przerwe na regeneracje miesni

jak mozna robic srodek klatki waskim wyciskaniem jak wlokna miesniowa sa JEDNE i ida wzdluz CALEJ klatki chcecie mi powiedziec ze potraficie spinac konkretne odcinki wlokien miesniowych stosujac rozny chwyt ??

Przy wyciskaniu bardzo wąskim chwytem, w przypadku sztangi, tajemnica tkwi w ułożeniu łokci... przy prowadzeniu łokci wzdłóż tułowia (blisko) większość pracy wykonuja tricepsy, natomiast przy łokciach skierowanych na zwenątrz więcej pracy wykonuje klatka (ja osobiście wykonuje to z gryfem łamanym, żeby nie narażać nadgarstków na niepotrzebne [...]

dzieki bardzo za odpowiedzi nasunela mi sie taka mysl , i chialem by ktos obeznany wyrazil na ten temat opinie :D pozdr.

Teź teraz miałem odblok, i to chyba norma. Mi też przed odblokiem walić sie chciało teraz nie.

niee.. cwicze wszystkie partie ;) tylko ogolnie brzuszkow nie robie .. bo niechce zeby mi bebech wyrosl jak niektuzi mowia ^^ i dlatego tutaj pytanie ;) Bedzie rosl brzuch czy bardziej miesnia ? jak to jest ?