Mi

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony.Z drugiej strony masa zawodowcow i nie tylko cwiczy w taki sposob i twierdza ze maja swietne wymiki.Ja kiedys tez tak cwiczylem i zawsze wydawalo mi sie ze troche lepiej [...]

Jak najbardziej ma sens ja ćwicze z 1,5 kg stosuje je tez do biegania jestem przekonanyze pomga mi to w poruszaniu fakteam jest ze czuje się stawy kolanowe

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony. To chyba się zgadza. Przynajmniej u mnie. Mam wrażenie, że z obciążeniami bardziej uważam na stawy i ruchy wykonuję wolniej. Do tego przez ciężar szybkość się pogarsza. [...]

chodzi mi o dawke 20 ui lub wiecej

Natan33 chodzi mi o konkretna sytuscje co może się stać jeżeli wezmiesz np 50 jednostek a wcześniej nie miales posilkow ww

Tak mi sie skojarzyło %-)

no dobra tyle to i ja wiem, powiedzcie mi jak to brać np. rano hmb przed treningiem kretke i hmb, po treningu kretke i hmb , wieczorem białko, czy też rano białko i co z dniami bez treningu TROCHE WIECEJ SZCZEGÓŁÓW

no teraz to rozumiem. Wielkie dzieki. Jak powiecie mi jak to polecą sogi. troche to ok 1.5 kg 3majcie sie narazie

Zostało mi z poprzedniego cyklu , jestem po regeneracji... jutro zaczynam opór na maxa i chciałem sie dowiedzieć dokładniej jak mam to łykać , a jak skończe to 150 gram to pójde po jakieś 250g następne.

Tylko ze ja nie mam pojecia co i jak bo nigdy wczesniej sie tym nie interesowalem. To chociaz mi powiedzcie czy mam robic plan na mase rzezbe czy jak ?

Dokładnie chodzi mi oto czy jest duży prztrost siły? foks

no chodzi mi o gainera pomyliłem sie ale tego gainer2 z vitalmaxa.Mam budowe raczej normalną jestem troszke suchy i chce nabrać masy ale niewiem też co z tą dietą.Więc jak brał ktoś tego gainera to przydałaby sie opinia o nim jakie efekty??????itp.?

Wiem co to dieta ale niemam pomysłów na dobrą diete teraz jjem dużo posiłków małych i niepatrze o jakich porach.A jakbym niemiał odpowiedniej diety do tego gainera to by mi wogóle niepomóg?niemożliwe przynajmniej troszke ale by pomógł-tak myśle

zresztą ja chce taką osobe co brała tego gainera 2 rzeby mi powiedział czy to działa i jak pomógł na niego!

Ja bralem Gainera 2 male wiaderko (2,25kg) i w miesiac przy odpowiedniej diecie przybylo mi 4 kg i po pare cm w roznych czesciach ciala. Teraz kupilem 4,5 kg wiadro i wpieprzam je dopiero niecaly tydzien. Moge tylko polecic bo przy odpowiedniej diecie jest on bardzo dobrym dodatkiem ktory pomaga nabrac masy. Polecam smak: truskawka, kokos, banan. [...]

1. nie zrobię ani jednej pompki 2. mam duużo tłuszczu na brzuchu i mi to przeskadza

grechus, a masz dowody, żeby tak twierdzić?? tylko mi nie mów o badaniach

Moglibyscie mi porzdzic jak duze serie sa na mase mam pare hantelkow dotychczas cwiczylem tak 14 12 10 na biceps ze skretami 12kg 12 10 8 na triceps 5 kg na klatke robilem pompki czy to byl dobry plan

na barki nie mialem jak bo nie mialem 2 takich samych hantli (ale za pare dzni bede miec)czasami pojde na silownie i zrobie sobie wtedy trening na plecy a przedramie robie razem z bicepsem koledzy mi mowili ze jak cwicze biceps ze skretem w nadgarstku to przedramie tez pracuje i ze niemuze bardziej cwiczyc

ni odczuwam żadnych efektów niema żadnej pompy ani nie idzie mi w siłe - źle trenujesz/jesz/regenerujesz sie - w tym szukaj przyczyny, moze jedno z wywyzszych, moze wszystkie na raz