Mi

Podpowiedzialbys jakie ćwiczenia uwzględnić w tym FBW ?bo wydaje mi się że powinny to być cwiczenia które angażują więcej partii mięśniowych A na tym chyba ciężko o takie ćwiczenia.wrzucam zdj atlasuNa tym atlasie co dodaleś zdjęcia to wszystko zrobisz co tylko chcesz, tutaj nie ma ograniczeń bo doskonale przećwiczysz cale ciało , musisz trochę [...]

Ty to nawet na kreatynę uważaj. Załamka... Najczęściej mi humor poprawiasz }:-(}:-(

Ustawiłem trochę promotorkę do pionu. Byłem oschły, stanowczy, oficjalny i wk***iony na spotkaniu, nak którym byłem przed chwilą i podziałało. Jest teraz miła. Nawet mi zaproponowała sama z siebie spotkanie w przyszłym tygodniu, a jakoś wcześniej czasu nie miała, wytłumaczyła się dlaczego ostatnio różni miała z czasem i nawet mi mówiła, żebym [...]

początkowo brałem go od żony "jak musiałem", ale po czasie zaczął mi się nawet podobać, właśnie przez to jak bardzo zwraca uwagę innych :-D

Podoba mi się rozowy shaker ;-)

Żeby osiągnąć konkretny efekt jak masa czy redukcja to dobrze liczyć kcal i pilnować makro bo to pozwala na wprowadzenie konkretnych zmian w zależności od efektów. Natomiast tak na co dzień, żeby utrzymać wagę i sylwetkę to dla mnie idealnie jak można jeść bez liczenia i pilnowania makro. Raz wyjedzie w posiłku dużo tłuszczu i mniej węgli, innym [...]

Ziomek solo mk walił i go zablokowało bardzo mocno. A ma ten ziomek na to jakieś badanie? Mk jest tanie w hurcie, łatwe do zweryfikowania i jakoś nie chce mi się wierzyć żeby ktoś coś innego wsypywał bo jakoś zysku z tego nie widać Ja lh fsh nie badałem ale estradiol o 10 oczek miałem powyżej normy.

Witam chciałbym wziąć mk677+ostaryna i mam tu pytanie co do ostaryny.Czy obniża ona testosteron i jeśli tak to brać coś na odblok czy poczekać aż samo wróci? Chciałbym taki cykl przez 8tygodni zrobić po czym przerwa Dawki: Osta 10mg dziennie Mk 10mg dziennie Moje dane: 18lat,175cm,93kg Cel cyklu: Poprawa wyciskania leżąc i regeneracja stawów Osta [...]

Przecież napisałam machanie w cudzysłowiu... Ćwiczenia bez obciążenia czy z niedużym obciążeniem zewnątrzbym jak np. guma czy małe hantle mają swój cel i warto je robić, ale nie powinno się tylko do nich ograniczać i o to mi chodziło. Znajomy fizjo uważa że warto również robić ruchy łopatkowe w ćwiczeniach z własnym ciężarem bo to jest inna praca [...]

Ziomek solo mk walił i go zablokowało bardzo mocno. A ma ten ziomek na to jakieś badanie? Mk jest tanie w hurcie, łatwe do zweryfikowania i jakoś nie chce mi się wierzyć żeby ktoś coś innego wsypywał bo jakoś zysku z tego nie widać

Otóż to jak ktoś macha bezwładnie rękami to wartość tych ćwiczeń jest marna, ale jak się przyjmie odpowiednią pozycję i prawidłowo wykona to jest palenie tam gdzie trzeba. Ja je rotuje regularnie i pierwszą faze podciągania czy pompek na poręczach, czy retrakcja w klasycznej pompce to fajne ćwiczenia i warto je robić ale rotuję nimi co jakiś czas [...]

ALBO INNACZEJ,POWIEDZCIE MI JAK CWICZYC NA TYM ATLASIE,TYLKO TO DO DYSPOZYCJI.DZIEKI

Zjadłam wczoraj chyba ilość kalorii z dwóch dni, ale w końcu mi trochę głowa odpoczęła i czułam się najedzona :D. Zjadłam takie pyszne rzeczy :). I wielkie lody z owocami i bitą smietana. Myślę ja muszę jakoś częściej wplątać wyjścia do restauracji, bo inaczej mi się głowa buntuje. Ale mam nadzieję, że się na troche nasycilam i teraz będzie [...]

Podpowiedzialbys jakie ćwiczenia uwzględnić w tym FBW ?bo wydaje mi się że powinny to być cwiczenia które angażują więcej partii mięśniowych A na tym chyba ciężko o takie ćwiczenia.wrzucam zdj atlasu

Siemka potrzebuję lekkiej pomocy przy dalszym redukowaniu, redukcję zacząłem 04.05.22 waga wtedy pokazywała 103,1 KG, zacząłem od 2500 kcal, trenowałem 3x w tygodniu po około 50/60 mmin, na ten moment waga dziś pokazała 95,2 KG (poniżej dodam zdjęcia z startu i z dzisiaj) obecnie przyjmuję 2100 kcal, sprawa tyczy się tego ze od jakiś 2/2,5 tyg [...]

No teraz zaskoczył. Ale może niedługo wrócę na hormony to nie będę tak puchnąć co dwa tygodnie na tydzień, bo teraz to najpierw na owulację, a potem zaraz znowu na okres. Wczoraj pobiegałam. I trochę poćwiczyłam stanie na rękach przy ścianie. Joga to tak kilka razy po parę minut dla rozruszania się. Jakoś nie mogłam się skupić na interwałach i [...]

Jaka dawka mk677 na noc ?? Lecę 30 mg na noc. Spi mi się zaj**iscie ale krótko… w sensie całe moje spanie mam sny i się nie budzę w nocy - tylko np. Po 5-6h i potem czy zasnę znów czy nie to loteria A apetyt bardzo wzrósł?

Jaka dawka mk677 na noc ?? Lecę 30 mg na noc. Spi mi się zaj**iscie ale krótko… w sensie całe moje spanie mam sny i się nie budzę w nocy - tylko np. Po 5-6h i potem czy zasnę znów czy nie to loteria

Biorę pod uwagę,że jest to stres ale jak tutaj się nie stresować jak penis na początku nie chce stawać, potem w połowie seksu robi się flak a laska strzela focha. Nie ma opcji. Nawet seksu mi się teraz odechciewa. Testosteron badałem i jest ok. Dietę wydaje mi się mam dobrą. Wiadomo,ze raz na jakiś czas zdarza mi się wszamać jakiegoś burgera ale [...]

Hej, mam pytanie odnośnie stylu walki w boksie. Który jest najbardziej efektowny? low-hand? peek-a-boo? philly-shell? i zanim ktoś powie że to zależy od preferencji to mi chodzi o to że, jaki jest najczęściej stosowany styl wśród najlepszych bokserów na całym świecie. A drugie pytanie odnośnie osprzętu. jakie są najlepsze przedmioty do [...]