Masła

no całkiem możliwe ze złe proporcje dobrałem i dlatego wyszedł zbyt suchy,dzięki za porady ps.jednak taka ilość masła odpuszcze nie na moje gabaryty;) Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-27 11:09:06

Kazik gadasz głupoty. Na masę tylko ryż. %-) 8-) Wystarczy do wody z ryżem doda c masla lub oliwy. Wchodzi jak złoto... ...i masa leci %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-18 17:17:49

A jeszcze jedno. Czy tłuszcz do obróbki termicznej potraw, np. trochę oliwy/masła klarowanego na patelnię należy wliczać do BWT?

P.S wcześniej zjadałem na śniadanie omleta 700kcal bez problemu, ale tego samego, tylko w dużo większych proporcjach bardzo ciężko było pochłonąć. usmaż omleta na kokosowym, na wierzch daj ze 3 łyżki masła orzechowego i masz podbitkę jak talala ;-)

Dzisiejszy śniadaniowy pudding Pudding chia karmelowo orzechowy Chia + siemię lniane + jogurt grecki + wpc + masła orzechowe + sos creamy caramel + sól do smaku /SFD/2019/5/1/df4163c3cdc343b8820844ca70d2ce77.jpg

Tlusciutki 3 lyzeczki masla orzechowego Lyzka chia 2 lyzki jogurtu greckiego 20g wpc (czeko wisnia) Maliny Dziko slodki sos /SFD/2019/5/22/2c8211cdbc21444ea2e055191f19ac42.jpg

Pudding jagodowy "keto" 20g chia 40g kazeiny 50g jagód 100-150ml mleka koksowego 150ml wody Kilka malin 40g masła z nerkowców Szczypta soli Chia zalewamy wrzątkiem i czekamy aż zrobi się pudding. Mleko koksowe miksujemy z jagodami, wlewamy do puddingu chia i mieszamy. Dodajemy kazeinę i sól, mieszamy do uzyskania jednolitej masy, w razie potrzeby [...]

Lody Anaboliczne Low Carb - 300g mrożonych owoców (polecam truskawki, maliny, jagody, borówki) - 300g mleka lub 150g mleka /150g jogurtu - 60g odżywki białkowej (kazeina lub z zawartością kazeiny jest najlepsza) - 3-5g gumy ksantanowej gdy nie masz kazeiny - 10-20g masła orzechowego Wszystko zblendować. Gdy masa nie jest wystarczająco "spójna" [...]

[...] greckim i na 1-2 do zamrazarki :). A wlasnie wojtek czym ty sie zajmujesz na codzien ? Na codzień zajmuje się pracą ;) Wojtek a gdzie kupiłeś te masła? Tez sie podepne Masła kupiłem w jednym ze sklepów online przez przypadek, z pod lady. Nie mają w ofercie, ale w trakcie rozmowy, że mogą mi zrobić przysługę i ściągnąć w kontenerze masełka.

Ale np. wczoraj musiałem podbić fat czymś. Zjadłem 60g masła. Policzyłem to tak: 1 porcja czyli 32g masła = 15 fatu i 5g ww W sumie zjadłem 2 porcje, czyli 30g fatu i 10g ww. Być może taki dzień się powtórzy raz albo dwa i w ciągu tygodnia to będzie z 200g masła :) (wiem wiem, tyle się na raz zjada ;) ), ale co w takim przypadku 0 czy 5? Nie [...]

I jak u Xzaara: jestem ciągle głodny... I jemu i tobie polecę jeden przepis :-) Trzy jajka, 30 g oleju kokosowego, 50 g masła ekstra, banan :-) Usmażyć banana na oleju, wbić jajka i dodać masła. Smacznego. Nie ma za co :-) Po 30 minutach czuję takiego amfetaminowego speeda i opuszcza mnie głód :-) Że niby węglowodany z tłuszczem? Owszem :-) Ale [...]

Dietka docelowa ruszyła już od kilku dni. Rozkład posiłków wygląda następująco: Posiłek 1 - 5 jaj - 100-120g boczku - 50 g masła - pomidory Jeżeli robię jaja na twardo to zamiast masła daję majonez Posiłek 2 - 150ml tłustego mleka - 100ml śmietanki 30% - 20g oleju kokosowego - kakao i słodzik Posiłek 3 - 300g tłustego mięsa - 150g smalcu - 200g [...]

Ile masla:p ja robie sobie lody z masla, mieszam maslo z jogurtem greckim i na 1-2 do zamrazarki :). A wlasnie wojtek czym ty sie zajmujesz na codzien ?

[...] jeśli możesz i lubisz - to jak najbardziej si. Ale na czele zostaje czekolada w ilości 20-30g lub jaja / mięso/ ryby.Nie da się porównać cAkolady do mięsa ale czekolada ma inne zadanie (poprawia humoru).Mało produktów Ci to da.na reduckji. Więc jeśli i to odpada to celował bym w jaja - jeśli lubisz to z tym masłem. Masła tak do 20g (10g fatu).

Słońce dzisiaj wykańcza. Niecałe 15 kilometrów, tempo powyżej magicznej bariery 7:45, ale niewiele powyżej ;-) Pełne wyposażenie, jakie będę miał na Sudeckiej, leciałem na kawie i 80 g masła. W bukłaku woda, plus po tabletce saltstick na 5 i 10 km. Biegło się luźno, aczkolwiek podczas dłuższych wybiegań i startów w cieple zapewne będę miał [...]

Dzień 10 - 28.08 - POWER 1. Trening A1. MC 3x6 A2. Wspięcia 3x max B1. WL 3x6 B2. Wiosło 3x6 C1. WL skos + 3x6 C2. Ściąganie drążka 3x6 D. Suwnica 3x6 E1. Wyciskanie z przed brody 3x6 E2. Unoszenie na boki 3x6 F1. Uginanie ze sztangą 3x6 F2. Francuz 3x6 2. Dieta Baton - 21/7/5 Ferrero - 0/13/4 Kurczak - 80/0/0 (leczo) Baton - 22/8/9 Quest - [...]

Dopiero jem pierwszy posiłek dzis :-( 400g indyka i warzywa. Łosoś wędzony z pieprzem juz czeka w kolejce, potem wołowina i jajka z izolatem i odrobina masła orzechowego ;-) Trening - wg planu, czyli Volume. Krótkie przerwy, spora intensywność. Ale rozdzielam to na dwa dni. Klatka, plecy, biceps i drugi dzień nogi, barki i triceps. Cardio nie [...]

Coś na smaczek, czyli połączenie śniadania z kawą :-) Batony kawowo-bananowe Placek Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -wpc: ok 30g -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -przyprawy: sól, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka, wsypujemy WPC i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na [...]

Nie, do gorącej kawy prosto z ekspresu, i dobrze, porządnie mieszam. Idealnie byłoby na przykłąd w shakerze zrobić, ale nigdy mi się nie chce. Przy okazji chcę kupić takie mieszadełko do cappucino, podobno daje radę. No i ważny dla mnie jest rodzaj masłą, dla mnie najlepsze jest kerrygold, bo krówki jedzą samą trawę, ale kto to wie? ;) W każdym [...]

No właśnie nie chodzę głodny. Często mi się to zdarza po ciężkich/intensywnych wysiłkach. Może oznaka tego, że organizm pali własny tłuszcz? Nie wiem, za głupi jestem ;) Ale powiedziałem sobie, że w jedną ani drugą stronę nie będę się ograniczał, więc też nie jem na siłę, żeby dorównać jakimś tam makrom. Jak będę głodny, zjem. Dzisiaj na przykład [...]