Masła

Niedziela, Dół II Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-19 (wiem, że nie jest idealnie, ale to przez to, że w lodówce trochę pustki, a nie mam ochoty latać do sklepu w ten mróz... Ogólnie za dużo białka- przypominam, że mam normalny bilans azotowy- ale nie mam ani masła, ani wiórek [...]

jak ktoś lubi wątróbkę to polecam takie cuś (znalazlam w necie, ale przetestowalam, lekko zmodyfikowalam i jest pyszne - można zamrozic i doskonale nadaje sie do kanapek na szybko :) Pasztecik wątróbkowy Składniki, około 4 porcje: • 400 g wątróbek kurzych • 150 g masła • 1 mała cebula cukrowa (zwykla tez da rade), pokrojona w kosteczkę • 2 [...]

Bede sie staral stosowac do wszystkich rad i wskazowek. W wiekszosci przypadkow ogranicza mnie wlasnie mala ruchomosc w poszczegolnych plaszczyznach, strach pomyslec co byloby za kilka lat gdym sie za to nie wzial, szczegolnie przy moim wzroscie. Ponizej zakladane jedzenie na dzis, prosze miec na uwadze, ze drobne roznice wystapic moga np. w [...]

Dzisiejsza miska Mało białka coś wyszło, chociaż na forum wyczytałam ze sola ma 20g/100f to by było lepiej. A kupiłam bo w promo i nawet lodu nie dużo %-) A i do kolacji zjadłam miseczke barszczu ukraińskiego z hortexu W ogole przyrządziłam w super sposób. W a la papirusie, z tym, ze wzięłam zwykły papier do pieczenia odcięłam kawałek, na to [...]

jeśli myśli się poważnie o uchronieniu sportu przed dopingiem. Panie Janie ta walka w sporcie zawodowym jest już dawno przegrana.A współcześnie poprzez odpowiedni marketing można ludziom wmówić dowolną bzdurę.Dzisiaj przeciętny kowalski wieży że margaryna jest zdrowsza od masła to czemu sterydy mają być bardziej szkodliwe od aspiryny.Dla mnie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/18139a9ce458426db0adef22eb64ac04.jpg "Nazywam się Max Payne i lubię ból. Mój brat też, tylko że on robi w pornosach." %-) poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + dynamiczne podciąganie na drążku nachwytem 50 *3 +5 60 *3 +5 60 *3 +5 65 *3 +5 65*3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej [...]

[...] fana IF, czyli jem dużo i smacznie. Glukoze połknąłem, jak już pisałem, jednorazowo. Wcześniej cukru nie widziałem na oczy dobre kilka lat jako, że nie używam go w ogóle. Masła używam tylko do smażenia naleśników, jeżeli takie robie, bo na smalcu ciężko je umażyć. Natomiast jasne, że 100 gram orzechów to zdrowa przesada. Nie sądze jednak, ze [...]

Ok, przeszacowałem trochę liczbę, ale wciąż- nasycone: 5 gram laskowe 3 gram owsiane 18 gram jajka 6 gram masło 1 gram z serwatki 1 gram mleko 1 gram kakao 2 gram gold omega 3 = z grubsza 40 gram nasyconych = 30 % Twoja dieta, Twoje decyzje- jeśli nie boisz się ładunku glikemicznego i jesz placki z 0,5 litra mleka, cukru, masła i 100 g orzechów [...]

orzechy ziemne(z których robi się masło orzechowe) nie są pożądanym produktem diety. Zamiast masła orzechowe daj inne źródło tłuszczu np.orzechy włoskie,masło 82%tł,olej lniany Co to za trend wprowadziłeś z tym czosnkiem};-) ? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-17 15:20:17

:-) Dokładnie, dlatego ja nie piję płynów w trakcie posiłków. Ty zrobisz jak zechcesz :-) Do ostatniego posiłku dodaj 30-40g orzechów lub masła orzechowego. Nie wiem ile ważysz? Ćwicz z progresją obciążenia i w zakresie 5-12 powtórzeń. Mleka nie stosuję wcale. Jedynie jogurty naturalne, kefiry, maślanki, twarogi, serki wiejskie jeżeli chodzi o [...]

16.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, dużo masła orzechowego 6. 5 jaj

Dzisiejszy trening: (3 min bieg 3 min marsz)x 5 wstawiam jadłospis na jutro ,dzisiaj coś cięzko było mi skomponować. To ciasto dyniowe to oczywiście bez cukru składa się z mąki gryczanej,wiórków kokosowych , masła, oliwy,dyni i kakao i migdały nie wiem dlaczego nie widać obrazka :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - Libra777 w dniu [...]

Ja na sniadanie miele 100-150g owsiakow i mieszam z Odżywką vanilliowa. Chwile wczesniej lyzeczke masla orzechowego i wchodzi jak woda

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png Siemanko. Dziś dzień bez treningu. Nogi czuję strasznie. Dieta trzymana, ale to oczywiste. Byle do jutra! Miałem wrzucić jakiś materiał o białku, ale niestety nie ma mnie w domu i nie mam możliwości. Także prawdopodobnie zrobię coś w weekend ;-) DIETA i SUPLEMENTACJA 10g flexit, 5g Crea Plus 1.100g owsa, [...]

Można dorzucić troche masła i są super;-)

Panie, ryba jechała bez panierki na maśle, przyprawy: kukurma, curry, sól, pieprz i bazylia, przyrumieniła się tak bo woda odparowała całkowicie i resztki zostały resztki masła :) Także to nie panierka...

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png siemanko! Witam was wszystkich. Dzień treningu nóg. Nie to, że bym się specjalnie cieszył z powodu tego treningu ale jakoś poszło :-P Tak mi się pukładało, że wyszło 5 posiłków, ale kalorycznośc mniej więcej taka sama. Dobra, to lecimy z konkretami! TRENING Nogi. Trening jak to u mnie intensywny i bardzo [...]

Witam... Kiedyś tu już napisałem raz, ale mi się odechciało coś robić ze sobą... Od 3 miesięcy jestem na diecie i powoli wprowadzam zaawansowany ruch w moje dni... zaczynałem od 116 kg... dziś mam 94kg... Moje pierwsze postanowienie było ograniczenie jedzenia pieczywa, masła, serów, sosów, makaronów, picia piwa, orzeszków, chipsów i innych dość [...]

Filet z kurczaka z czerwonym curry i mozarellą. Składniki: 500g fileta z kurczaka czerwona pasta curry przyprawa curry do ryżu ser mozarella – 1 kula ok. 120g 200g ryżu Mix warzyw (kalafior, brokuły, marchew) Oliwki zielone z anchois Ziarenka smaku 50g masła Kapary Przygotowanie: Filety z kurczaka nacinamy wzdłuż tworząc kieszeń. Nacieramy [...]

ja np. nie widzę nic złego w znikomej ilości tłuszczu na noc. niektórzy nawet jedzą twaróg z oliwą. kostka twarogu+ łyżeczka masła orzechowego - smak jest nieziemski, a tłuszczy może 5g uzbierasz.