Masła

Zrezygnuj z masla, nie musiz ciagle tyle orzechow jesc mozesz to zastapic ziarnami sloneczika czy sezamu. Dorzuc tez naprzemian z miesem jakas rybe tlusta. Platki owsiane z mlekiem- no mozna by je zastapic np tunczykiem chyba ze lubisz z rana zjesc sobie mleko z platkami. Pamietaj o warzywach i z rana mozesz dac jeszcze jakis owoc.

Wprowadz do diety duzo warzyw owocow chudego miesa - pozbac sie kielbas zbednych tluszczy masla, przerzuc sie na chleb razowy. A jak Ci zdejma gips to moze bedziesz mogl chodzic na basen.

Rano godz 6:30- Płatki Nestle / lepiej musli wlasnej roboty albo platki owsiane Chleb pełnoziarnisty z serem i masłem / nie naduzywaj masla ale mozesz je normalnie spozywac 2 szklanki mleka Szkalnka cherbaty Południe godz 12:30- Zazwyczaj zupa bo tylko to dają w szkole lepiej jakbys zjadl ryz i piers, ale zup tez nie wolno za wszelka cene [...]

A kto Ci zasugerował taką dietę na redukcję? I posilek : jajecznica na masle 240g ile tych jaj? ile masła? ser twarog poltlusty 60g na wieczor mleko 0,5% 125g koniecznie? płatki owsiane 30g mało daj 50 g płatków, wbij w to jaja 2+3 białka, sypnij odrobinę przypraw wedle uznania i zrób sobie omlet na teflonie II posilek (szkoła): jaja kurze 120g [...]

staram się stosować do zasad diety sportowej. artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem życia wielu osób. Zasady żywienia podczas wzmożonego wysiłku fizycznego w dużym stopniu zależą od jego rodzaju. Niektóre osoby [...]

Co jeść 5-6 posiłków dziennie węglowodany rano (np kromka chleba żytniego pełnoziarnistego), można przed treningiem ryżu w ilości do uzupełnienia dziennej dawki węglowodanów. co można: gotowane lub duszone piersi z kuraka, ryby, mięso jajka, ser biały, warzywa potrzebujesz ok 1700 kalorii na redukcji na wysokobiałkowej będziesz miał ok 600 kcal z [...]

babcia kiedyś robiła tylko to jadłem aktualnie chleba i masła nie używam bo te w większości sklepów nie są warte uwagi . Może lekko smaruj oliwą

Bilans jest na minusie, sama dieta nie jest źle ułożona, chociaż "na oko" Kukurydzy się będę czepiać, ewentualnie jeśli jesteś jej fanką to daj ją po treningu. Jeśli dobrze się czujesz na bezwęglowej diecie to nie widzę przeciwwskazań, tylko staraj się pilnować dobrych proporcji tłuszczów, nie zapominaj o zwierzęcych i tę jajecznicę [...]

shc - nie pisz bzdur! miss1991 Dieta podana przez Pintera wbrew pozorom wcale nie ma mało kalorii :). Wszystko zależy od ilości produktów. Co prawda ja bym ten owoc i sok wywalił (przede wszystkim sok), zamiast Wasy dałbym chleb żytni pełnoziarnisty i masło a ilość kalorii regulowałbym tłuszczami (jak za mało kalorii to więcej oliwy z oliwek, [...]

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka? 3) Obiad Zostaje więc brązowy 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1). 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy będzie to tak: 3 jajka 2 kromki chleba [...]

Przyjacielu wrzuć skład masła orzechowego albo co tam w nim takiego jest dobrego W sumie nie jadam ale można dodać do jedzenia pozdro

a co do warzyw typu pomidory można z chlebem i masłem? można ale z chlebem razowym i bez masła możesz dodac oliwy i do tego mieso/ryba/jajka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:02:06

bardzo ładne, to dodge ? Mustang, Magduniu, Mustang... a i skąd Ty jeszcze truskawy masz? A z Piotra i Pawła . Ale niedobre były, twarde i średnie w smaku... Nie polecam. Dzisiaj rano wszedłem na wagę i.. 79,9 kg . WTF???!!! Gdyby ktoś chciał pisać doktorat z żywienia, to chętnie się zgłoszę jako obiekt. Nie może palić sadła na 2500 kcal, za to [...]

Aktualny trening: poniedziałek: Klata Triceps płaska: 60kg-12pow, 70kg-10pow, 75kg-8pow, 80kg-6pow, 90kg-4pow skos: 60kg-8pow x2, 70kg-6pow x2 rozpiętki: 10pow x4 francuz(sztanga) 30kg-10pow, 32kg-10pow, 35kg-8pow, 37kg- 8pow wyciąg jednorącz 8pow x4 środa: Plecy Biceps Podciąganie na drążku 8pow x4 Podciąganie sztangi w opadzie 60kg-10pow, [...]

Białka ok 160-180 gram, tłuszczu ok 180-200 gram (z oliwy, jajkek, masła, tłustego mięsa). Ze spalaczy mam Therm Line- kupilem kiedys 2 opakowania. Niestety nie działa na mnie wcale... Kupiłbym jakiegos thermala, ale odkąd najprawdopodobniej nie ma w nich efedryny, to już raczej nie warto.

1. śniadanie - 2 jajca, łyżeczka masła, kawałek brokuła, pomidor i kromka pełnoziarniaka => ok. 300 kcal 2. 20 g chleba pełnoziarnistego (tylko to zdążyłam ;) 3. 100 g pangi, 20-30 g gryczanej, brokuły 4. 10g kaszy, 50g pangi, brokuły 3 i 4 to podzielona porcja, dlatego "takie dokładne wartości", ale do kupna wagi się przymierzam :) [...]

Dzień 37 i 38 - nietreningowy Jak zawsze w dzień weselny pobudka o 7, żarcie, golenie, pakowanie koszuli spodni itd do plecaka. Byłem o 9 w robocie, ale nic nie robiłem przez godzinę (płatną). O 10 zaczęła się robota. Na początku ustawianie stołów, bo przyszedł pan młody i chciał zobaczyć jak to będzie wyglądało. Przyniósł też wizytówki na stoły [...]

owsianke robisz tak: odzywka bialkowa, rozpuszczony we wrzatku (mala ilosc) slodzik, troche masla orzechowego i platki owsiane. wychodzi pysznie ;]

Od 1997 roku konopie stały się legalnie dostępne jako pożywienie w postaci nasion, mąki, masła i innych. Certyfikowane organiczne konopie są teraz dostępne jako izolat. Hemp Protein to proszek bogatszy w białka (zawiera 50% certyfikowanych białek konopi, podczas gdy inne marki jedynie 32-37%). Spośród wszystkich wegetariańskich źródeł białka, Hemp [...]

pepik poszukal masla orzechowego sante CRUNCH :D 100 razy lepsze :D