Masa

masz kilka miesiecy stazu wiec tutaj nie ma co kombinowac, 6x w tyg czy to masa czy to rzezba za duzo.

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w sierpniu 11. [...]

hmm no wlasnie jestem ekto i troche spalam szybko, jaki wiec wzor polecasz? bo w sumie zgodze sie z tym ze masa bardzo wolno leci, jak to wiec obliczac??

Powodzenie, niech MASA będzie z Tobą :D

Głównie siła dalej masa. Red. Planuje na wiosnę z tym ze do ok 17 proc. No chyba ze z saa to nizej

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 126 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 126 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2,5gr -węglowodany: 3-4gr -tłuszcz: ok 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop-tura, enan-deka, meta-susta-deka 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino :-D jest wiele opcji

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino :-D jest wiele opcji i po 16 tyg metr w pasie %-)

No niezła ta fotka co miałes w profilu stojac na plazy no a teraz pocisłes z masa i wymiarami lifter jakies foty mogł bys zapodac swoie i Kinga "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA staram sie na ile fundusze sa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 15 prolongatum 100metanabol 10 5%propionat 8.TRENING: kiedys podnoszenie ciezarow teraz kulturystyka raczej masa 9.CEL [...]

No właśnie odmiana wina,teraz to juz sam nie wiem:( Myślę ze ten prop solo był by dobry,ale ile tego było by trzeba kupic by starczyło na 2.5 miesieczny lub 3 miesieczny cykl i jak to brac?Podobno szybko spada sila i masa po odstawieniu propa,wiec coś trzeba dozuic na koniec cyklu tylko co by spadki myly jak najmniejsze?

Saib prawda, ale masa mięsniowa leci razem z tłuszczem, dlatego poleca sie raczej bieganie po sniadaniu. Osoba z wysokim BF na bank po sniadaniu moze biegac bo tłuszcz i tak sie u niej spali.

Pytał, co jest skuteczniejsze. Poza tym antykataboliki z powodzeniem można łyknąć przed aerobami na czczo, a czy masa będzie lecieć to też zależy od diety (także od tego, co zje na kolację i jak długo będzie spał). Aeroby po śniadaniu nie są już tak skuteczne, dlatego przed śniadaniem, najlepiej w dni nietreningowe, poleca się je wykonywać. Nawet [...]

Wlasnie tez biore teraz Expanda(jakis stary mi zostal z kiedys) i powiem ze duzo lepiej na mnie dziala niz te Stormy i Schocki razem wziete(ktore bralem po cyklu). to jest bardzo indywidualna kwestia. Ja xpanda WOGOLE nei poczulem,za to storm z shockiem bardzo fajnie. Cell pump super,knockout znowu zero efektu.Na to sie skladaja rozne [...]

Sorkii...już wypelniam.. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)niestety nie posiadam... 2) wiek 17 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 2lata.. 5) cel cyklu masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy tylko jeden raz mono ale planuje przed cyklem na mase zastosowac cykl na sile + mono 7) stosowane wcześniej spalacze niee... [...]

21lat 194cm , 103kg 2,5 roku Cel siła i masa

1. WIEK:21 2. WAGA:103 3. WZROST:194 4. WYMIARY:Nigdy nie mierzyłem jeszcze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: białko:4g/kg węglowodany:5g/kg tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 2 dni treningu dzien przerwy , niedziala wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak [...]

- jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening kombinacyjny na klatke / [...]

daje Dy$ie i licze na rewanż ! Przyzwyczajajcie sie, facebook opanował świat. A pokemony na sfd ostatnio rosną jak grzyby po deszczu czy jak kto woli masa na soku :(