Masa

Ludzie ci co cwizca mase niech sie nie boja ze im kilogramy poleca. Jak juz pisalem cwicze na mase i robie ta szostke. Masa idzie do przodu a robiac szostke nie zatluszczam brzucha. Bo jak bedziecie robic mase bez brzucha to wam sie taka opona zrobi ze pozniej bedzie ja bardzo trudno zrzucic.

<<<<Ludzie ci co cwizca mase niech sie nie boja ze im kilogramy poleca. Jak juz pisalem cwicze na mase i robie ta szostke. Masa idzie do przodu a robiac szostke nie zatluszczam brzucha. Bo jak bedziecie robic mase bez brzucha to wam sie taka opona zrobi ze pozniej bedzie ja bardzo trudno zrzucic.>>>> Ja wcale nie [...]

jak robisz mase to nie ma wiekszego sensu robic ten trening. Jak sama nazwa wskazuje jest to areobiczna 6... a wiadomo ze masa + aeroby to nie jest najlepsze polaczenie. Jak sie robi mase to lepiej sie nie meczyc tym treningiem (bo jest masakryczny pod koniec) tylko robic normalne cwiczenia 3 podstawowe 3 razy w tyg. Wg mnie to lepsze wyjscie ale [...]

zgadzam się z Tobą eska, ale wiesz, jak już wspomniałem, ten trening ma mi pomóc w walce z oponką, która u wielu 'masowców' się pojawia (wiecie, dodatni bilans kaloryczny i te sprawy ). Poza tym jak dobrze pójdzie od nast. tygodnia wznowie treningi bjj, więc masa i tak pójdzie w odstawkę i przestawię się na trening na siłę dwa razy w tygodniu. A6W [...]

no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.

Wiesz ja nie za bardzo Qmam jaka jest różnica miedzy masą a rzeźbą. Mam 14 lat i nadmiar tłuszczu który chce spalić jak najszybciej. Przy tym ćwicze kilka razy w tygodniu hantlami 3kg mięśnie: grzbietu, bicepsów, tricepsów, klatki, naramienne, ud, łydek no i A6W żeby mieć kratke na brzuchu. Pływam dosyć często szczgólnie teraz jak mam wakacje, [...]

Wg mnie masa jest to poprostu wielkość mięśni a rzeźba jest to uwidocznienie tych mięśni. Polecam najpierw poćwiczyć na mase przez rok by w sezonie letnim sie rzeźbić i tak powtarzać cykle aż sie dojdzie do fajnej sylwetki. Oczywiście można poczekac dłuzej z tym rzeźbieniem... polecam podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - [...]

No, wujek Wojtek zapodaja fotki po 4 tygodniach (tydzien temu nie dalem - problemy techniczne ) Robie w dwoch pozycjach fotki, zeby nie bylo problemow z porownywaniem... Ale ja nie jestem z siebie zadowolony, nadal masa sadł zalega...

Aha jak ktoś może to niech pomoże. jakiś czas temu bo w 8 klasie ważyłem 80 kg przy wzroscie 159 cm !! teraz tesh mam 80 kg lecz przy wzroscie 180 cm . Fajnie mnie wyciągłe troche w tym sobie pomogłem lecz na nogach pozostała mi cała masa. Czy ma ktoś jakieśczwiczonka żeby nogi troche wyszczuplały to prosze o pomoc Aha teraz jestem w 5 klasie [...]

kejcam mam nadzieje ze zarzucisz fotki pewno bedzie kaloryfer jak hej ja nie cwicze narazie czbea cos z masa zrobic

hmmm :) dalabym soga za te cwiczonka bo sa boskie cwicze niedlugo ale jesli chodzi o brzuch zawsze mialam mocny i nie mialam problemow z masa brzuszkow, skretosklonow i z unoszeniem nog w pozycji lezacej, ale po tym cwiczeniu, po jednej serii brzuch mnie pali od srodka chociaz juz skonczylam ciagle czuje jak miesnie pulsuja a z podlogi nie moglam [...]

ooooooo dziękuję i wzajemnie oczywiście Niech masa ( albo rzeźba ) będzie z wami

Podstawowe pytanie: co chesz przez to osiągnąć.. Ogólnie, można - tylko że moim prywatnym zdaniem użycie HMB w okresie krótszym niż 3 miesiące jest nieco dyskusyjne. Uważam nadaje się do wspomagania rozwoju muskulatury (masa/rzeźba) tyle że stosowane długofalowo - a A6W to raptem 1,5 miesiąca. Jeśli po niej planujesz jakieś inne treningi to to [...]

AbrahaM3K jesli o mnie chodzi to sytuacja sie przedstawia tak, jesli mowimy o pogratulować : ogolnie szczuply, waga wzrost, przemiana tak jak pisalem. Ostatnio byla taka sytuacja, ze jak gosciu jeden sie dowiedzial ze cwicze 2 lata na silce i troche domu to on powiedzial ze ja chyba cwicze ale jakieś szachy..z rzeźbą jest tak jak napisałeś. Na [...]

Czy macie czasme przykurcze w brzuchu ? Ja zauwazylem ze zwiekszyla mi sie masa brzuch w najwyzszym miesniu! Czasem mam "kolke" ? Nie wiem jak to opisac :/

ja narazie tylko WPC jadłem masa od września i wtedy kretka oczywiście

heryf, oto pewna wypowiedź :"no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo. "

nadgosu2 kto tu chce spalic tlusz i nabrac masy? tluszczu nie mam zbyt duzo a masa moze byc, zas popki robie tradycyjne. O rzezbe chodzi o rzezbe!!! pytam o suplemety ktore moge zastosowac do A6W w celu poprawienia rzzby!! Zna sie ktos na tym? Dzieki

Hm nie chce polemizowac na temat trawienia owocow, powiem tak ze cukry proste ktore owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje [...]

Siema ponawiam pytanie, bo nikt nie udzielił mi na nie odpowiedzi. Otóż nie mam kompletnie żadnego stażu treningowego, ale chodzimi o to czy po tych ćwiczeniach nie spada masa ciała?? Bo jestem chudy, a pomimo tego znajdzie się tłuszczyk na moim brzuchu . Pozdrawiam