Kalorie z tłuszczów/węglowodanów można sobie liczyć w skali dłuższego okresu. Białko należy uzupełniać codziennie, ponieważ organizm nie magazynuje aminokwasów "na później". Dla przykładu, leucyna (najważniejszy aminokwas w BCAA - w zasadzie pozostałe 2 wydają się nieistotne) potrafi bardzo szybko "opuścić" organizm, jeśli w danej chwili organizm [...]
Nie wiem czy zauwazyles, ale plany z trener'a24 roznia sie znacznie tym, ze jest tam masa seri laczonych. To nie jest 'zwykly' zlanik Jesli chcesz go stosowac to wlasnie z tak waznymi w nim seriami laczonymi zdr.
A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]
Solis w swoim debiucie pro ważył praktycznie tyle samo co w walce z Austinem, czyli 117 kg. Najbardziej zapasiony był z Monte Barrettem 122 kg, a najmniej ważył z Salifem 111 kg. Barrettowi sędzia podziękował po 5 minutach walki, a z Salifem był pełny dystans. Do tego Barrett jednak moim zdaniem od Salifa lepszy. W ringu i z jednym i z drugim [...]
Kiedy ja się styłem , to robiąc technicznie, zrywami, też szybciej rękę katapultowałem a ciosy były mocniejsze, to fakt. Tylko co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy [...]
Bardzo mi miło,że rozkręcacie temat,fakt trochę zboczyliśmy... Grox masz sporo racji w tym jak Haye dostał walkę o pas,a ilu musiał obić Adamek by dostać...Chodź z drugiej strony Adamek mógł mieć już walkę o pas jak był w Cruiser,bo dostał propozycję... Nawet mimo średniej wieku obitych rywali dzisiaj mamy taką wagę ciężką,że to czołówka... Tak [...]
No ,tu racja...Z tą masą i szybkością,to bajki... Na refleks i szybkość ciosu nie wpływa mega znacząco,ważne są też geny...Ale wpływa...Na nogi wpływa znacząco...Ale Solis i tak nóg nie używa,walczy ekonomicznie za podwójną gardą,ma podręcznikową technikę czyli może stać i nic mu nie zrobisz. Solis na bank nie przegra przed czasem moim [...]
Jest w tym sporo racji... Ale z drugiej strony...Solis spasiony..Niby=zaręczam,że nawet z 20 kilo mięsem,nawet mięsem jesteś bardziej wzmocniony siłowo...90 kilo z gardą zostałby zmieciony... Więc albo idziemy w jak najmniejsza masę i ruchliwość,albo w jak największa masę i podwójną garde. Solis przygotowuje różne warianty walki...Przygotowuje się [...]
Cezi, zauwazylem ze czesto podkreslasz, ze ta duza masa solisa, to taktyka w pro. Moglbys mi wytlumaczyc jaki sens ma nabieranie czystego tłuszczu, bedac zawodowym bokserem?, jezeli solis chcial zwiekszyc mase i sile, to nie powinien nabrac masy miesniowej?, tym bardziej ze z jego trenerami, srodkami legalnymi i nielegalnymi, funduszami nie [...]
Jedyne wytłumaczenie to, to że tłuszcz nie potrzebuje tlenu, więc teoretycznie masz więcej paliwa. Solis mięcho ma (widać to na fotkach zrobionych podczas zadawania ciosu, jedną zamieściłem), gdyby miał miał spalić tłuszcz a potem dowalić czystego mięcha żeby ważył cały czas tyle samo, to prawdopodobnie byłby bykiem nie z tej Ziemi, no i tak jak [...]
Ale ja sie zgadzam w tym co ty piszesz z jego atutami, wszystko merytorycznie oceniles , ja ci nic nie moge zarzucic, tylko moim zdaniem nie ma mozliwosci aby trener doradzil swojemu bokserowi aby ten jadl 4 razy dziennie mc donalds, i nabierał masy tłuszczowej, zeby byl nie do "zmiecenia" przez Vita, moim zdaniem ten bokser ma problemy [...]
Fajne fotki,fajne. Chase...Wiem,trochę,to wygląda tak,że tłumaczę tą wagę Solisa...I nawet jak Solis zrobi kupę,to ja powiem,że to zeyebista kupa... Tak,moim zdaniem Solis się obżera,bo ma trochezbędnych kilogramów,...Ale z masą to i tak jest taktyka...Przy jego wzroście,to on powinien 100 kg ważyć(187 cm)... Nawet ważąc 112 kg(jak schudnie [...]
ja tam uwazam ze solis jest lepszy przy 110 kg smalcu niz 110 kg na rzezbie. Miesnie ciagna sporo tlenu i kondycja by ucierpiala. Taktyka solisa to przyjmowanie ciosow na garde, a tu duza masa jest potrzebna, niewazne jaka, solis jest swietny i ma swoj styl, ale to za malo na vita
Jeszcze zauważyłem,że dużo osób,które krytykują Soliska i mówią,że czegoś tam w walce nie zrobi,mówią,bo jest za gruby. A nikt nie zauważa,że tacy bokserzy jak Sosnowski i inni mieli problemy z wysokimi bokserami o wiele gorszymi od Kliczko. Sosnowski na przykład dostawał z Wachem na sparringu.Wiadomo sparring,to sparring,ale hipotetycznie gdyby [...]
Ktoś bodaj napisał,ze ważą po 113 kg... Czyli nie wiele sie pomyliłem z wagą...Stawiałem od 111-117... A optymalna miała być 111-112 kg...Czyli oby weszła mi walka tak samo w przybliżeniu. Wsztystko zgodnie z planem,nie zszedł ponizęj 110 kg,masa była planem. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-18 15:12:27
bandzioch jak był tak i jest. szczerze mówiąc to sam się dziwię skąd tyle tłuściochów w hw ostatnimi laty. tyson, ruddock, lewis, bruno, i masa innych przy takim arreoli to modele. nawet wałujewowi bebzon lekko zwisał. Tua rozumiem - na samoa genetycznie wszyscy są chyba tłuści ale solis jako amator w niczym nie przypominał tego solisa sprzed [...]
tak jak mowil Koniu, oszacuj bf % i policz zapotrzebowanie masa-tluszcz, ja tez ostatnio policzylem dla calkowitej masy i w ciagu tygodnia na redukcji zamiast stracic zyskalem 1,5 kg -- pzdr
Nawet nie wiem co to te jaśki xD takie poduch cynamonowe ? :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-11-26 15:26:49 Ja też nie wiem ALE kiedyś od kogoś słyszałam, że istnieją płatki nadziewane jakąś masą w środku. Może to właśnie były te Jaśki?
hmm Ciekawy plan :) I odrazu widać sie zoe przygotowaleś :) Przykład do NAsladowania :) hehe Ja sie za duzo tam nie znam bo ćwicze od 6 miesiecy ale generalnie to raczej dobrze Niech Masa Będzie Z Toba
Dieta redukcyjna do oceny, 76kg
