Masa

masa od -5 do 10kg a jak to można przewidzieć?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-03 18:45:07

witaj... 1 oczywiście ze tak może nie zwraca sie na nie tak dużej uwagi ale oczywiście ze tak barki sa ważne przy wyciskaniu...jednak w trójboju moim zdaniem nie patrzy sie na rozwój jedynego mieśnia a raczej patrzy na współprace i wykonywany bój/ruch ale to moje zdanie i pewnie niektórzy mnie zgonią 2 zależy do ciebie wiekrzośc ludzi robi 3-4 dni [...]

BIALKO: wpc 8.TRENING: Silownia dobrze wyposazona to stary wiele nie mowi:) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 dni a to mnie tak poprostu rozbawilo....to jeszcze masz ze dwa dni zanim test przestanie dzialac...wiec mozesz jeszcze pociagnac ten cykl,no chyba ze wolisz zrobic 1,5msc przerwy i wtedy konkretnie pojechac,ale do tej prolki to [...]

I co doradzicie coś w środkach? Może napiszcie jakies porównanie Enathata i Omki ;] np. po czym idzie lepsza masa? po czym lepsza siła? itd :) wasze zdanie co lepsze :)

to ale dajesz czadu mój to już będzie 7 karnet normalnie czas ucieka,a masa na redukcję czeka

nie wal codziennie bo masa nie urośnie :)

tak typowo silowo... na klate... hehe :) mozna powiedziec ze to takie przeplatane.. masa z sila... zeby sie nie przemeczac za bardzo... wali mnie bf dopuki nie wygladam jak zalany smalec.. hehe duzo gorszych sylwetek widzialem co cwicza... i sa zalani...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, gryf prost, sztangietki,obciazenia,drazek i worek niedlugo tez beda Dieta : mam ale [...]

No u mnie jeszcze masa czeka :) jeszcze ze 2 miechy postram sie zlapac pare kg :) Pozdro!

16 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi. I posiłek ŚNIADANIE : płatki kukurydziane z mlekiem, twaróg, garść orzechów (ziemnych?)garść orzechów włoskich i płatki zamień na owsiane II posiłek SZKOŁA: 2/3 bułki z masłem, szynką, warzywami (pomidor, ogórek, papryka)pieczywo pełnoziarniste razowe szynke bym wyrzucił chyba że dobra i dużo możesz dołożyć jajek [...]

macieja niestety katabolizmu od dawna nie miałem o mnie to jest genetyczne juz pierwsze ja nigdy nie moge się zalać 12% bf to u mnie max zawsze lece sucha masa a takie treniegi lece juz od ponad roku oero glutaminy itp i nie mam katabolizmu

Macieja mi idze własnie zaj***ście rozumiesz to ja nie mam kłopotu z tym ze nie moge przytyć ja jak tyle to sucha masa jedynie taki mam gen juz

sucha masa mu idzie kolump ale ty kurva jestes pokemon

spoko wawel i hoj masa musi byc

i nie mówcie że to masa ****owej jakości (czyt. tłuszcz).

ekhm. no może. ktoś Ty? idę zrobić jajecznicę i owsiankę bo masa sama się nie zrobi. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-04 11:12:49

masa rulezzzz

Juz wrzucam ankiete 1.WIEK: 20 2.WAGA: 100kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 75 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 4lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich było 8.TRENING: obecnie siłowe 9.CEL CYKLU: siła,masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% [...]

o bieganiu zapomnij skoro masz 3xsw w tygodniu w dodatku silownie a chcesz nabrac masy chyba ze masz spory beben, ale w takim wypadku najpierw redukcja potem masa witaminy sa zawsze obowiazkowe przy aktywnym trybie zycia czy robisz mase czy nie jak nie brales nigdy kreatyny kup jakis monohydrat ew prosty stack typu cell pump biogenixa skoro masz [...]

[...] na podlodze. I tyle w temacie. Moja propozycja jak na zdjeciu. Wysokosc 1100mm. Szerokosc ok 800mm. Dlugosc podstawek 400-500mm. Grubosc scianki 2 mm. Srednica rurki 30 mm. Masa jednej poreczy wtedy 5,5 kg. Wg mnie mozna jeszcze zmniejszyc grubosc scianki do 1-1,5 mm i oszczednosc na materiale duza bedzie. Chcecie jakies rysunki czy to [...]