Masa

chodzi mi ile gram na kilogram masy ciala ? skoro celem jest masa to ww zdecydowanie za malo, chyba ze jest to low crb na mase czy cus ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:23:45

2g bialka , 2,2 wegli ,1,1 tluszczy :P:P sry zle przeczytalem :), no celem jest masa chcialbym tak do 80 kg dojsc,ale i tak wiem ze na jeden cykl to za duzo :D Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-08-22 23:29:52

Areoby na masie, IMO zbedne, jak jestes glodny to jedz, chyba ze latwo Cie zalewa to sobie odpusc, ale IMO jak masa idzie w gore to zostaw. Dieta nawet dobra. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:29:45

skoro masa idzie to nie ma co podwyzszac kalorycznosci. Nawet jakos niebezpiecznie szybko waga idzie w gore,ale moze dlatego,ze to poczatek, zreszta sam bedziesz widzial czy to nie tluszczyk. Moznaby wrazie co pokombinowac z proporcjami, ale narazie proponuje zostawic jak jest i jeszcze poobserwowac. Glod najlatwiej zabijesz dodajac do kazdego [...]

ide sie wykąpac, czekajcie z tym spamem, jak wruce to sie zacznie dopiero masa fotek

Dokładnie niechcem zabardzo stracić ale chcem dobrze wyrzeżbić brzuch wkońcu i na tym się skupiam.Masą mięśniową zajme się po dokonaniu rzezbienia i moge nawet poświęcić troche mięska.. Pozdrawiam

macieja - to nie jest kapa, bo ja nie startuje w zawodach i finka dla mnie to byl kaprys i zrzadzenie losu (mialem po kosztach zalatwiona) - po normalnej cenie bym nie kupil po prostu, bo za to jest masa tescia

musi byc masa !! bo bez masy nie zrobisz rzezby jak bd wygladał?? małe obwody miesni w ogóle smieszne pytanie !!

daj spokoj :D i niech masa bedzie z Toba :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-23 09:55:44

Dieta jest wiec masa bedzie Plan zmienic calkowicie po co robic 2x to samo? daj calkiem inne bodzce, split partia 2x w tygodniu

290 to dobry zasięg hmm popracuj nad wagą bo 52 kilo to malutko, a masa tu też gra rolę.

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 mies Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :mam kupione nitroboolon II ale nie zazywam jeszcze, bralem [...]

Tu najwiekszym szokiem dla organizmu bedzie nie tyle sam dobor skladnikow,ale nagly przeskok z tak glodowej ilosci kcal na w sumie kilkakrotnie wieksza. Dlatego rob to tak jak robisz, stopniowo. Proponuje tez abys poczytal posty podwieszone i na ich podstawie ulozyl sobie diete z odpowiednim rozkladem BTW, gdzie w twoim przypadku dala bym jednak [...]

gdzie kupujesz ubrania żeby zmieściła się w nie taka masa?

7.00 Whey (na wodzie) + serek wiejski 175g Twaróg zastąp jajkami brak WW złożonych o niskim ig (standardowo płatki owsiane) +warzywa ( i masz bardzo dobry, zbilansowany posiłek) 10.00 1 Bułka grahamka polędwica 10dkg 1 pomidor 1 owoc (jabłko, grejpfrut, brzoskwinia) Bułkę zastąp makaronem pełne ziarno/kasza/ryż itp Wędliny odpuść (nie [...]

zmień dietę urozmaić np sosami, kuraka z ryżem zalej zupką w proszku, przykładów masa (dział odżywianie) wiadomo, rośnie IG i ładujesz w siebie trochę chemii ale to mniejsze zło pozdr

Też tak myślałem, ale zdecydowanie nie... Musisz się zdecydować co robić. Ja w 10 miesięcy nabrałem 14kg masy. Jeszcze do końca miesiąca masę robię potem przerywnik siła znowu do maja masa i potem rzeźbę jadę. Gdzieś wyczytałem, żeby nie przejmować się, że brzuch rośnie sylwetka jest nieproporcjonalna, nie ma się rzeźby bicepsów itp. Było to w [...]

no że z masą poleciał

Wiek: 19 Waga: 87 Staż: 2 lata Cel: masa Poprzednie cykle: Mono, 2x cp, ostatnim razem 2x xp Zmieniony przez - piloss w dniu 2008-08-23 17:19:08

nom mozliwe ze tym razem za szybko trochę wyciągnąłem i dlatego poleciało, boje w pośladki, podobno igła 0.7 jest odpowiednia w pośladki, co do efektów jestem zadowolony, siła masa w góre, trochę podwyższona agresja, parę syfków ;] proszę jeszcze o rade z odblokiem