Masa

Marcin_Olb , najwieksza masa ze wszystkich uczestnikow i dobrze dociety

Marcin_Olb - masa dociecie i staz ogolem, 3/4 uzytkownikow bioracych udzial mu do piet nie dorosta, bez problemu 1sze powinno byc.

Głos na Mirasxl. super sylwetka, duza masa i bardzo niski bf

"jedną z najlepszych diet dla ludzi korzystających z siłowni jest dieta białkowa" tutaj nie do końca się z tym zgodzę, rodzaj diety zależy od efektów jakie chcemy osiągnąć i do czego dążymy układając dietę--> masa, redukcja itp o tym glutanionie nie słyszałem akurat ale nie liczyłbym na to, że jest to magiczny środek na super [...]

2) wiek-18lat 3) waga/wzrost-85kg/182cm 4) staż treningowy-2lata i 2miesiące 5) cel cyklu-masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono,jabłczan,chelat kreatynowy magnezu, orotan kreatyny, aakg, nitrobolon 2, jabłczan cytruliny, crea shot, 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-brak 9) ilość [...]

@Krzych Na szczeście pojawiają się w tym temacie głosy chwalące zawarte w nim informacje i miejsce w którym go umieściłem wydaje się być dla nich OK. Dodatkowo zauważ że po 17/18 latach doświadczeń z siłką mało jest informacji które mogą Cię zaskoczyć, wiadomo jednak że mało kto może się pochwalić takim stażem. Nawet ja sam jestem dopiero prawie [...]

W tamtym roku na Marcin_Olb w tym na aPawła ;p Marcin na pewno większa masa, ale myślę, że do pełni formy zabrakło mu 2 tyg.

Głos na MarcinaOlb, potężna masa połączona z bardzo dobrą gęstością mięśnia, nogi dotyrane, plecy kosmos, prostowniki wymiatają, kompletna sylwetka z którą można z powodzeniem startować na zawodach

Głos na aPaweł rewelacyjna sylwetka średnia masa super rzeźba ideal

olb Ta masa mnie po prostu zmiażdżyła

ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też... po każdym treningu to przesada... Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to [...]

Głos oddaje na Marcina_Olb Pozdrawiam Sylwetka jest kapitalna ponieważ według mnie żadna partia nie odstaje i masa przy takiej jakości robi ogromne wrażenie

Głos na MarcinaOlb duza masa dobra gestosc i spory progres

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 77 obecnie jestem na redukcji 3. WZROST: 182-184 nie wiem 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok teraz byla przerwa ze 3mce.kontuzja nogi 6. DIETA: -białko: miedzy 2-3g przy redukcji tego tak nie pilnuje -węglowodany: miedzy 2-4 podobnie jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Witam:) Chcialem zapytac jak to połączyć i jak co kiedy brać. Ćwicze 4 razy w tygodniu z czego na jeden trening mam to tylko 45min. Diete bede uzupelnial bialkiem tym z sfd za 32zl. Wegli zjem ile trzeba z ryzu makaronu kasz itp. Z suplementów posiadam: -xpand -man clout -monohydrat kreatyny -amino 4500 -dekstroza Mam pytanie jak to łaczyć [...]

MASA!

Głos na Marcin_Olb potężna masa i dobra gęstość

Marcin_olb Potężna masa i i dobra definicja... Ps. Nogi rozwaliły mi system

Witam, W glownym topicu nikt mi nie odpisuje, postanowilem wiec zalozyc nowy temat. Zaczynam po jakiejs 5 letniej przerwie cwiczyc (wiec w sumie to tak jakbym startowal od 0). Zdecydowalem sie na FBW i zastanawiaja mnie 3 sprawy. 1. Jesli chce robic mase to moge to robic systemem 15-10-5 ? 2. Czy wszystkie serie wykonywac jednym ciezarem, czy tez [...]

Stalmi. Dobra masa, niski fat... trzeba dać szanse młodym.