Masa

ładnie widać że sucha masa idzie czyli tak jak trzeba

Wczorajszego dnia przyszła paczka od ActivLab, jak już wspominałem, więc przedstawię wam jej zawartość: Paczka "wypchana" na maxa Cała zawartość paczki Suple zamówione: - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zaraz po treningu, gdyż męczące jest przygotowywanie dodatkowej porcji rozgotowanego ryżu! Smak jogurt-wiśnia: Activlab Whey [...]

mat2005 Dzięki Saida Trzeba czasem wrzucić coś na osłodę . Co do fatu na masie to też zawsze myślałem iż to nieuniknione, ale w moim przypadku dieta + 5x trening siłowy + 2x aero sprawdza się idealnie. Idzie masa, fat się nie rusza pzdr

To i tak nie było tak źle 80kg przy 180cm Szczerze to myślałem, że więcej ważyłeś. Ja w "najlepszym okresie" prawie 100kg przy 173cm to była masa

Co się tego żarcia uczepiliście.. Jedzenie to sprawa indywidualna ale patrząc na to że jesteś ekto to czasem wrzuciłbym na masie na ruszt jakiegoś kebsa czy kfc Też kiedyś miałem takie zasadnicze podejście do diety i.. to był błąd. To masa, można czasem dodawać coś smacznego, kalorycznego (oczywiście nie mówie o słodyczach) coś w stylu kfc, bo na [...]

To tylko moje zdanie, ja tak robiłem na tegorocznych masówkach za radą trenera, który napewno wie więcej od tego świerzaka co się wpisał nademną A czy to coś dało, okaże się ale licze na +10kg w porównaniu do poprzedniej redukcji Tak właśnie wygląda agresywna masa, jeżeli chcesz robić suche kg ok ale efekt osiągniesz w dwa razy dłuższym czasie [...]

Od poniedziałku podrasuję trochę moje CC, bo waga lekko spadła. We wszystkie dni treningowe planuję HC, w dni bez treningu LC. Zobaczymy jak się przyjmie ... Dopuszczam ofc lekkie zalanie, ale masa powinna iść konkretniej. Rybas Schab zjedzony, zayebisty był

Dzień nr 54 DNT, LC, Od rana zakupy, odwiedziłem rodzinę i jakoś czas minął w miarę szybko Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta,rzodkiewka + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra 3.krewetki,masa(mąka pełnozaiarnista,słodzik,woda i do mikrofali),sałata lodowa,włoskie 4.krewetki,groszek,rzodkiewka,włoskie [...]

masz moją podkładke ! QCK Mini ;) Co do puchy to takie puste 3 przed masą wyrzuciłem (na redukcji) troche siana poszło :D ale zostało mi jeszcze pół puszki BCAA Xplode! :D będzie 10g na noc na następnym cyklu hehe :P

No masa idzie a przy tym kable widoczne. Brawo

powiem tylko że fajnie ci masa idzie, od razu na sucho. Patrząc na twoje jedzenie zrobiłem się głodny.

Teraz czas na Mnie ! O diecie nie bede sie rozpisywał bo wzór do nasladowania, ja bym sobie nie poradził ! Efekty masakra ale tak to jest, kolega zaczął od małej wagi startowej to przy diecie i suplach poszło pięknie, teraz już tylko będzie coraz trudniej o MASĘ !!! Przydałoby się poprawić pozowanie ale to sprawa drugorzędna. No i widać że [...]

cyferki mówią same za siebie widać, że masy przybyło ale moim zdaniem dalej możesz śmiało masować ale dobrym mięsem bez szaleńczej pogoni za Bóg wie jaką masą. Z głową ale stopniowo do góry. Suple weszły tam gdzie powinny Rośnij dalej

ja różnicę widzę, czuję i jestem zadowolony. Patryk, teraz na miesiąc schodzę z wysokiej ilości kcal, potem 2 miechy lekka masa i od września masuję konkretnie pzdr

spoko cały czas konsultuję się z niwixem. Ustaliliśmy, że teraz odpoczywam miesiąc od kcal, później 2 miechy lekka masa i od września zaczynam konkretniejszą masę pzdr

Widać, że masa poszła do przodu, jednak w marcu ta sylwetka wyglądała lepiej... Śmiać mi się chce z ludzi wypowiadających się tutaj. Równie dobrze mogłeś zamienić zdjęcia (te z marca dać na czerwiec i na odwrót) i forumowicze również byliby zachwyceni twoim postępem :D Moim zdaniem na rzeźbie wyglądałeś o niebo lepiej...

Dlatego tez uwazam test za swietny.Choc zawsze cos mozna poprawic.Np.fotki :) ale teoretycznie kolejnosc jest taka masa potem żeźba specem nie jestem wiec nie wiem czy mozna inaczej .Mysle ze ludzie poprostu oczekiwali ze po tescie beda wszystkie mieśnia jak banki okragłe widoczne. :)A na to chyba za wczesnie. A pozatym powodzenia na Magisterce [...]

tusa85 już ci napisałem, że wybrałem opcje ... mocniejsza masa z możliwością przyrostu tk tłuszczowej, przez co efektów nie widać. Będą widoczne po redukcji. LIONS Trenowałem siatkówkę, ale w tym momencie nie mam na nią czasu. Co do kondycji to chyba nie jest źle, bo wychodząc po schodach nie sapię , ale dzięki skokowi wagi robiąc cardio ostatnio [...]

Kilka slow od amatora z forum . - Zawsze mnie dziwila Twoja dieta, zbyt wzorowa jak na moje gusta. Teraz rozumiem ,ze warto jednak masowac z dyscyplina - Swietny dziennik, po raz kolejny uzyje slowa ''wzorowy'' - Sylwetka na duzy plus. Po przeczytaniu wszystkich komentow a potem dopiero obejrzeniu dokladnie fotek , widze gdzie uroslo i gdzie [...]

U mnie tez ta UD ryje beret, tym bardziej ze sa wakacje i wszystko kusi. A tu tylko 1300kcal... tyle ze ja łacze z J/NJ i zdaje mi sie ze łatwiej mi tak niz jakbym miał jesc 3-4 posiłki po 300-400kcal tak tylko pobudka, wytrzymac te 4-5h isc na trening potem szama i do nastepnego dnia spokoj, potem od nowa budzisz sie i myslisz o jedzeniu przez [...]