Masa

1. MASA zbędnych ćwiczeń cokolwiek za system wybierzesz FBW czy SPLIT na twój moment ma sie opierać o podstawowe boje Ja by to uprościł 1.FBW 2 zestawy lub SPLIT podział góra/dół podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie opcjonalnie do mostka . glutamina nie dział kit marketingowy szkoda kasy . efekty nie są zależne od [...]

własnie z siła klaty było gorzej ostatnio mi własnie troche siły poszlo na klatke bo była tragedia masa wpadła ale siła nie za bardzo:/ a co do rozsepów to zdiwisz sie ale tylko na bicu prawym sa troche hehe;) wstawie kilka zdjec z dzisiaj i narazie koniec ze zdjeciami nastepne po cyklu pod koniec pazdziernika wrzuce dla porównania:)

dodam ze moim priorytetem nie jest ogromna masa nie interesuje mnie to raczej mysle tak kolo 93-95 kg 45 w bicku i tyle pozniej bede sie starał pracowac nad siłą

trochę masa mała, ale spoko

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z małymi przerwami 6. DIETA: -białko:170gr -węglowodany:300gr -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy solo enan pozniej prop z meta 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakosci 10. OSTATNI [...]

Masa- 12-8 powtorzen Jedynie co do wtorku mozna miec zastrzeżenia :)

Dodać należy do tego, że nie wiemy jakie są efekty. Masa ciała nas nie interesuje. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Kształtowanie sylwetki trwa latami a nie kilka dni.

Ja waze z 72,bo ostatnio schudlem,ale jakos nadrobie (teraz dietka ) Na barki robie za glowy : 20 x 20kg (rozgrzewka) 40 x 15 45 x 10 50 x 6-9 55 x ile sie da... wsumie nie da sie powiedziec ile robie powtorzen staram sie robic po 6-8 (masa :) ale to zalezy ile mam sily... pozniej hantle,wyciskanie sztangi stojac 45 kg. za karku...i wiele wiele [...]

a tak przy okazji to po co Ci 3 rodzaje wyciskan przy treningu barkow ? I gwoli scislosci masa rozwija sie optymalnie przy zakresie ruchow 8-12. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

obecnie koncze NPP winsa EC i metax Scan bic ok 2 cm up wagowo 4 kilo sila znaczny wzrost co najlepsze jade samo NPP i rucham bez problemow libido moze na poczatku po metaksie skoczylo a teraz jest mysle na norrmalnym poziomie masa calkiem fajnej jakosci calkiem fajny zestawik NPP 100mg eod wins 30mg ed a metax na poczatku 2 tyg 25mg a pozniej [...]

4 serie po 10 powtórzeń wyciskania hantli siedząc z ciężarem 30kg na rękę. masa: 96kg

sQs_Dziki jakie efekty po cyklu: 1-4 meta 1-6 npp 1-7 prop 5-8 wino masa siła itd zgory danke za odp;)

Dokładnie skorzystaj z powyższego kompletu ćwiczeń. Wydaje mi się, że 3s na początek starczy. Nie ograniczaj się limitem czasu, bo jednym planem treningowym można ciągnąć długo balansując np. intensywnością. Ważne by cały czas iść z progresem siła/masa

Fotki bez napinki, robiona kamerką w lapku. Delikatna masa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a13d8994700048fda62acc1c238a61f6.png

Gienus 12 dzięki za komentarz, powoli ruszam z masą za jakieś 2-3 tygodnie coś wstawię i porównam efekty do formy zaraz po redukcji, pozdro.

Dzięki przemyślanemu treningowi i dopiętej diecie, którą ułożył Body siła i masa dobrej jakości idą wspaniale do przodu Dla porównania: za 50zł kupisz kreatynkę za pomocą której zrobisz 2,3 kg. Za pomocą Bodka zrobisz 10 kg czystej masy i dodatkowo możesz liczyć na fachową poradę. Wystarczy również spojrzeć na wypowiedzi oraz jego wygląd, który [...]

Jeszcz jedno pragnę napisać, i tu nie ma żadnego cukrowania itp. Spójrzcie sami w dziale 'Galeria zdjęc' w temacie BodyLine - moje fotki, co ten człowiek robi ze swoim ciałem. Dla mnie takie przemiany masa/rzeźba to coś nieprawdopodobnego. Po samych tych fotkach widać, że człowiek ten ma wielką wiedzę nie tylko teoretyczną, a także co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: brzoza515 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA/ GĘSTOŚĆ Hmmm... jedno i drugie na raz? Oraz czemu dowalasz kosmiczną objętość na mniejsze mięśnie/grupy podczas gdy największe, kluczowe są liźnięte lub pominięte w ogóle?

siło-maso-rzeźba to trudne połączenie, niewykonalne. siłę z masą się łączy, ale rzeźba to przeciwstawny kierunek. na pewno chcą uzyskać sylwetkę kulturysty to musisz iść na siłownie. jednak jeśli chcesz być wysportowany to nie musisz przestrzegać zasady by mało trenować i dużo się regenerować. po prostu postaw na rozwój całego ciała. trening [...]