Masa

kurde 2 operacje reki mialem bo rozwalilem sobie tetnice sciegna i nerwy po czym milem zanik miesni w dłoni i brak czucia w dwoch palcach jedną operacje spippszyli to musialem miec druga po czym nie cwiczylem 4 miechy ... sila malo spadla ale ta masa... w szpitalu nie dawali jesc...:(

dzięki za odpowiedzi w temacie ! lipek: rozwijając nasz organizm otrzymujemy wypadkową niesymetryczną(bo praca czasem nie równa jest wynikowi in plus/in minus) ,bodźców A(przystosowujących) w postaci bodźców B(przystosowanych). skoro pobudzanie układu krążenia jest nie istotne to tak samo nie istotna jest stymulacja układu nerwowego ,kostnego i [...]

brzuch mi STRAAASZNIE poszedl po nim ale masa tez

wiec co polecacie? prop+wins czy moze prolo+deca?Cel sucha masa.Planuje duzo aerobow ,byc moze przy okazji troche z pasa zejdzie co o tym myslicie? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-12-03 14:03:02

gain bolic według mnie nawet wporzo gainer, tylko faktycznie dla hardgainerów, jak jesteś endomorfikiem (łatwo łapiesz tłuszczyk, jak ja :D) i nie bedziesz po treningach w pyte aerobów robił, to masa którą przybierzesz moze nie być najczystsza ;)

hehe ciekawe czemu moze zapomniec o masie...wpiepszaj 100 takich drozdzowek dziennie i masa pojdzie:P ciekawee tylko czy miesniowa hehe

cel to sucha masa+ duzo siły

mialem ten sam problem co ty, w wakacje wazylem 60 kg z wzrostem 181 cm a teraz waze 70 kg, chodze na silke 2 miechy po miesiacu cwiczen zakupilem sobie kreatyne z vitalmaxa 1200 gram i wpc z ostrowi 3600 gram, w miesiac kretki zjadlem okolo 300 gram i bialka okolo 1800 gram i przytulem po miesiacu 5 kg !! jem na sniadanie buleczke + zupe mleczną [...]

Sugerowałem sie tym tematem : http://www.sfd.pl/Masa_dla_opornych-t215071.html i własnie nie wiem czy tak powinno być z tąd moje pytania :) troche ciężko było by mi tyle zjesc ale z masą problem jest troche wiec moze to by pomogło , czekam na jakies rady :D

mi masa nei spadła po cyklu zarzuciłem jeszcze więcej kcal i odżywki

Hades sądząc po fotce w profilu to faktycznie masa Ci idzie niesamowicie

Ja również oglądałem i również byłem bardzo zdziwiony jak jest tam niewyrównany poziom, że jeden jest totalnie silniejszy od drugiego, że walka trwa tylko ułamek sekundy. Siła jest równie potrzebna jak masa. Ogólnie nudne te zawody... walka, która trwa 1 sekunde nie trzyma w napięciu i nie napiernicza adrenaliny

prosze o ocene tego planu(masa): Dzień I(klata, triceps) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5 s. 15-12-10-8-8 p. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej – głową w górę 4 s. 12-10-8-8 p. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 s. 10 p. Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu 4 [...]

QUEBLO: no ale przyznaj ze amerykanie sa pyszalkowaci i mysla ze sa najlepsi i najwspanialsi we wszystkim... to nie jest tylko i wylacznie stereotyp narodowy ale fakt gdyz masa moich znajomych po powrocie ze stanow to potwierdzala. a tak w ogole to chyba az za bardzo odbieglismy od tematu co pewnie jest moja wina bo wyskoczylem z tym wietnamem [...]

Duzy Cell Pump+Knockout i nic wiecej. Zadowolony? Nawet bardzo sila w wyciskaniu na klate poszla o okolo 10kg. Inne partie miesniowe takze zwiekszyly swoja sila z czego jestem bardzo zadowolony, aczkolwiek biceps sie zbyt nie ruszyl. Co ciekawe najwieksze efekty dal mi CP, KO slabsze, aczkolwiek czulem sie po nim strasznie pobudzony. Nie wiem [...]

Andreazz: wiesz co to znaczy cudzyslow? Wiem Andreazz: chodzi o to ze politycy w krajach bylego zsrr naleza do jednych z bardziej skorumpowanych na swiecie i wlasnie to przez dlugie lata ograniczalo rozwoj panstwa. ta sytuacja na szczescie sie poprawia a teraz już też wiem co miałeś na myśli używajac tego sformułowania napisanego w cudzysłowie i [...]

Witam tak wiec jestem poczatkujacy zamieszczam tu trening który zrobił lokitox (przedstawiony w tym temacie) który dostosowałem do swojej siłowni i swojego starzu równego "0" Tak wiec: MASA Początkujący 1 dzień: klatka + triceps + brzuch 2 dzień: plecy + biceps + przedramię + brzuch 3 dzień: barki + nogi + brzuch Powtórzenia zawsze: [...]

masa spadnie branoc

trenuje 3 miesiace najpierw robilem obwodowke ktora na mnie dzialala potem robilem dzielony gdzie bylo 12 serii na klatke 12 plecy 12 barki i 16 nogi (to razem z lydkami). chodzi mi o mase no i oczywiscie o sile, ale przedewszystkim masa.

Udzieliłem niepełnych informacji o sobie, więc dodam kilka rzeczy. Tryb pracy mam zdecydowanie nieregularny, czyli nocki i dniówki (po 12 godzin) wypadają mi bardzo różnie. Co do treningu to z racji nieregularnej pracy jest on również nieregularny. Na siłownie nie chodzę, raczej bieganie + ewentualnie jak znajdę czas to basenik. Ważę dość sporo, [...]