Masa

Na poczatek ATC potem ułuz trening w zalezności od celu treningowego masa sił definicja i daj do sprawdzenia nikt za ciebie tego nie zrobi!

za duzo glukozaminy jest wyciągbędie masa!muszom!bendom Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-10-08 21:53:36

Widzę Seba, że jak zwykle () kumasz o co chodzi W skrajnych przypadkach, jeśli baba zdecydowanie góruje techniką i masą () nad facetem - ma może szanse... Jeśli facet jednak jest zdeterminowany do, na przykład gwałtu i zna PODSTAWY (typu ważyć na swoje krocze ) tego co powinien zrobić przy czymś takim - kobieta nie ma szans. Naiwne jest myślenie [...]

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20060611144659.jpg http://f.sfd.pl/sb.asp?w=800&p=1/images2006/20061008204737.jpg widac zmiany i to na duzym plusie tylko pracuj nad masa klaty

Tez podchodze tak, ze ogolna masa to ogolna praca. A praca to sila razy przesuniecie. A sila to ciezar. Stad pomysl na zrobienie majestic 7. Tylko ze myslalem ze nalezy zmieniac cwiczenia jak sie da tylko a nie robic te same, stad taki plan. Czekam zatem na reszte odpowiedzi.

Prześlij mi całe info o tobie i chorobie (wzrost wiek masa co bierzesz jak dlugo chorujesz itd.). Podaj możliwości treningowe i dietetyczne. Napisz czy i ile możesz wydać na odżywki. I oczywiście co konkretnie chcesz osiągnąć. [email protected]

"Meteo maja rozwiazac sprawe" jesli dobrze zroumiałem to moja data rejestracji nie umniejszam twojej wiedzy itd nt treningu i zagadnień wiązanych z kulturystyką, ale mowie tylko że jesteś tu 3 msc a chcesz zmieniać swiat zapewniam że nie tacy tu byli, ten dział wraz z dopingiem odżywianiem i suplami to esencja sfd jestem pewien że [...]

bardzo dobre ceny-szczególnie oferta BSN,MANA -po upuście-przebijają nawet Cybera czy planujesz w jakieś niedalekiej przyszłości powiększyć o "konkretne" marki ofertę? i czy zapasy cell masa są dużę,bo zamówiłbym 3 puchy ale tak pod koniec miecha

ostatnio tak tricepsy poruszyłem że przyczepy uszkodziłem i teraz prawie wcale niemoge ich ćwiczyć masa poleci jak diabli jak czegoś predko nie wymyśle. Mawashi może pomorzesz jakoś to sklecić żeby smigało? bo puki co to moge tylko robić francuza na początek z małym ciężarem na trica a cała reszta cw to loteria czy zaboli przyczep czy nie, bo [...]

z ta masa miesniowa to nie jest tez tak do konca ;] z moich informacji wynika, ze więcej mięsnia traci się na dlugich dystansach, a mniej na krotszych, ale bardziej intensywnych ;] mozna to porownac do silowni i aerobow ;] ja osobiscie wole przycisnac mocniej w krotszym czasie niz jechac gdzies daleko jak najmniejszym kosztem kalorii ;] chociaz [...]

Może i tak jest, nie ma co sie sprzeczać, bo i tak najważniejsze jeśli chodzi o siłę ciosu są: masa ogólna, dynamika i "to coś" co sprawia, że mamy dynamit w pieści.

parakultur: "jak sie juz skoncza cotygodniowe postepy w pierwszym cwiczeniu postepy w sile czy jak? nie rozumiem tego zdania" W uzywanym obciazeniu i liczbie powt. Jesli tak sie stanie to juz znak ze i masa mie urosnie. Poza tym miesnie to misnie i po sile i wytzrymalosci poznasz czy przyrosty jakie odnotowujesz to wlokna albo tluszcz [...]

Ja używam planu na plecy: 5xpodciąganie na drążku 8powt 3x wiosłowanie sztangą (technika, nie obciążam kręgosłupa) 10/12/14 3x wiosłowanie sztangielką 6/6/8 4x martwy ciąg 8-10powt zawsze mam zakwasy po tym...! kaptury oczywiście do barków dać, ponieważ przy barkach robi się kaptury również + dodaje się te ćwiczenie, gdy robie same szrugsy nie mam [...]

Zapasy cell masa są na wykończeniu ale w każdej chwili możemy zamówić kolejne puszki.

179 cm i 69 kg hardgainer? nie wydaje mnie sie jesli jednak lubisz hard, to poszukaj postu autor Tyka tytul Masa dla opornych

[...] Po zastosowaniu niemal identycznej kuracji moj rekord silowy w uginaniu podchwytem wzrosl z 70 na 102 kg po krotkim przygotowaniu! A przez kilka lat stalo w miejscu. Masa oczywiscie tez poszla.. Nie masz nic do stracenia! Polecam! IT'S ALL IN YOUR MIND! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-11 14:08:07 Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]

male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]

Ja robię stałym, zaczynam od ciężaru co zrobię na maxa 8. Siła ładnie idzie, masa gorzej ;)

dla mnie sprawa jest w sumie prosta- zważywszy na ilość kasy, także na to, że ciężko ci idzie masa, musisz zwiększyć kalorie- do czego gain bolic nadaje sie idealnie/oby tylko w całości diety nie było za mało biąłka/, do tego dodajesz kreatyne/mono/ i robisz cykl, dbając jednocześnie jak najwięcej/rozumiem oczywiście że w miarę tqwoich możliwości/ [...]