Masa

tak może być masa mięśniowa i tłuszczowa ale lee teraz czy jak żył

tez jadlem jakis czas temu zimowa masa:) ale smak byl calkie dobry oczywiscie dla mnie kazdy ma inne gusta ale ogolnie bardzo dobry moze troche za rzadki

Ja na twoim miejscu zjechałbym teraz z białkiem do 2-2,2g/kgmc a podbił węgle tak aby wyrównać bilans i powoli dodawał wegli wtedy gdy masa nie bedzie szła. W razie już sporej ilości wegli zabrałbym sie za podbijanie tłuszczy. Pozdro.

Taa,z ilością tlenu we krwi Z powiększeniem serca, bradykardia. Poczytaj to się dowiesz. W literaturze jest o tym MASA. http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=sus_n&artykul=serce

Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli w Twoim przekonaniu zaburzona jest estetyka sylwetki - zwiększ aktywność fizyczną i zmień nawyki żywieniowe.Jedz śniadanie (najlepiej solidne) i lekką kolację! Ważne jest, aby regularnie się odżywiać. Zrezygnuj natomiast ze słodyczy i fast foodów (także chipsów, słodzonych soków i napoi). Jedz więcej warzyw [...]

szwedki pompki w podporze tyłem... dipsy pompki na poręczach tak to rozumie traktuję ten plan jako mikrocykl gdzie zaczynam przygode z siłownią i nie bede łaczył dwugłowego na treningu z piersiowym. nie chce tutaj poważać Twojego autorytetu, ale śledząc tutaj forum dział TDP. 90% palnów to rutyna łącząc kala tric... KNIFE, ja tak czy siak jestem [...]

Trochę nowości masa 1 sierpnia około 101-100kg http://img710.imageshack.us/img710/7150/mati1d.jpg http://img69.imageshack.us/img69/9555/mat2r.jpg http://img706.imageshack.us/img706/11/mati2.jpg 15 wrzesień 96-97kg http://img221.imageshack.us/img221/2393/20110917038c.jpg http://img593.imageshack.us/img593/9010/20110917039.jpg [...]

nie nie nie;) rzezba-odchudzanie,jak juz masz duzo masy(miesniowej i tluszczowej) to zaczynasz sie pozbywac tluszczu masa-robisz mase miesni,przy okazji lapiac tluszcz dieta powinna byc ulozona dla kazdego inaczej,bo wszyscy nie jestesmy tacy sami;)

Moje pytanko jak Ci na tym planie idzie siła i masa ?

L-karnityna nie działa. Masa dodatki bilans kaloryczny, redukcja tłuszczu ujemny, widzisz zaleznosc? Nie da się tego pogodzic, jedno albo drugie. Nie da sie zrzucac tluszczu i robic masy.

Trochę nowości masa 1 sierpnia około 101-100kg 15 wrzesień 96-97kg Dobra forma AsweS!

j/w obierz sobie jeden cel, zawodowcem z super genami i perfekcyjna znajomoscia swojego organizmu+masa lekow nie jestes.

Przy tym wzroście i wadze po prostu nie masz czego tracić... Najlepiej teraz maksymalnie zredukuj tłuszcz, potem dopiero masa.

Czyli cel bardziej masa niż siła ?

Ciężko przeżyć tydzień bez siłki, wszystko się od razu pierdzieli, dieta czasem z dupy, alko. Ruszam z nowym treningiem. Cel: masa. Pomiarki kontrolnie Waga: 89kg Pas: 92cm Bic: 41 Udo: 60 Dieta: W tym tygodniu: Dieta na ten tydzień to ~3200kcal BTW: 2 / 1.3 / 3.8 Węgle: 100g płatków owsianych na śniadanie 200g owoców do drugiego śniadania [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - zdjęcia nie ma, wiadomo jak każdy wygląda gdy ma dopięte wszystko na ostatni guzik, a później wyjazd do pracy, kilka imprez i lata cwiczen biorą w łep, bardzo niski bf, ektomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost - 185 / 80 4) staż treningowy - +3 lata 5) cel [...]

Zaległa wpiska wczoraj nie miałem czasu wczoraj dac bo na kompie byłem ok.1h ale to jeszcze z rana przed treningiem a potem wyjazd do rodziny, powrót wieczorem i troche nauki, przygotowanie żarcia i tak kolejny dzien zleciał. NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds [...]

2 październik NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała+7,5kg (+2,5kg) A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:57,5kg (+2,5kg) B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 [...]

Witam. To znowu ja. Musiałem lekko zmienić moją dietę i wygląda ona teraz tak: Wychodzi: b-2,15g/kg ww-4,9g/kg tł-1,94g/kg I pytania: 1.Czy nie za dużo mam tłuszczy w diecie. 2.Gdzie dodawać kalorii gdyby masa nie szła w góre. 3.I czy ryby mrożone nadają się jako zamiennik piersi co jakiś czas. A i do posiłku 2 i 4 wchodzi porcja warzyw. Zmieniony [...]

rece opadaja i co ty chcesz redukować ??? MASA!! MIEŚNIOWA "Więc powinienem ćwiczyć "na masę" i zastosować taką dietę, aby przybrać tłuszczu" heehehehehehehehehehe