Masa

już jutro jade z rańca ale będzie wypassssss Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dziki za sogacza;)POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Hmmmmmm... w wieku 13 lat 100kg? Jest to troszeczke duzo. Naljepiej jest tak jak napisal Michail. 70 kg to nie jest tak duzo. Chociaz ja sam mam 70kg ale mam 180cm wzrostu. Nie przejmuj sie tym tylko cwicz, i jeszcze raz cwicz, a ta masa ktora masz napewno zamieni sie na piekne miesnie. HCWD za nieprzemyślane słowa!!!

Spoko ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] na silke i przypakuje (i po 3 miechach mi sie znudzi) trzeba poprostu to czuc ze chce sie cwiczyc bo jak tego nie czujesz to poprostu tracisz energie. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

masa na 4, rzezba na 3+ tylko jakas krzywa masz klate ale spox, sila zaj.ebista,cwicz dalej nie koxuj jak dotychczas to bedzie zaj.ebiscie dostajesz soga bo spoko wygladasz ale popracuj ostro nad nogami, chce widziec za pare miesiecy z 65 cm w udzie i pregi i dobra definicje ud nie ma ze w noge grasz to nog nie trenujesz... Tu mozna mnie [...]

siemanko jakonor czy jak ci tam wiesz z tego co slyszalem to po priopionie jak sie go tylko odstawi masa leci w dol poniewaz jego stezenie we krwi spada szybko jak nie wiem w sumie po prolongu tak samo trzeba sie odblokowac i tyle. CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!

a wiesz jakie przerozne rzeczy po trenigu ludzie potrafia spożyć i mysla że to im pmaga,bo "tata a Marcin powiedział ze od miodu masa idzie"...ale że tłuszczowa to nie powiedział(ni myslić z Marcineckim) po treningu najlepiej CARBO-niezastopione a co najlepsze nie drogie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś [...]

Bardzo ładnie...ogólnie spoczko:)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

ospisz sie wg w/w linku... PS aby miec jak najwiecej miesnia przy niskim zatluszczeniu ? - proponuję narazie diete i trenng na mase - troche przytyjesz (mozesz po kazdym treningu dac 10-15 min treningu aerobowego aby sie nie zatluscic bardzo.. a potem na lato ---> rzeźba - spalasz tłuscz miesnie bardozje widoczne tylko daj cos o sobie wg. [...]

ekipa: juz dano do tego doszedlem ale do techniki przykładam sie na hama od jakmiegoś miecha bo yyyyyy bo nie wiem co dobra nie wazne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

co myslicie o tym treningu? Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych [...]

1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 3.Pompki w podporze tyłem 3xmax ZA DUZO [...]

chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na pytania "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Mój plan: Poniedzialek: Klatka(lekki), Triceps Wtorek: Nogi(ciezki), Plecy,Brzuch Sroda: Wolne Czwartek: Klatka (ciezki), Biceps, Brzuch Piatek: Wolne Sobota: Nogi (lekki) ,Barki ,Brzuch Niedziela: Wolne Moim celem jest osiagniecie duzej sily, cwicze od 3 lat Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Suplementacja tak bialko + weglowodany, dopingu zadnego, raz na miesiac robie kilka dni odpoczynku. Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

[...] dobry i nie ma po co go dawac hmb sie nie zgodze to nie ma wpływu zadnego prawie na tkanke tłuszczową wiec jako spalacz tłuszczu nie opłaca sie brac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

[...] sztangielek bokiem lub -unoszenie hantli bokiem w górę (pochylony twarzą do przodu) na prostej ławce i chodzi mi o kolejność wykonywania ćwiczeń Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

[...] na serio to ci nic nie da z tłuszczem naukowo to duzo rzecy jest a połolwa to głupoty a słyszales ze gluta jest dobrą pożywką dla nowotworów ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

hehe. no to ja juz wiem czemu tak mi beztlooszczowa masa idzie... pewnie przez pare lat treningu to wątroba mi sie powiększyła.. o jakies 25 kg to ja skocze sie pośmiac do dopingu Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is [...]