Masa

Witam, 15 lat, 72kg, 179cm, cel masa, podrzucam dietę do oceny i dzięki za każdą radę:) /SFD/2017/2/7/65b8bb76e7194366bb30d5d8c22fc2f8.jpg

Witam Prosze żeby ogarnięci napisali jaki trening w domu na sylwetke oraz diete :) masa 104 186cm wiek 17 lat Biore Thermo stim 2 kapsułki oraz iso plus

Witam chciałbym się dowiedzieć dla kogo i po co jest dieta na masę czy pisząc masa piszę się o tłuszczu czy o masie mięśniowej bez tłuszczu ?

dzienny: B - 20% WW - 45% T - 35% Co sądzicie o takim rozłożeniu proporcji ? I czym skutkuje większa podaż T na rzecz WW ? Cel masa.

Witam. Za niedługo zaczynam cykl solo propionat 1ml c2d. Cel masa. Obecnie zjadam 2-2,2g białka, 1g tłuszczy i resztę dobijam z węgli. Podnieść trochę białko czy zostawić?

Witam mam 186 cm wzrostu cel masa 68 kg dieta do oceny jak cos do poprawki to pisać /SFD/Images/2015/4/4/3f0f02ecfdbb47e4b7b8f3fd180f20ea.jpg

Siema. Czy mogę po treningu silowym z masa własnego ciała zrobić dużo różnego rodzaju plankow? Bo słyszałem kiedyś ze nie powinno się robić plankow po silowym treningu.

witam pierwszy cykl robilem deca prolo i na konec 100 tabsow wina przyrost niezly 9kg co proponujecie na drugi cykl sucha masa miesniowa

Mam 18 lat 167cm wzrostu oraz 62kg,cel masa oto moja dieta do oceny : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da46e60f8f040b4a3b0292738046efc.png

witam, prosze o ocene waga 74, wzrost 171, lat 26, staz 3 lata, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dda75ea48eec463581a0baf4ce70279b.png

Mam 160 zł na odżywki. Tylko mam problem bo nie wiem co kupić. Pracuję teraz nad masą. Proszę o pomoc z góry wielkie dzięki.

waga: 73kg, wzrost 184 cm wiek 17. trening: masa Prosze o pomoc w zmianie treningu(powtorzenia, serie, ciezar(mniejszy czy wiekszy) aby dostosowac go do treningu na mase. Plan:

siemanko koncze włąsnie CP + mono + ZMA + tauryna i zastanawiam sie teraz wzasc jakies propozycjie? celem oczywiscie jest masa

mam pytanie czy jest jakis trening odpowiedni dobrany do nitrobolu ? raczej nie ale warto zapytać jeśli nie to jaki byście proponowali mój cel to masa i siła

Tak jak w temacie.;p I czy sam gainer, czy plus jeszcze jakas kreatyna czy cos innego.? Cel oczywiscie masa.

Mam jedno male pytanie, czy zawsze pierwszy trening HST bedzie najefektywniejszy czy raczej wszystkie beda podobne, ze sila i masa beda tak samo szly. Pzdr.

mam malą puszke cell pump , mono 300g i pol puszki Xpanda...jak rozpisac dawkowanie? aha i czy mono sie tu przyda czy raczej innym razem? cel masa...

250 kapsułek estru biogenixa 90 kre-alkalyn olimpa 300 gram tcm biotecha Kumpel pyta: jak to dawkować? Masa.

Skonczyłem z masą i neiwiem co dalej? co mam robic rzezbe czy moze jakis inny trening? waze 88kg i mam 188cm co dalej?

Witajcie Co zjesc na sniadanie jesli o godz. 9.00 mam trening i zaczynam cykl kreatynowy. cel to masa. mam tez odżywke muscle juice. Prosze o wskazówki