glownie chodzi mi o silne srodki typu femara czy arimidex, bo na ulotkach tych leków pisza tylko o skutkach ubocznych u kobiet, a co z facetami? jakie ujemne skutki ma długotrwale przyjmowanie małych dawek antyestrogenów? spada masa miesni?sila? poped maleje? cisnienie spada?prosze aby wypowiedzieli sie experci lub osoby które przyjmuja owe [...]
mam pytanie wszedzie slysze winstrol dobry na rzezbe na sile a co z masa wiem wiem ze daje gorzej niz mietek lub omka ale prawda jest ze wino buduje suchy miesien bez wody czyli np. po 100 tabl. na dobrej diecie i suplementacji mozna bylo by wrzucic tak z 3 kg suchego miesnia a wlasnie ile trzeba brac dziennie wina 5 mg jak sie wazy nie cale 80 [...]
Elo mam duzy problem tzn. moj kumpel. Nic na niego nie działa tzn. zaden doping nie daje rezultatow!! Brał juz ome, deke, mete i na poczatku przed anabolami kilogramy odzywek zezarł i nic nie pomogło-masa ani rusz!!! Kumepel ktory skombinował stuff sam dawał mu zastrzyki z omy a pozniej deki i nie mogł uwierzyc. Gdzie moze lezec problem??
witam. mój problem dotyczy tego czy nie zadługo gram w piłke, mianowicie ćwiczę 6 miesięcy, staram sie utrzymywac dietę,ćwiczę 4 razy w tygodniu pn wt czw pt. bardzo lubię graćw piłe i dlatego gram z kumplami w niedziele tylko że tak po 60-90 minut,czasami także w poniedziałek na wf około 2 godziny przed treningiem... i chodzi mi o to czy aby nie [...]
wiek:19 waga: 77 wzrost: 174 staż: ponad rok dieta: na mase cel: masa co sadzicie o takim p&p (3x na tydzien) na mase ? 1. podciąganie nachwyt 3x5-8 2. RDL 4x5-8 3. wiosło hantlem 3x5-8 4. uginanie sztangą 2x6-10 + 1x -50% dropset 5. wspięcia ze sztangą 3x15-20 + ABS 1. przysiad 4x5-8 2. wyciskanie hantli 3x5-8 3. dipsy 3x5-8 4. military press [...]
Siema ! chcialbym sie zapytac co proponujecie na drugi cykl ? ja mysle o knockout 500g , jak to dawkowac ? Moj cel to masa , mialem 2 miechy przerwy w cwiczeniach spowodowanej wyjazdem do roboty. Of korz najpierw z 2-3 miechy na sucho alby wrocic troche do formy , ale kase mam i juz chce kupic odzywki . pozdro
Witam! Jak temat taki był to z góry przepraszam Planuje kupić UNIVERSAL NUTRITION STORM tylko nie wiem z czym go połączyć, chodzi mi głównie o poprawienie siły bez zwiększenia masy - wiadomo że coś tam pewnie podskoczy waga ale chciałbym żeby jak najmniej bo potrzebuje duzej dynamiki w tym co robie a jak wiadomo im wieksza masa tym gorzej .
19 lat, pół roku stażu, cel - masa Proszę o ocenę, ew. zaproponowanie innych ćwiczeń lub innej kolejności wykonywania, jeśli jest coś źle. Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f82238794d4f4497dc84c7a669995c.png Zmieniony przez - tdzuku w dniu 2014-04-16 23:23:39
Może mi ktoś powiedzieć przez jaki krem, ćwiczenia czy coś można stracić tłuszcz z ud i no ogólnie z tyłka xD bo mam taki problem trochę się pakuję no i przesadziłem z masą może nie mięśni ale tłuszczu chodzi mi szczególnie o uda bo mam grubaśne znajdzie się ktoś pomocny kto napisze strony z czymś na to???
witam, mam 15 lata i jako że są wakacje postanowiłem się wziąć za siebie. Jestem strasznie chudy i najbardziej denerwują mnie moje ramiona i to za nie chciałbym się wziąć najbardziej. inne ćwiczenia też nie zaszkodzą. Chciałbym żeby ktoś i prosto opisał co mam robić, ile tego robić, jak robić żeby było skutecznie. W sumie bardziej od siły [...]
witam mam zamiar kupic pare supli prosze o opinie cel czysta masa dieta jest ,cwicze 5 lat jestem po cyklu mono ,axis ,białko itd teraz planuje zakupic nst odzywki: -Ultimate Nutrition - horse -X-pand -BSN axis -L-karnityne -białko concentrat olimpu zastanawiam sie jeszcze nad mono vitalmaxu ale nie wiem czy nie za duzo Co byscie radzili dokupic [...]
Witam, na wakacje chce zrobię cykl na kreatynie + białko SFD. I rozmyślam nad kreatynami podanymi w temacie, która jest lepsza ? a może polecicie mi jakąś inną ? Dodam też, że mam 17 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam również problemy z nabraniem wagi.. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc :) Ps Diete jako taką mam, [...]
Jak wszyscy wiedza gainery sa na mase, no ale na jaka?Przed chwila czytalem sklad gainera i sie przerazilem.Kilkadziesiat gram weglowodanow i tylko 4-6g bialka.To jaka ja mase zrobie bez bialka?Na co mi te weglowodany?Mowiac masa mam na mysli miesnie i wlasnie miesni chce nabrac.Tluszczu to ja juz mam i wiecej nie potrzebuje :)
Witam mam 18 lat! Na siłowni ćwicze od 1,5 roku! Trening 5 razy w tygodniu,na mase i siłe, przemienny klata / łapy! Masa mięśniowa dochodziła bardzo dobrze! Nagle przestała! Dochodzi tylko siła a mięśnie nie idą {100kg na klate/ 37 kg na łape!] a w bicepsie 36 cm :{ ! Prosze o jakąś rade co z tym zrobić? {ćwicze na sucho bez suplemętów] [...]
Jak kiedyś ćwiczyłem (bez diety, bez przemyślanych treningów) to miałem 2 cykle na mono. Masa bez diety nie poszła do przodu wiele ale siła owszem - coś wskoczyło. Teraz już ponad miesiąc solidnie się odżywiam i planuję w styczniu/lutym wziąść kreatynę. Czy dobrym wyborem będzie stack? Dokładniej myślę o Universal Storm+Shock Therapy
Jest jedna rada dla poczatkujących trójboistów. Zacząc trening od 2-3 lat trenowania stara metoda lulturystyczną budowania masy mieśniowej czyli metodą cieżko atletyczna powtórzń od 6 do 15 w serii. Masa mieśniowa, silne ściegna, stawy to podstawa do póznijeszego specjlaistycznegbo trewningu trójbojowego rozijającego siłę specjlana.
czesc. cwicze od 2 miesiecy. to byl okres "przygotowawczy" tak to nazwalem moim celem jest masa. mam problem poniewaz chodze do liceum, wychodze rano o 7.40 a wracam o 15.00 i mam taki problem, bo w szkole jedyny danie to kanapki(zwykla bulka, plasterek kielbachy pomidor, czasem zolty ser) kanapki i drożdżówki .......... czy wy tez macie takie [...]
elo witam wszystkich mam 14 lat 175 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi od połtorej miesiaca ćwicze na siłowni 3 razy na tydzień oto moje ćwiczenia : 3 serie klata 10 powtórzeń (35kg) na atlasie 6 serii klata 10 powtórzen(45kg) triceps 3 serie 10 powtórzen (35 kg) plecy 3 serie 65 kg 10 powtórzen ale najbardziej chciałbym brzuch spalic co robić ???? [...]
Macie do wyboru dwa linki (ten sam filmik): http://kreatyna.panka.shop.patrz.pl/ http://www.youtube.com/?v=FJWOPH7K-uo Materiały zaczerpnięte z www.m-jak-masa.kom.pl
