Masa

Patka posłużyła Ci ta masa, bardziej mi sie podobasz ale ja nie ten tego Ciałko fantastyczne, ładnie sie wypofilowało nie znam się na fachowej ocenie ale jest co podziwiac Jesteś konsekwentna, wytrwała i to widac Buziole dla Ciebie Tygrysku

fiu, fiu ;) Plecki i talia- bomba. Widać, że masa Ci służy :):) Jest świetnie i bardzo " kształtnie". Fajny brzusio:)

u mnie wszystko sie dopiero zacznie rodzinka powiedziała nie jedz śniadania przyjedziesz do NAS no to przyjechałam a śniadania nie było i tak zalegam i sie maskrycznie nudze... A z tym bieganiem to tak jest mi sie troche lzej już biega ale to jeszcze masa hipopotama

po pierwsze zapodaj ankiete, jak mamy ci cos zaproponowac jak nie wiemy pod jakim katem trenujesz masa/redukcja/sila . Najwazniejsze czy masz diete bo bialko to tylko uzupelnienie diety a kreatyna bez dobrej diety nic Ci nie da. To jak dasz wiecej iformacji wtedy pogadamy. A co do BCAA to moim zdaniem bardzo dobre jest z activlaba.

No to tak: 1) wiek->17 lat 2) waga/wzrost-> 107kg/199cm 3) staż treningowy -> pół roku (trening 2-3x tygodniowo 4) cel cyklu -> Masa, siła + trochę redukcji tłuszczu (oczywiście z wagą mogę iść w górę, byle by się tłuszczu pozbyć ;)) 5) stosowane już wcześniej suplementy 6) stosowane wcześniej spalacze-> brak 7) suplement stosowane [...]

jak twoim celem jest masa to walnij prop+meta/albo jak się igieł boisz to prolo/cypio

Może problem tkwi w diecie skoro ci masa słabo idzie albo w treningu,z resztą po 2 miesiącach chciał byś złapać odrazu 10kg? na to trzeba cierpliwości,co do gainera polecam mas xxl,magnum z treca oraz mutanta. :]

Ja mysle ze za malo wrzuciles zarcia do pieca jak nie poszla masa a szla sila. Jedyne logiczne wytlumaczenie. Masz szybka przemiane materi i niektorzy musza wtedy jesc 2 x tyle co inni zeby szlo ...

nom po xp plus cm3 i dobrej diecie bedzie sucha masa , jak nie chcesz pompy na treningu to samo Cm3 plus jak chcesz ewentualnie cos na pobudzenie to TSE. Ja na xp plus mono bic 1,5 za***istej jakosci , zylki troche powychodzily waga tez poszla w gore a bf -2% niewiem jak to mozliwe ale jest zaje...

Siła poszła nieźle, mimo że stosowałem 10-12 powtórzeń (aby "upchnąć" jak najwięcej glikogenu), masa też nieźle i nie podlało mnie mocno sadłem. Złapałem z 5 kg w 6 tygodni. Brałem inse w dni treningowe -5 dni i 2 off. Rano 3 i.u., po treningu 5 i.u. Jedyne co mogę podpowiedzieć od siebie, to żeby kręcić areoby. Aha no i apetyt potężny!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki , drązek , lawka prosta/skos Dieta : jest 100% Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

widzę trening jest, dietki pilnujesz także tylko czekąc aż masa zacznie przybywać Wytrwałości i powodzenia

Jesli celem jest masa to BCAA zostaw sobie na redukcje w przyszłosci. Szkoda go teraz "marnowac".

trzymam kciuki, masa się przyda. Planujesz zrobić w tym teście cykl na kreatynie? Często robisz tabatę?

Wiem ze bialko to uzupelnienie diety dlatego je chce brac bo nie moge wyrobic z bialkiem. Diety dosyc staram sie trzymac. :P Cel-masa. Wiec lepiej bcaa niz tauryne z dekstroza czy glukoza? a moze jeszcze cos innego polecacie?

bcaa nie pomaga w regeneracji miesni? to wsumie powinno pomoc im rosnac co nie ? czyli masa :P nie wiem czy dobrze mysle

za 2 miechy 17lat 67kg 185cm ćwiczę około 4miechy 1x 80kg 12x50kg ps. moim celem jest masa jak narazie nie siła

a więc wróciliśmy do punktu wyjścia. dla mnie nie ma problemu ułożyć dietę na te 4000 kcal. problemem jest to zjeść, to jest cała masa żarcia, rzadko widywałem na tym forum diety na takie ilości kcal, bardzo rzadko ale zjeść tyle na pewno sie da skoro michael phelps dziennie je posiłki o łącznej wartości 13 000 kcal..

Podnieś kcal w diecie wtedy masa pójdzie w góre

Na pewno Ci się uda . Jeśli chodzi o wygląd u mnie podlanie na bank będzie ale nie za mocne w końcu jest to masa. Ogólnie chcę się teraz skupić na talli aby jeszcze podreperować brzuch i klatkę piersiową. Także zacząłem bardziej przywiązywać wagę do sylwetki plażowej bo raczej byka już z siebie nie zrobię. A kaloryfer na te wakacje musi być i nie [...]