Masa

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

Wszystko zalezy od celu. Jesli sklaniasz sie w strone sily, podejscia bardziej powerliftowego to jaknajbardziej, kladz sztange co powtorzenie. Masa tez po tym pojdzie, wszak rozroznimy dwie hipertrofie - jedna z nich wlasnie pobudzana jest poprzez ostry progress silowy przy niskiej liczbie powtorzen. Ale jak zalezy ci na masie, estetyce lub [...]

ciekawe,który z nas najszybciej znajdzie fuche i dobije do 45 w łapie ide pizze zrobić <masa> ****a Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-22 14:24:31

[...] się na siłkę... prosta zależność - zapłacisz to będziesz chodził. Odnośnie odżywek to ja przyjmuję zasadę, że polskie odżywki można, a nawet trzeba "przedawkować". Masa nie szamałem to nie wiem, ale np kretynkę biorę 2 caps. na czczo i 4 po treningu. Odnośnie podstawowych odżywek to wejdź na dział "odżywki" i znajdź przez [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba [...]

gandi87 a jak u ciebie z masą spada czy idzie w góre na tym planie???

zmieniam ćwiczenia co 6 tyg i masa idzie, nie tak jak na początku ale zawsze do przodu..

6h na rowerku nie szalejcie, bo masa ucieknie

Właśnie o******lam 3-go i ostatniego kebaba którego zrobiłem i powiem że sam sie nie spodziewałem ze będzie tak wy***isty MASA

Jakosc-Slodki,Masa-Robert,Pozowanie-Masza,Genetyka-Adamski, Z***ana muza moj wafel Pawel J.

Taki plan wcześniej mi polecili forumowicze, ma on polegać na 3x w tygodniu ćwiczenie kazdej partii mięśni, ponoć taki plan najlepszy dla ektomorfika. Wcześniej miałem plan rozłożony na A i B. Staż: Przygodę z siłka zacząłem jakies 3 lata temu. Regularnie ćwiczę od ok. roku. Dieta: staram się trzymać w miarę możliwości Wiek: 23 lata wzrost: 172cm [...]

cel to chyba masa? nie jestem znawca ale na moje oko za malo wegli, pozatym temat w zlym dziale.

Panowie wiem wiem że z mózgiem jak z mieśniami. A co do ksiażke to ilu nastolatków z własnej nie przymuszonej woli je czyta? nie traktujcie mnie jak jakiegos prostaczka. A EEG. Każda osoba jaką znam co robiła- wynik negatywny. Ja zrobiłem po 4mies treningow (nie sparowałem anie nic takiego grubszego jeszcze) i wyszło mi ze cos nie tak (podobno [...]

a6w to plan glownie na wytrzymalosc na wzmocnienie nie na zadna rzezbe czy mase! Piszesz ze robisz mase a brzuch chcesz wyrzeźbić zdecyduj sie co chcesz w koncu robic, masa=kg na cale cialo, redukcja =kg na cale cialo.Nie ma czegos takiego jak miejscowa redukcja.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : 7 miesiący Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu Dostęp do sprzętu :Full osprzet-Silownia Dieta : Jem duuzo Przeciwskaznania medyczne : brak To byly trening-- http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=49 Efekty [...]

omlet kozacki co do kukurydzianych to czasem mozesz zjesc ja podam ci przepis na mojego placka owsianego kozacki jest płatki owsiane zmielone na make 100g kakao niesłodzone niskotłuszczowe 20g jajka 2 slodzik rozrobiony z odrobina wody ok. 10-15tabletek aromat rumowy 2 lyzeczki cynamonu 1 lyzeczka kawy rozpuszcalnej proszek do pieczeniea 2lyzeczki [...]

Dzieki za pomoc wsumie w diete mam postawione wiem ze dieta robi cuda i daje duze efekty ale tu wlasnie jest problem ze jem co mi mamuska zrobi i w******lam co popadnie i w duzych ilosciach aby masa rosla

masa = dieta Jesli chodzi o siłe to cp,mono

dwie tluste fretki wylatujace z twojej skarpetki Zima Masa Pasza Od Swini Najlepsza Kielbasa Koks Od Mikolaja I Zawsze Bedzie Nam Stala Faja O Kurva Co To Bedzie Jak Mikolaj Nie Przybedzie! Kfiatek Sprzedaje Dywany Na Bazarze

Bery Płeć M Wiek 21 Waga 85 Wzrost 186 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni powrot po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) TAK Dieta TAK Przeciwskaznania medyczne NIE Zażywane suplementy NIE