Masa

Jak na razie wykoryzstałes przepracowany okres bardzo dobrze, jednak do ideału jeszcze trochę brakuje. Ten okres zera dobrze zaplanowałeś, odpocznij do świąt, a po nowym roku, albo nawet już po świętach zacznij kolejny okres redukcji. Budowanie masy mięśniowej z niskiego poziomu bf będzie o wiele bardziej efektywne, no i mniejsze ryzyko wpadnięcia [...]

Posluchaj wszystko jest dla ludzi i mozesz jesc co chcesz :)) Pytasz o te rzeczy a pytanie jaka dieta masa redukcja ???? Zalozenia cele ???? Jak to opiszesz wtedy bedzie mozna powiedziec czy mozesz czy nie, ale poki mlody jestes to korzystaj ))) Pozdrowka

Dobra słuchaj :) tak ci wytłumaczę . Jeśli chcesz mieć krate na brzuchu musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczowej , Ale jeśli nie masz mięśni brzucha to musisz je zbudować bo nawet przy niskim poziomie tłuszczu nie będą widoczne więc trzymaj się zasady "pierwsze masa potem rzeźba " ;) Jeśli chcesz wyrobić większe mięśnie musisz robić MASE . Żeby [...]

Miałem podobny problem. Pierwsze pytanie, czy jest to ból zamostkowy, czy mostkowy? W moim przypadku problem leżał pod mostkiem, a mianowicie miałem coś naciągnięte (już niestety nie pamiętam co to było). Leczyłem to około pół roku z pomocą fizjoterapeuty, pomimo tego ból nadal czasem potrafi się pojawić na sekundę jak np. bardzo długo leżę na [...]

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

Okej, poczytałem o tym FBW i z tego co zrozumiałem to chodzi o to że mam ćwiczyć wszystko na jednym treningu. Np. nogi – klatka - plecy - barki – triceps – biceps Lub klatka-barki-triceps-plecy-nogi-biceps albo plecy-nogi-biceps-klata-barki-triceps Łydki i brzuch mogę robić na każdym treningu, tak przynajmniej [...]

Nie mam w domu drążka Oto ankieta : Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty/łamany, hantle, ławka łamana Dieta : Nie mam dokładnie rozpisanej diety ale staram się jeść zgodnie [...]

Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 168 Staż treningowy: 3miesiace Obwód pasa : b.d Obwód klaty: b.d Obwód uda: b.d Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzi dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

dokładnie tak jak mówi Ci kolega powyżej . kreatyna na razie idzie w zapomnienie . białko stosujesz przy brakach w diecie a co za tym idzie ? najpierw rozpisz sobie dietę ! przy odpowiedniej diecie i treningach w Twoim wieku bardzo szybko przybędzie Ci masa . tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie [...]

czyli wytrzymalosc pierwsza,ale czy druga niepowinna byc sila przed masa?bo co mi z sily na koniec po masie,moze powinna byc przed zeby mase robic wiekszymi ciezarami?

Masa godna podziwu, estetyka raczej nie budzi zachwytu członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tiny jest dobrze wielka masa. You Want To Smoke Some? Smoke This OnE

MASA IMPONUJACA. POZDROWIENIA OD EKIPY Z GLOGOWA. KIEDY BEDZIESZ W POLSCE ? .:(GŁOGÓW):.

twój brat ma niezłe spodenki , dosłownie mnie urzekły, gdzie moge takie dostać ? aha no i masa, nie bede wlewał bo utoniesz w tych pozytywach, na czym ją zrobiłes ? ile ważyłes np rok, dwa, trzy wczesniej popkultura jest ślepa

t8 spodenki to sa tutaj po sklepach sportowych albo u nas na silowni mozna dostac dzieki za komentarze masa dosc jest nie mamy zamiaru spadac jak wygladalem pare lat temo to podobnie tylko mniejszy gdzies sa moje fotki na forum wczesniejsze to popatrz szukaj gdzies tam ja sie nieznam za bardzo moze zapytaj sie kogos jak je znalesc to tyle [...]

eh.. TINY.. Twoje kaptury... kto by nie chciał takich mmieć?? Piękna masa, power tez niesamowity POZDROWIENIA Z GŁOGOWA. CrombiE ------------------------------ ...::... "Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

no no no TINY super masa brat takze!SOG jak nic! w koncu w mafii jestesmy razem!!! no ja tez sie wybieram na ME takze mam nadzieje ze sie spotkmy na piwku. a wlasnie na ile przyjezdzasz do Polski!pozdrawiam pakerow z Chicago!!! DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN BODY BUILDING TEAM KATOWICE jak boli [...]

hej Tiny, super fotki masa ogromna sog już nie wskoczył ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

ty jakies szerokie biodra masz i pas a moze fota taka a masa spoko choc na tych starszych jakos lepiej wygladales ale to opinia stricte wizualna a braciak musowo fan pudziana Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

Co Ty Rene wypisujesz ? Wzrośnie mu masa na kreatynie, zwłaszcza jeżeli to jego pierwszy cykl. Dawkowanie normalne jak napisane na pudle. Trzeba pić wodę w czasie treningów. P.S. Ja brałem kreatynę codziennie rano, a w dni treningowe podwójna dawkę po treningu. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-03-19 10:15:30 Zmieniony przez - Samuray-X w [...]