Masa

Witam, mam pytanie - od jutra chce zacząc biegać od 6 rano przez ok godzine, mam zamiar to robić na czczo - oprocz tego chce robic w czasie dnia brzuszki, porozciagac sie, zdrowo sie odzywiac. Moim celem nie jest ani masa, ani jakas redukcja. Mam normalna budowe, jestem wysportowany - poprostuu chce zdrowo zyc, dobrze wygladac, cos robić. Wszedzie [...]

1-10 etan 600mg/week 1-4 antek dawka wg uznania 4-10 tren 75mg ed antka bedziesz miał na start masa ładnie pojdzie a trenik na utwardzenie i siłe mozna by było wrzucic winko oral razem z trenem bedzie ładnie kopac ale to juz wg uznania i zdrowia

fajnie fajnie , ladna masa ;] , jak to potniesz to bedzie max kozacko;]

dobry ale.. 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa i sila BIALKO: jak bedzie 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 ani na tym masy ani sily nie zrobisz znaczy nie wykorzystasz potencjalu jaki dadza Ci te dawki tygodnie 1-3 w:4-5 b:2 t:1 tygodnie 4-6 w:6-7 b:3 t:1 tygodnie 7-10 w:5-6 b:3 t:1 tygodnie 11-13 w:4-5 b:3 t:1.5 cos takiego bym zrobil zalezy w sumie [...]

2gi cykl i juz za 3srodki sie lapiesz, bezmyslnosc. jeden, max 2 srodki zrobia tyle samo co mixtura nawet siedmiu masa osob dochodzi do takiego wniosku kiedy sie lepiej czujesz i lepiej sie bawisz? jak wypijesz 5piwek czy jak wypijesz 1piwo + 1kielon vodki + 1lampe wina? lol

noobor -myślę że raczej będziesz mógł- wiele jednak może powiedzieć w danej chwili "bierząca sytuacja"- więc jesli okaże się gdy wrócisz do niego że efekty będą już marne to wtedy go będziesz musiał zmienić... jednakże po redukcji powinna ci masa wracać, czy nawet iść do przodu po jakimkolwiek/byleby w miarę sensownym/ planie. ...tylko [...]

ja lykam bio techa amino fuel 650tabsów. Stoią za 90pln przy moim dawkowaniu: DT: 20tabsów na 4porcje DN:12 na 3porcje starcza mi to na 6tyg wg mnie za***istej suplementacji Przy diecie 2,5bialka; 1,5wegli i 1gr tluszczu nic mi mięsa nie spada ba jak dodalem zwykłe mono masa ruszyła i siła. Dodam że również pracuje podobnie do Ciebie więc jak [...]

Poczytaj posty podwieszone w kazdym z działow zwłaszcza odzywianie, trening i dla zupelnie zielonych. W twoim wieku to raczej wystarczy masa wlasnego ciala zeby cos z siebie zrobic czyli cwiczenia z tzw wolnymi rekoma. Pompki, podciaganie na drazku przysiady i ogolnie wszystkie sporty :) na silownie przyjhdzie jeszcze czas ;)

Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata w dowolnej ilości z dodatkiem pomidorów i [...]

nogi nie istnieją,wacław natomiast spory, dobrze sie układa. zalany, masa do zbijania jest. Plecy grube. zapuść włosy,wacka ogól. zdr.

mic-ek: co ty pieprzysz człowieku? Na tym stopniu zaawansowania zrobi tyle samo na samej diecie co na kreatynie... Kreatyna jest na stagnacje siłową! Jak idzie siła to idzie masa, proste równanie... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-12 20:23:16

ok a jak ma sie masa do tego?? Bo wiem ze wielu kulturystow stosuje efke przy cyklah ja sam lubie sobie walnac 4 tussi + burna po 3 posilku i isc na trening za godzinke koszulka jest do wycisniecia poprostu a treningu za malo tylko dobrze sobie walnac przerwe niezapominajmy ze to sa lekkie dragi

Siemka, mam pytanko co do Tkd. Cel masa mięsniowa (jak najczystsza). Jaka będzie górna granica spozycia węglowodanów na kg masy ciała?(nie chce robic ładowań) moja aktywnośc to leciutkie areoby 2 razy w tygodniu po pół godziny i trenning Hst 3 razy w tygodniu po godzinie.

nadal nam nie odpowiedziałeś, jaki masz główny priorytet, zapewne masa ale tak żeby brzuszek się nie powiększał nie trenowanie brzucha to podstawa do nabawienia się różnicy w sile mięśni antagonistycznych, a to już nie dobrze, pewnie prostownika też nie ćwiczysz; dodaj dużo aerobów <nie myśl że tak masa Ci spadnie po aerobach>, i ćwicz [...]

zgadłeś prostowników nie ćwicze ale to z innego powodu ponieważ w wakacje pracowałem u rodziców na rynku i ciągłe schylanie się po kartony ma swoje złe strony a własnie teraz one wychodzą ciągle mnie te prostowniki ostro bolą i nie ćwicze ich bo nie bolą, albo to z jakiegoś innego powodu? A celem jest masa ale żeby brzuch się nie powiększał bo i [...]

zgadłeś prostowników nie ćwicze ale to z innego powodu ponieważ w wakacje pracowałem u rodziców na rynku i ciągłe schylanie się po kartony ma swoje złe strony a własnie teraz one wychodzą ciągle mnie te prostowniki ostro bolą i nie ćwicze ich bo bolą, albo to z jakiegoś innego powodu? A celem jest masa ale żeby brzuch się nie powiększał bo i tak [...]

Witam Mam, 18 lat chcialbym nabrać troche masy. Dlatego chciałbym aby ktos kompetentyny napisal mi co najlepiej kupic na nabranie masy. Waga:77kg Wzrost 191 Starz na silce 4 miesiace, (nadmienie ze moje miescnie przyzwyczajone sa do wysilku poniewaz trenuje od 4 podstawowki.) Chciałbym nabrac KG. oraz troche poprawic rzeźbę. Prosze o jakas fajna [...]

odpowiedzcie mi na takie pytanie: CZY KTOS Z WAS STOSOWAL TEN CYKL I FAKTYCZNIE MU POSZLA KLATA (MASA SILA) I NIE ZANIEDBAL INNYCH GRUP???

narazie masa i siła

timo> dobra masa ale omy i metana wiecej nie ruszaj, skup sie na krotkich e., w chwili obecnej dobre predyspozycje sa, jaki miales ostatni cykl i kiedy go skonczyles?