Masa

jak narazie widac ze masa jest spora, prawa reka jest mniejsza czy mi sie wydaje?

No nic nie widać pozatym że lewa łapa większa od prawej i ze masa jest, jak kolega wyzej napisał

W sumie to jestem zdania trego samego co Faku. Z tym, że 5 razy w tyg. i masa to się raczej gryzie. I 1.80 i 86 kg to bym nie powiedział, że jest skromnej postury.

jA bym dal zestawienie klata-bic, plery tric, bary nogi, Plecy zaczynaj od martwego, Modlitewnik na biceps jest cw izolowanym, a masa nie lubi izolacji, co najwyżej zrób je na końcu, Dodaj jedno cw na uda kosztem łydek, na łydki zastosuj zmniejszanie obciążenia, Przedramiona możesz do bicepsów dać.

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

polecam mass xxl. dla mnie w sam raz. swoją drogą mogłeś użyć wyszukiwarki! jest cała masa gainerów opisanych na tym forum bardzo dokładnie.

cwicze rok mój cel to masa 183 cm i 85 kg

Nie robi sie cykli na gainerach. Gainera bierze sie wg brakow w diecie. Od tego masa nie idzie. Pierw uloz diete.

Dokłądnie, masa powstaje z treningu, który jest bodźcem; z diety z nadwyżką kaloryczną, która daje energię i materiał budulcowy oraz z regeneracji, która jak sama nazwa wskazuje pozwala mieśniom odbudować się z nawiązką. Gainery to tylko uzupełnienie diety w węgle i białko.

Masa i osiągi siłowe ładne będę śledził Ps Zonka moze sie czuć bezpieczna powodzenia pozdro

Z masą zawsze idzie tłuszcz. Przy nie wielkiej nadwyżce kalorii będzie się go odkładało mniej. Zbyt duża ilość białka w diecie nie wróży nic dobrego, lepszych efektów. Zaś obniżenie węgli, tłuszczy spowoduje że trudno będzie zapewnić nadwyżkę kcal. Obniż węgle do minimum, zaś podnieś tłuszcze ich kosztem. Usunięcie węgli spowoduje zmniejszenie się [...]

Kości oczywiście że można pogrubić, im większa masa tym większe kości, ale nie jest to kwestia miesięcy tylko lat.

no i znowu... http://*******/pn48 pozdro... chłopaki specjalisci robimy jakis post podwieszony z linkami potrzebnymi? cos jak charon tylko pod konkretnym kontem redukcja/masa/zdrowie/regeneracja/ jak ktos jest za to prosze o kontakt na e mail albo gg

1 to tak albo masa albo siła. 2 jak robisz masse to tylko wolne ciężary ? czyli nie ćwiczysz na maszynach . 3 dieta =50 % sukcesu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 4 mało na barki ćwiczeń nie możesz tak pakować: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html albo tak ? pon klata + tric wt nogi sr przerwa [...]

Jak z masą ?

arielek tak axio tylko i wylacznie na dzis z halo jak masz dostep bierz smialo tylko foty poogladaj zebys fejka nie kupil w dziale doping-zdjecia sa zdjecia axio co do antka wiem ze ryje ale czytalem ze zwieksza zelozo, erytrocyty, na tym to sie akurat nie znam, moze ktorys znawca sie wypowie w temacie nie jestem az tak zaawansowany u mnie sila - [...]

Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

torrent to społeczność ogromna masa ludzi ktora wymienia sie plikami , za pomoca roznych klientow torrentowych " np micro torrent " sa strony tzw trackery publiczne badz prywatne . Na prywatnych zawsze jest wszystko szybko i leci max łacza :D na publicznych prawie to samo ale predkosci odstaja i to bardzo . Co do mulenia kompa ... micro [...]

Jedź z masa jeszcze na wycinke przyjdzie czas marzec/kwiecień Do tego czasu jeszcze jeden cykl masowy a potem obetniesz diete i dołożysz aerobów pozdro

to chyba lepiej kontynuować weidera bo w domu nie mam drążka a na siłownie na razie nie chodzę.Tylko jak zrobie powiedzmy 2 tyg przerwy to masa mięśniowa brzucha powiększy mi sie ?? czy nie ma to sensu i robić od razu jakieś ćwiczenia tylko teraz właśnie cały weider czy może tylko 23 dzień jak w innym temacie ktoś podał.