Masa

To kup Cell Pumpa a Gainera stosuj jak uzupełnienie Ja bym Wybrał Monster Masa bo sa punkty za niego Dzień Treningowy Rano - 3-5 gram mono Przed Siłownia - 9,5 grama Cell Pumpa Po Siłowni - 9,5 gram Cell Pumpa Dzień Nietreningowy Rano - 5 gram mono Popołudniu - 9,5 gram Cell Pumpa A jeśli bez mono Dzień Treningowy Rano - 9,5 gram Cell Pumpa Po [...]

wiek: 21 lat cel: masa mięśniowa staz: 1 rok /na serio 3 miesiące. FBW 15-10-5 TRENING A 1 WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ 3 2 WYCISKANIE SZTANGI PRZODEM 3 3 PODCIAGANIE SZTANGI W WZDŁUŻ TULOWIA 3 4 WIOSŁOWANIE HANTELEM 3 5 PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 3 6 WSPIĘCIA STOJAC 2 7 MARTWY CIAG 3 8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

El-gawel cienko jest a to wczesniejsze zdjecie griffa to porazka lapiesz stary mase ****owej jakosci , sam smalec bierz sie za wycinke teraz i to zdrowo potem nabierzesz czystej masy , o ile wiesz jak taka masa wyglada

w pofilu masz staz treningowy "duzo" a ile to wedlug ciebie duzo ? z jednym cwiczeniem na partie sie spotkalem np. na klate trening bułgarski po takim nie wiem czy ci sie zechce robic jeszcze jakies cwiczenia :) ale w twoim prypadku z taka masa to nie wiem jaka ty chcesz sile zrobic

slawle dobrze wiem jak wyglada taka czysta masa, dopoki mi kg od fast foodow nie polecialy .. ale jak pisalem niedlugo wycinka wiecej czasu i bedzie dobrze

ale masa to nie tylko białko to odpowiednio zbilansowane posiłki.Czyli odpowiednie proporcje pomiędzy węglowodanami, białkiem i tłuszczami.

grifc za duzo moze nie zostac jak wytniesz odkad pamietam zawsze byles chamssko upasiony i wy******* raz a dobrze i rob sucho masa tak bedzie lepiej. Gawel widac poprawe jakas od ostatnich fot ale olimpi neizdobiedziesz Pawson dobrze to wyglada boje sie jakbys mogl do***ac gdybys sie porzadnie za towar wzial O-) byla by masakra takie winko+propek. [...]

ja juz na zime mam kreatyne vitalmaxa + bialko prolongatum + mass xxl + 2X cell pump oj bedzie masa =======> Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-28 15:11:05

Napisz tak moj cel to masa beztluszczowa czyli chodzi mi aby nie szlo mi w bebech tylko popularnie mowiac zebym"rosl".

1.WIEK:17 2.WAGA:84 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:60 TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:13 mcy 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8.TRENING:4/5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

sniadanie 50g bialka,100wegli,45g tluszcz 1oog platki owsiane,3ooml mleka 2%,20g orzechy wloskie,50g rodzynek,4 jajka 9-1100 silownia 3posilek(dom) 40bialko,90wegli,10tluszcz [...]

moja propozycja dla ciebie oraz dla calej masy mlodych,zblakanych owieczek: trening 3xtyg.(pon-sr-pia lub wt-czw-sob),masz dwa uklady cwiczen,ktore wykonujesz przemiennie w ciagu tygodnia:pierwszy uklad w pon i pia,a drugi w srode ,a w nastepnym tygodniu zmiana:drugi uklad w pon i pia,a pierwszy w srode.oto uklady: 1)-przysiad -wyciskanie na [...]

może monster masa

Kwestia jest jedna - co jest Twoim celem. Jak typowa kulturystczna masa - to rob wolno. Jak chcesz sily to srednio.

Domyślam się, że trudno to kreślic... ale czy tak jak napisałem, moje ok 12 kg w 10 miesięcy licząc od początku mojej "kariery" z siłownią to nie zbyt mało? Jest to w sumie czysta masa mięśniowa, dbałem o to by nie nabrac tłuszczu, sporo aerobów...

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: rosnie KLATA: nie mierzyłem UDO: nie mietzyłem TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami ( przerwy dosc spore) 6.DIETA: układam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle :jeden z metka i paroma stkami , drugi z meta i prolo 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa [...]

Nie wiem jak super spece, ale ja to widzę tak: Na klatkę robisz 4 serie i w pierwszej 12 a w 4 serii 6? co to za ciężar? 1. Rób na płaskiej 5 serii i Dobierz ciężar tak by uzyskać system powtórzeń 8,8,6,5,4 2.to ma być masa a nie dłubanie słonecznika. 3. Dołóż jeszcze jedno ćwiczenie na klatkę, najlepiej hantelki, lub przenoszenie sztangi, tym [...]

podłączam sie do pytania... nie wiem ale jestem jakis niedotrenowany ćwiacząc 3-4 razy w tyga moim celem jest masa... więc czy mozna stosować większą ilość treningów 5-6 razy w tyg w tym dwa razy plecy i dwa razy klatke, reszta mięśni po jednym razie w tygodniu... ?? Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-10-28 20:47:09

Siema Ogry wrocilem po prawie 4 miechach banicji a anglii masa poleciala ostro :( czas powoli odrobic co nieco

heh czy mam swoje zdanie i jestem zdecydowany? raczej nie - na rynku jest masa produktów i kazdy pytany poleca co innego! trudno sie na cokolwiek zdecydowac. przed chwila bylbym zdecydwoany wybierac w kretkach pomiedzy jabłczanem olimpu i jabłczanem cm3 treca ale widze ze piszesz trec nie warty wiec znowu mam dylematy... a po co cwicze - dla siły [...]