Masa

no no no ladna masa:) klatka i kapturki tez niczego sobie zapodajcie wiecej fotek jak mozecie.

Witam, chciałbym dać plan treningowy na masę do sprawdzenia. Mam 25 lat, ćwiczę od roku (z dwoma miesięcznymi przerwami), waga to 90 kg, wzrost 172 cm, bf 20 %, cel treningowy zdobycie masy ( rozbudowanie ramion i mięśni obręczy barkowej, ponieważ "góra" jest za mała w porównaniu z "dołem" zwłaszcza ramiona). Moje wymiary: biceps - 39 przedramie [...]

chcem zacząć ćw i niewiem czy moge to wziąć kierunek masa

Ogromna masa, praktycznie bez słabych punktów. Do tego zawsze wzorcowo przygotowany do zawodów. Często wydaje mi się, że jest klasyfikowany zbyty nisko, ale cóż, konkurencja też jest niekiepska. Widziałem raz foty(chyba z jakiegoś europejskiego Grand Prix) gdzie w porównaniach z Cutlerem był lepszy praktycznie w każdej pozie obowiązkowej. Jego [...]

Axl2000 - racja, moj błąd, sog dla ciebie Ale różnica i tak chyba między jego "masą" a dzisiejszymi świniakami

Ja w te wakacje malo alkoholu wypilem (jeszcze w sumie nie koniec wakacji ) a co do treningow, to bylo ciezko w upaly, ale ogolnie dobrze mi sie cwiczylo, duzo snu dobra regeneracja, sila poszla, masa troszke mniej ale nie narzekam

Jest dobrze .Fajna masa ,a co to za szycie na prawym poliku?

Pent to masa ladna a kochy na brzuchu nie kwestionuje. TO nie sezonowiec a zawodowiec wiec doskonale wie co robi. Chyle czola bo imponujaco sie rozwija

Witam jesli mozecie to powiedzcie mi co ewentualnie zmienic. Cell-masa DZIEŃ I: Mięśnie klatki piersiowej (Wszystko 12/10/8/6) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOSNEJ Biceps daj wszędzie po 3 ilość powt 8 1.UGINANIE [...]

taka krotka przerwa w trakcie cyklu czy to masa czy redukcja to nie taka zla opcja przynajmniej ja to praktykuje, czasem trzeba odpoczac (zwlaszcza na redukcji) i zlapac oddech na dalsze treningi

no RynkowskiD dajesz rade masa jest,dzieki za soga pozdro!!

wiek: 17 lat wzrost: 188 cm waga: 84 kg cel: masa 7:00 mleko 1,5% 250g płatki kukurydziane 100g orzechy włoskie 20g pestki dyni 20g 10:20 chleb zytni razowy 200g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 20g jablko 150g banan 100g 14:30 piers z kurczaka bez skory 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 30g 18:00 (po treningu) carbo 30g z woda 18:45 [...]

ale poczekaj chwilke... chcesz jeździć na tym rowerze żeby spalić łuszcz czy tak dla kondycji po prostu? bo jeśli chcesz spalać tłuszcz to to nie idzie w parze z masą! jeśli budujesz masę mięsniową to gromadzisz też tłuszcz (cóż dieta..dieta...dieta...) a jesli spalasz tłuscz to spalasz też trochę mięśnie

Witam - częste pytania na forum dotyczą kumite w karate shotokan. Mianowicie chciałbym przekazać jego ową intencje w porównaniu do karate kyokushin. W karate Kyokushin kumite wygloda następująco - walka jest wolna albo ewentualnie pół wolna według zażondzeń sędzigo. Karate to kieruje sie polityką aby zadać przeciwnikowi jak najwiecej ciosów w jak [...]

to mowisz ze cp to konkretny towar ja po nim nie mialem lepszej pompy no ale i tak jestem z niego zadowolony sporo poszla mi sila gorzej masa ale*****

ja tam w dupie sile mam masa owszem z tym ze czysta jestem za***iscie zadowolony żyły sie wypruwają ostro i pompa lepsza niz np na N2 moim zdaniem

Moim zdaniem do formy powrócisz bez koksu. Po długich przerwach siła i masa bardzo ładnie wracają i to bardzo szybko, bo miesień ma "pamięć". Poćwicz jeszcze na sucho, zarzuć kreatynę i wtedy tutaj wróć. Ps. Urzekła mnie Twoja historia z bemka i panna

"jak tak to współczuje przeciez jest masa tabel i programy z wartościami btw więc to niestety ale nie jest potrzebne" moze jakis link do tych tabel i programow (wlasnie czegos takiego poszukuje)

witam wszystkich forumowiczów zaczne moze od przedstawienia mojego kontaktu z silownia, ćwiczę od mniej więcej 2 lat, z przerwami na nauke, czy kontuzjami waże ok 90 kg mam 41 w łapce ze 110 w klatce więc bez rewelacji, zjadlem troszke odzywek, kreatynke, jabłczan, hmb, amino i masówki teraz chce wziąść się porządnie za siłke i będe regularnie [...]

no mysle że metax troszke pomógł masa i obwody troszke poszły, zreszta jak bede miał mozliwośc towrzuce fotki z wczoraj mylse że jest róznica. teraz kombinuje inse i uzupełniam wiedze. zwłaszcza z dietetyki i obchodzenia się insa.