Masa

masz odpowiedź odżywianie leży , białka z normalnych posiłków masz może z 50 gram na krzyż nie wiem ile z gainera tam dochodzi masz brak tłuszczy!!! w diecie dopnij miskę zacznij jeść dołóż tłuszczy 3 razy po 30 ml oliwy dziennie lniany,oliwa z oliwek,kokosowy,dobry rzepakowy,z ryżu itd. masz mase fajnych oliw \jak dołożysz 90 ml oliwy dojdzie ok [...]

Ladnie walczysz! A propos urzadzen cardio to one zawyzaja. L spalonych kcal to masa ciala x liczba kilometrow, bez wzgledu na tempo. Jak wazysz 50 i przejdziesz czy brzebiegniesz. 1K to spalisz tylko 50kcal, sorry Winetu. Wiedziałam.. zbyt piękne by to było DNT - 30.03.2016 Miał być trening ale byłam strasznie słaba i niewyspana.. Dieta: 1 [...]

Masa ciała nie ma znaczenia. Zobaczymy jak prezentują się wyniki.

Witam ! Jest podczas robienia masy i myślałem żeby w dnt jeździć na rowerze w celu spalenia tłuszczu. Wiem że na masie jest nieuniknione nabranie tłuszczu ale czy to w jakimś stopniu to ograniczy. Myślałem nad 40 min 3/4 razy w tygodniuz odpowiednim tętnem itd. Ma to jakiś sens ?

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:68 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 L 6. DIETA: -białko:250 zwierzece -węglowodany:280 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prawie rok on. lecialo tren, testy meta wino t3 clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

To się nazywa profesjonalne podejście do tematu ja bym jeszcze drukarkę musiał kupić }:-( Solaros, powiedz mi czy nie masz może problemu z uczuciem gorąca przy takiej kaloryce? U mnie to masakra jest teraz niespełna 4000kcal w DT masa ledwo idzie a wieczorem gorąco mi jakbym w saunie siedział... dopóki czegoś nie zjem to jest fajnie... Zmieniony [...]

ja też się wystrzegałem ale ostatnio właśnie na bordach wpadła mi dieta przy slinie i w posiłkach był kurak smażony na 20 gr kokosowego a w szejku po trg było mct nie wiem czy nie lepszym systemem było by bicie 5 dni i dwa przerwy hgh z peptydami nie podpowiem ci nic bo ja jestem mega sceptycznie do nich nastawiony i nigdy ich nie stosowałem , [...]

Witam, piszę w sprawie pomocy ułożenia cyklu dla znajomego ( jest tak zapracowany że nie ma czasu nawet konta założyć :-D ) Aktualnie kończy 3 tydzień i przedstawił mi coś takiego: 1-3 metka 30mg ed 1-14 Bold 250mg e4d 1-14 cypio 250mg e4d 14-16 prop 100mg e2d hcg w 6 i 12 tyg po 5000 UI nolva 10mg ed Na moje oko nie wygląda to źle ale też chyba [...]

Witajcie. Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: ponizej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ale raczej podstawowe srodki bez gh, kilka razy insa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]

przez caly marzec mialem 2300kcal i nie ruszylo mnie to prawie wcale mimo ciezkiego treningu. Byc moze byla to kwestia zlych proporcji miedzy weglami a tluszczem. Podbije do 2300 z dodaniem tluszczu. Posilek 2 jest przedtreningowy. Na pewno nie chce schodzic ponizej 2000, planuje zrzucic tylko kilka kg zbednego fatu a pozniej rozsądna masa.

Witam, Planuję swój pierwszy cykl już od kilku miesięcy.O dopingu zawsze dużo czytałem lecz wydaje mi się iż każdy przypadek jest indywidualny.Ćwiczę już kilka lat (od 2009r.) i w końcu zdecydowałem się na pierwszy cykl.Intryguje mnie jak to jest być na bombie, ale głównym celem jest budowanie jak najlepszej jakości mięśnia.Swoją przygodę [...]

Jakie masz zapotrzebowanie, to ma byc masa czy redukcja?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mam metra pod ręką 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: trening BJJ 3 razy w tygodniu + siłownia trening FBW 5x5 9. CEL CYKLU: masa (chciałbym 3-4kg suchej masy ale nie [...]

U mnie dzisiaj takie cudo weszlo po treningu :) z masa karpatkawo, dzemem z czarnych porzeczek i na gore troche czeresni:). /SFD/Images/2016/3/31/8829f05b6199458898c8ea3ef6a89c2a.jpg

Od kiedy to napisałaś, czesiek zaczął robić formę, TYLKO MASA %-)

Jutro zaczyna się kwiecień, masa kobiet zaczyna się odchudzać zgodnie z radami pani Krysi z gazetki. %-)

Witam. Mam pytanie odnośnie siły. Wiele osób a nawet większość osób uważa że nie ma siły bez masy i że to idzie równocześnie. Ale chciałbym się odnieść do zawodowców którzy ważą 80kg mam na myśli Franco Columbu i jego rekordy to: wyciskanie: 205 kg przysiad: 302,5 kg „martwy ciąg”: 315 kg. I moim pytaniem jest czy można jakoś zrobić siłę bez [...]

WITAM WSZYSTKICH Mateusz 'Bozin' Bozinski, moją pasją jest kulturystyka. Od 3 lat wkręciłem się w to na sto procent. Zaczynałem od wagi 67kg/ aktualnie 94. Genów "nie wygrałem", ale ostro pracuję na progres. Ten temat będzie poświęcony mojej drodze do pierwszego startu, który planuję na debiutach kulturystycznych 2017 (Fit Festival). [...]

Witam Po pięciu latach wkońcu postanowiłem wrócić na siłownie. Trenowałem wczesniej jakies trzy lata. Waga to 75 kilo, wzrost 172 cm. Myślę o takim treningu który ma już kilka dobrych lat. Dzieki za uwagi. Poniedziałek klata/biceps 1.Wyciskanie leząc 4/5 x 6/8p 2.Wyciskanie na skosie 4 x 8/10p 3.Rozpiętki na ławce skośnej lub krzyżowanie linek 4 [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]