Masa

trneing na sile da Ci glownie sile i moze troche masy, na rzeźbe jest zazwyczaj intensywniejszy wiec wszystko bedzie zalezalo czy na nim spalisz te +500kcal czy nie jak nie to bedzie masa szla (ale wolniej) a jak spalisz to poprostu rzeźba

wybieraj : masa a potem redukcja/rzeźba czy najpierw redukcja/rzeźba a potem masa...

ej wogole wiesz kto to jest? Masa dzieki

lukas222 no powinno cos urosnac, czyli co obwod bicepsa Ci nie urosl? Ile zrobileś łącznie w łapie? Ja robilem HST i tez mi nic nie dał, tzn sila mi wzrosla na klatke szczegolnie a masa nawet spadla (na ramionach). Dzielony na mnie działa tylko okresowo, jak jade tym ciagle to nie jest za dobrze. Ogolnie nic nie jest super, zawsze czuje ze za mało [...]

Witam. Widze tu jakąś spojną, sensowną koncepcje na trening. To sie chwali Ale mam pare pytań: "3.Pompki odwrotne(te na kanapie):3x12 4.Uginanie ramion z hantelkami chwytem młotkowym:3x20 " czy to uginanie ramiot uchwytem młotkowym, to nie jest przypadkiem ćwiczenie na biceps? Jesli tak, to czy nie za duzo tego w jednym treningu? W [...]

Witaj świeżo upieczony studencie! Siłowni w Kraku jest cała masa! Ze swej strony polecam Ci siłownię MAX na ul. Smoleńsk za 67 zł/miesiąc. Za 60 zł trenujesz też na alejach w zespole szkół (wejscie z boku od krupniczej). Na AGH na Reymonta jest siłka za 30 zł ale standard raczaej kiepski i w weekendy i swieta nie powciczysz... Świetna siłownie [...]

"W zasadzie tylko to chciałam wyjaśnic no i jeszcze zapytać, czy może proponujecie jakąś progresje w treningu i jak to ewentualnie rozłożyc. Przypominam, że zależy mi na rzeźbie, masa nie jest mi aż tak miła.. acha..i czy 3 razy w tyg. taki trening wystarczy? " Jak masa nie jest miła to rób stałym ciężarem 3x w tygodniu hmmm jak jesteś [...]

Yo Niwix :* hehe disiaj pojechałem po zakupki Kto widział mój filmik jak ciognełęm masa widziałeś ?

No ładnie niwix mi to daleko jeszcze do ciebie respekt Niech MOC i masa bedzie z tobą Mi bardzo się podoba

wiek 25, staz... nie pamietam, kilka lat, jestem po 3-4 latach masy (z przerwami) i teraz 2 miesiacach rzezby na ckd. No i na tej rzezbie stracilem miesnia sporo i chce sie odbudowac ale z roznych powodow (gl finansowych) zostalem bez silowni. No wiec zakosilem z budowy kilka rur roznych rozmiarow. Mam jedna sztange, ktora jest akurat zeby zrobic [...]

Witam !! Mam 17 lat waze 64kg , a mój starz treningowy to 1 rok , nie duzo ale chcem ćwiczyć dalej , z dietą dałem sobie jakoś rade :p teraz czas na trening na mase. Potrzebuje waszej pomocy , ćwicze w piwnicy , wiec jeszcze ciezko o wyciągi , resza raczej jest :]. POMOCY !!!!!

Moim zdaniem na powrót najlepszy cykl na krótkich estrach np prop + superka (sucha masa). Odzyskasz na nim dawną wage i siłę, a pozniej mozesz cos bardziej konkretnego zapodac.

25LAT (CIĄGŁE OGÓLNE ZMECZENIE:CIĘZKA PRACA NA KOPALNI) CEL: MASA

Możecie mi podać, jak obliczyć beztłuszczową masę ciała. Albo dać link, bo jakoś nie mogę tego znaleźć. Dzięki.

Jak jem mniej to masa wogóle nie idzie. I eksperci w odżywianiu jakoś nie twierdza że ta dieta jest kiepska.

nightingla ma racje, poznanie swojego organizmu da więcej niż napier****nie cięzarami ile wlezie bez sensu, trening jest dla ludzi myślących a nie dla pustych taboretów! z sieczką w głowie nigdy nie zyskasz sobie szacunku innych ludzi! no jeżeli experci tak twierdzą to oki, słuchaj ich ale podobno teraz idzie ci tyłko tłuszcz a nie masa lol ja ci [...]

na poczatek musisz obliczyc % zawartos tkanki tluszczowej w twom ciele, reszta to bedzie beztluszczowa masa ciała obliczyc tluszcz mozesz poprzes specjalne przyrzady lub programami ale one sa bardziej niedokładne [http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm - jeden z linków reszty sam poszukaj

witam, mam cos dla ciebie... http://www.sfd.pl/temat39176/ masa http://www.sfd.pl/temat191365/ sam zobacz pozdrawiam...

mam 15 lat. 175 wzrostu 75 wagi. Cel --> masa i wytrzymalosc. dlaczego sądzicie ze trening jest do bani??

Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]