Masa

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

celem jest masa

Jeśli będe jadł kreatyne to nie zrzuce tego brzucha i tłuszczyku??? Nie wyjaje mi się. Chcę sie pozbyć brzucha!!!! Siłownia codziennie oprócz weekendu (łapy, nogi, klatke - masa ) Napewno lepiej nie łączyć???

32g glukozy? wcinasz czysty cukier czy jak? nie bardzo tu rozumiem ale myśle, że powinieneś spędzić dużo czasu na czytanie działu Odżywianie i wybraniu odpowiednich produktów do jedzenia. 2500kcal to zapotrzebowanie jeśli chcesz ważyć 62kg. Zeby przybrać na wadze musisz jeść więcej niż te 2500 np. aby ważyć 70 potrzebujesz już ponad 2900kcal [...]

ALE JAK????CHODZIM A MASOWKE TY[U MASA XXL LLUB MAGNUM 5000

do dupy, z samym bcaa nie idzie masa

No ja tak samo... poprułem sie niesamowicie... A z masą to też mam podobnie. Raz podchodzę wodą i wydaję się taki większy a raz jestem jakiś taki suchar odwodniony

chcesz pomoc- odpowiedz na te pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Czyli jednym słowem ten plan co napisał traftor jest według was dobtym planem i do tego jescze moge dozucic Monster Masa na noc i bedzie " git" A w jakich porcjach tego Monstera brac?

If U say so... Pytanie tylko czy to nie bedzie tak jak z tym wrazeniem, ze waski uchwyt dziala na wewnetrzne czesci miesnia piersiowego wiekszego...Dla przykladu masa osob byla przekonana, ze sauna odchudza. Teraz widze reklamy tych cudownych pasow, ktore maja symulowac saune. Jesli o mnie chodzi- nie daje temu wiary. Co do normalnej sauny- nawet [...]

buhahhahahhahahha miales racje, temat zwala, a tak powaznie to nie powinno sie nic dziac, pamietaj jednak ze dwa orgazmy to sie trzeba poruszac i masa leci w dol!!! hheheh kolo nicka na ogol ludzie wstawiaja date urodzenia, mam nadzieje, ze Twoja cyfra oznacza co innego, jesli nie to zakaz seksu i treningu!

hmm...no to lepiej CKD czy takie założenia?? najgorsze jest to, że ja mam te 6 tyg. tylko, poźniej już mi na czasie nie zależy, jak wrócę to spokojnie sobie już bez stresów będę redukował a od września masa. ale teraz jest 6 tyg:/ ABS da efekty jakieś po 6 tyg?? bo to jest dłuuugi plan przecież, nie??

tak myślisz z tym mxivitem, to moze żeby nie przedobrzyć to co drugi dzień albo może zrobiło by sie tak jeden dzień maxivit na drugi dzień wapń i magnez (wapń i magnez duża dawka jedn tabletka ma 1g wapnia i 500mg magnezu) no własnie dlatego CKD odpada tak samo jak SKD które by było najlepsze bo na mięchu mu ne zależy tylko żeby fat zgubić 55lat [...]

ej chlopaki a silka sprawia wam jeszcze radosc czy chodzi tylko o pogon za masa??? bo ja w dniu kiedy silka przestanie sprawiac mi radoche przerzuce sie na cos innego a nie bede sie meczyl tylko po to zeby byc duzym...

o ****a 10-12 kilo ladnej masy.... o ja pierdloe to mnie rozbroiło...zycze powodznia a robieniu 10-12 kilo miesni w cyklu( bo to jest własnie ładna masa)

Qaz, probuje ulozyc diete na dni doladowania, ale kompletnie sie w tym gubie tzn obliczenia. - sucha masa -->43 kg Wiem, ze - tluszczy 40 gr max moge wciagnac - bialka 2/kg (ale to chodzi o sucha mase?? ) - no i wegle 12/kg to wiem, ze na sucha. i tak sie zastanawiam, ze przeciez jak to wszystko policzyc to wyjdzie lekko ponad 2500 kcal!! [...]

JOŁ JOŁ bartoszu elegandzgo gites w**** sog jak zawsze ale niepal tyle marychy od janka z polkowic bo ci masa spadnie

bardzo powszechny pogląd - jest cała masa artykułów o tytułach w stylu "10 mitów kulturystycznych", "15 największych kłamstw w kulturystyce" itp. w których wymienia się właśnie powyższy przykład jako mit lub kłamstwo. Autorzy twierdzą iż niezależnie od szerokości chwytu pracuje cały Pectoralis major a jego kształt warunkuje [...]

cykle wygladaly nastepujaco... zacząlem w sumie rok tem w kwietniu: 22 deki + 30 winstrol..wszystko inject. cykl trwal ok 3 miesiecy wyniki naprawde bardzso dobre ok 9 kg bardzo dobrej masy, po skonczonym cyklu zrobilem odblok i ok 3 miechy przerwy i wowczas doszedlem do wniosku ze warto pociagnac cyklon troszke dluzej i trwa juz ok7 miechow [...]

po treningu ,taki psoilek cel masa opowiedz tak,jedz .W innym przypadku NIE!!!!!!!!!!!!!