Masa

120 kap. nitro nie starczy ci na cykl 360 to już może styknąc wiec lepiej kup 5kg masa

Gdzies jest na forum ten przepis, pamietam ten tekst "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBA" LOL

wogole jaki tekst PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ MASA,SIŁA I RZEŻBA" ja i co jeszcze moze wzrost ......ujai obwod jajek

działanie deki poznasz po dużym wzroście twardości mięśni, pamiętam jak nie mogłem serii bicepsu skończyć bo miałem taką pompę, że ręka się nie zginała...no a masa sama nie urośnie, trzeba czasem coś zjeść

Jak najbardziej przez trening a tym bardziej jeżeli nie byleś zbyt mocny wcześniej. Takie osoby na początku mają bardzo duże przyrosty masy mięśniowej. Ja odchudzam się jakiś 1 miech w pasie straciłem z 3cm z moja masa prawie nie zmieniła się, a za to widzę jak zaczynają wyłaniać się mięśnie na brzuchu. Na razie jedynie tylko na górnej częsci [...]

ZOla dopuki nie przyjdzie mniejszy gosc co cos umie i nastuka ci w tą bezuzyteczną mase a wtedy godność ci spadnie 500% jak będziesz lezal z całą swoją wielką masą w kalózy wlasnej krwi i gówna. Jak sie czegos nie umie to sama silownia duzo nie da. No chyba ze sie bedzie naprawde wielkim powiedzmy 110-120kg ale to jak chcesz mięsni tyle to to juz [...]

no tylko mowisz ze chodzi ci o pare cm w pasie mniej ale TS jak kazdy spalacz zreszta spala tkanke tluszczowa na calym ciele a nie tylko na brzuchu takze z masa bedzie ciezko(ale ponoc chciec to móc) :]

Masa ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o siłę ciosu. Nie chodzi mi tutaj o siłę statyczną, ale o wagę. Jeśli więcej ważysz to uderzasz mocniej. Bokser wagi lekkiej ma o wiele wiele słabszy cios od zawodnika wagi ciężkiej i przegrałby z nim w ciągu kilkunastu sekund.

Moim zdanie powinienes popracowac najpierw ogolnie nad masa, a dopiero potem sie zastanawiac czy bardziej brakuje posrodku, czy po bokach, czy na gorze, czy na dole itd. A na srodkowa czesc klatki wyciskanie sztangi na plaskiej lawce w waskim uchwycie.

A co ja mowie dobra masa i dobra technika czynia mistza

1. Omega 3 (olimp) Cena: 120 kapsulek - ok.14.30-15.99zl, lub promocja 3+1 gratis - ok.48.00zł Skład O3 -> 4 kapsułki (masa 1 kaps. = ~683mg) Wartość energetyczna - 84,2kJ / 20,2kcal Białko - 0,48g Węglowodany - 0,08g Tłuszcz - 2,0g Koncentrat oleju rybiego (35%) - 2000mg Kwasy OMEGA 3 - 700mg w tym: * 18% kwasu eikozapentaenowego (EPA) - [...]

3. ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - 80zł (optimum nutrition) 90kaps. - ok.65.00zł Skład ZMA -> 1 kapsułki (masa = ~930mg) Wartość energetyczna - 2,00kJ / 0,48kcal Białko - 0g Węglowodany - 0g Tłuszcze ogółem - 0,12g Cynk - 10mg (20% RDA) Magnez - 150mg (50% RDA) Vit. B6 - 3,5mg (175% RDA) Sposób użycia: [...]

5. Green Tea Cena: (olimp) 60kap. - ok.44.00zł, (universal) 90kap. - ok.64.00zl Skład -> 1 kapsułki (masa = ~704mg) Wartość energetyczna 2,3kJ / 0,5kcal Białko - 0g Węglowodany - 0,13g Tłuszcz - 0g Kofeina - 18mg Polifenole ogółem - 450 mg w tym katechiny - 330 mg - ekstrakt zielonej herbaty w proszku (Camelia sinensis) - celuloza [...]

6. Likopen (Olimp) Cena: 30kap. - ok.50.00zł Skład -> 1 kapsułki (masa = ~240mg) - wyciąg z pomidorów (źródło likopenu) - celuloza mikrokrystaliczna i maltodekstryna (substancje wypełniające) - stearynian magnezu i amorficzny dwutlenek krzemu (substancje przeciwzbrylające) - hydroksypropylometyloceluloza (otoczka kapsułki) Sposób użycia: [...]

7. Żeń-szeń (Naturell) Cena: 60tab. + 60tab. - 14,90zł (promocja w sklepie SFD) Skład -> 1 tabletka (masa = ~550mg) Substancje czynne: - standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego - 100mg Panax Ginseng C.A. Meyer - zawartość ginsengozydów - 1,6mg Substancje dodatkowe: - mikrokrystaliczna celuloza (sub. wypełniająca) - [...]

zgodnie w tematem posta- wszedłem dzisiaj i sram śmeichem. dzial zyska jak będą kasowane bzdury a tego tu brak. A bzdur masa.A sezon idzie. Zdr.

LUDZIE WSZYSTKIE TE BIALKA SA PODOBNE I CHOLERNI EDROGIE, KUPCIE BIALKO WPC OSTRWOI A WYJDZI EWAM NA TO SAMO, TAK WOGOLE TO NIE WOADOMO NAWET CZY SERWATKA CO SDAJE ZNACZACEGO A WIEC NAJLEPIEJ KUPIC OSTRWOIE ZA 32 ZL ZA KG 80% , ZACZNIJCIE MYSLEC A NEI BEZ SENSU KASE WYDAWAC, BO 99% LEGALNYCH SUPLEMENTOW NIE DZIALA!!! ZOSTALO TO NIEOFICJALNIE [...]

Jak nie macie tramów to niech chociaż pobiega za autobusem, autbusy musicie mieć . Albo dla lepszej mobilizacji pobiegajcie razem, chyba że sie boisz że Ci masa spadnie to inna rozmowa Pozdro

Masa

Nie podałeś jaki rodzaj biegów ćwiczysz, bo jeżeli długi i średni dystans to wyniki mogą spaść a jeżeli sprinty to masa może tylko je poprawić, choć znam też przypadki gdzie chudzinki tez były dobre w sprintach. Hmmm... chcesz kaloryferek, sądzę żę twojej wadze to już dawno powinieneś go mieć, jako taki ale powinnien być, przważnie każdy chudy ma