Masa

masa moze ty ocenisz moją sylwetke str 746 chyba i dalej albo jakoś tak

Witam, skończyłem właśnie „cykl" - „prostujemy swoje plecy" Mawashiego ciągnąłem go przez 5,5 miesiąca czy teraz mogę przejść do treningu na masę ?? Myślałem o HST ale nie wiem. Co wy na to ? Jestem, że tak powiem smukłej budowy ważę 52 kg wiek 18 lat jak będzie trzeba to podam wymiary czy np. rekord w wyciskaniu na klatkę. Moim celem jest [...]

Masa to samo mu mowilem na gg

masa strona 747 są inne foty jesio juz tłumaczyłem zawodowcowi że narazie nei dam

Co ty chcesz rzezbic?? Z kosci na osci?? Wez zdobadz mase bo jak teraz zaczniesz rzezbic to nie bedzie nic widac Cos mi sie wydaje ze mylisz pojecia rzezba a masa

jaka masa przy wzroscie 182, 185 jest dobra do rozpoczęcia aby zacząć sie rzeźbić

to zależy jaka masa... patrz w lustro a nie na wage

ale na suchą mase....czyli licząć że babcia wazy 70kg....fatu jest dużo więc sucha masa to będzie 40kg 1.5 białja to będzie 70gram....a tyle zapewne i tak bez diety by jadła

ldv_kzn - poczytaj to http://www.sfd.pl/temat200087/ wcale silownia nie powoduje spadku szybkosci ciekawe skad ty tyle SOG'ow masz malina7- na poczatek mozesz robic trening ACT a pozniej sie zastanowisz czy chcesz dalej cwiczyc jesli tak to jakis trening wytrzymalosciowy albo masowy (przy karate nie nabierzesz za szybko masy ). Jesli chodzi o [...]

Hm to bardzo dziwne wiesz czemu pilkarze nie moga zawowodowo zajmowac sie kulturyska i robieniem masy? wlasnie dlatego zemaja spadki szybkosciowe wiec nie gadaj mi tu glupot. To oczywiste ze poruszasz sie szybciej zwiniej majac 180 wazac 50 kilo nic majac wzros 180 i wazac 100 kilo Kto tu mowi o zawodowej kulturystyce??? jest to calkiem odmienna [...]

Mam 19 lat mój cel to masa.Mam skłonnosci do łapania tłuszczu.Nie wiem czy dobrze ustaliłem proporcje - białko 1.9 , weglowodany 5 , tłuszcze 1 Zapotrzebowanie wyszło 2720 i mniej wiecej sie zgadza.I teraz mam kolejny problem bo nie wiem jak powinnien wygladac rozkład posiłków. Chodzi mi o to zeby ktos mi napisal ze np. pierwszy posiłek to tyle i [...]

Dobrześ mu rzekł żniwo, nie widziałem jeszcze strongmana który ma ręce jak patyki i nie chodzi tu o bica lecz o trica PLŚu, uważaj żeby se rąk nie połamać . A co do siły to ona też jest ważna i jeśli chodzi o mnie to preferuje równiez makrocykle na siłe, po prostu mam frajde dźwigając duuużżżeee ciężary i tyle, ale priorytetem jest masa.

Ale teraz wlasnie stac mnei albo na jedno albo na drugie to na co lpiej sie zdecydowac, po czym lepiej mi pojdzie zdrowie (czytaj masa :) do przodu po 4 g omega 3 dziennie czy po 0,5 l oliwy z oliwek miesiecznie.

do bjj jest ppotrezbna masa szybkosc i sila na wysokim poziomie mysle ze ja zainwestujesz w jakies stecki kreatynowe typu xpand to bedizesz zadowolony do tego jakiegos gainerka ! i powinno byc OK

czemu omke lepsza decka ! a tak serio to mu niezalezy na karieze kulturysty tylko na bjj na walkach wiec on niemusi prowadzic takiej piramidy ( trenin dieta regeneracja odzywki slabe suple troche lepsze i najmocniejsze i wkoncu koksy) on jak ma kase to moze inwestowac w nowe wynalazki bo poco mu teraz mono które go zaleje wodą zwolni jego ruchy [...]

siema sćiema i sie nie ma Niuniek daj foty poka pokój poka poka i moze Ty teżocenisz mojąsylwete Masa mi obiecał ze sie wpisze i nei wpisał kłamczuch jeden Zawodowy ejst lolem Smok sprawdź GG tam ci napsiałem odp na Twoje pytanie o te panny

Witam od jutra chce zaczac chodzic na siłownie! bede chodził 2 razy w tygodniu czesto mozliwe ze 3 ale jak czas pozwoli. wczesniej nic nie trenowałem tyle co u kolegi od czasu do czasu i biegam co 2 dzien. Mój cel a reczej cele to rzezba i masa bo jestem chudy waze 56kg mam 16 lat i moj wzrost to 176cm. no i chce zaczac bardzo bym prosil o jakis [...]

ok , wiec od wrzesnia chce wkoncu wziasc kreatynke, cel wytrzymalosc,sila,masa bardziej te pierwsze 2 planuje to zrobic tak : - kreatyna monohydrat (dawka dzienna 5 g przez 6 tyg.) -ZMA (2-3 kap przed snem) -Carbo -Dekstroza -gainer + wysokobialkowa odz. zeby uzupelnic braki w diecie -witaminy -HMB chcialbym zrobic bez fazy nasycenia mam prosbe [...]

niwix sorki zasnołem wiec tak jeśli chodzi o twój wygląd to jest spoko duża masa jest i ogólnie ładnie się to prezętuje

0,5g masa kapsulki a w niej masz 150 mg omega 3 czyli... 3g omega3 to 20 kapsow a nie 6 np.