Masa

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesiac 6. DIETA: -białko:205 -węglowodany:ok 100 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino w trakcie 8. TRENING: 3x w tyg siłowy 1h plus 25min interwału 2-3 x w tyg aerobowy 1h a jak nie robie aerobowego to biegam [...]

jak myslicie co bedzie lepsze na nastepny cykl: 1.X-PAND x2 2.NO-XPLODE x2 wiem ze co bym nie wybrał bedzie git, ale moze ktos ma jakies propozycje albo chwali sobie jakis produkt... a moze cos jeszcze innego??? cel masa i siła

zalezy jeden moze sie nawalic i na drugi dzien czuje sie dobrze spadkow nima a sila dalej idzie a drugi placze ze sila spadla ze masa leci ze sie odwodnil , kazdy jest czlowiekiem jednak na cyklu lepiej unikac chlanai ale wiadomo czasem sie zdarza jak kogos nie rusza zbytnio to czemu nie

coś mi sie poje*ało z tą ankietą na samym początku :/ z dłuugimi przerwami tzn. choroby, zerwane wiązadło w kolanie itp :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : teraz 44 :( Obwód talii : 90 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : okolo 6 lat z przerwami [...]

Wiek: 25 lat Waga: 80 kg Wzrost: 170 cm Staż na siłowni: 9 lat z przerwami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: było ich dużo ... Trening: max 12 powtórzeń po 4 serie przeważnie Cel Cyklu: Sucha masa i siła Ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakończenia: 8 tyg Prop i 6 Tren, 3 miesiące przerwy razem z odblokiem Tendencja do [...]

Nie jest jedyny!!! Mam takich na siłowni!!! i dziwi mnie, że wogóle udało im się jakoś obić masą, bo koksy wszystkiego nie załatwią!! szaba

Wez jakies poczciwe bialko, pozniej gainera i kretke oczywiscie...... CZYSTA MASA MIESNIOWA !!!!

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiecy 6. DIETA: -białko: dobra,zdrowa dieta+massXL -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM [...]

W takim razie sądzę, że odpowiedziałem na większość pytań? Płeć : M Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Tak powiedziała pani z apteki ze kreatyna i gainery są szkodliwe i bardzo źle wpływają na ludzi organizm gdyz masa powinna iśc naturalnie a nie wpomagając...żąl

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : obecnie 74,5 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Kreatyna [...]

Kiedys z reguly wstawalem o 3ciej w nocy na siku po czym jadlem kanapke z tunczykiem. Masa szla, a jak, ale teraz za bardzo by opona rosla wiec odpuscilem takie taki techniki.

No to własnie, proponuje to zredukawać porządnie i wtedy spokojna masa mniej tłuszczu więcej mięsa.

No to własnie, proponuje to zredukować porządnie i wtedy spokojna masa mniej tłuszczu więcej mięsa.

Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?

Przez pierwszy rok czy 1,5 nie potrzeba Ci żadnej suplementacji. Poczytaj o diecie, bo coś czuję że masz wypaczony światopogląd z tą "masą" i "rzeźbą".

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no wiec mam 18 lat wczesniej cwiczylem lekkoatletyke w 15 roku z rok chodzilem na silke i teraz od pazdziernika 2004 chodzilem na silke bralem w tym czasie magnum5000 4000g bialka+dodatki ostatnio mialem przerwe 3 tygodnie i teraz juz bylem przez dwa tygodnie duzo planow mialem treningowych sa brane z tego forum na mase lub eksperementalnie chcem [...]

zaszkodzic ci nie zaszkodzi hmb cie samo nie wyrzezbi trening i dieta jou wg. mnie hmb moze i sie oplaca ale przy niskim bf zeby miesnie przed katabolizmem uchornic a i zeby rzezbic to raczej trzeba miec co :) uloz sobie diete na konkretny cel wg. mnie masa a z fatem zjedziesz przed wakacjami Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-18 13:28:45

Wiek: 20,5 Waga: 74-75 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: masa Staż: 0,5 roku Aktywność fizyczna: basen 1x40 min/tydzień