Masa

teoretycznie na mase, praktycznie dobrze sila idzie, ale mi i masa idzie ladnie. A HST 2 x tyg malo kto testowal wiec nei wime czy bedzie ok do konca, HIT 2 x tyg testowalem , rewelacji nie ma (3 x tyg juz spoko) ale daje rade. Moge smialo poelcic bo nie kloci sie to z zasadami HIT, natomaist 2 xtyg troche spina sie z zasadami HST. Ale ja widac [...]

zdecydowalem sie na 5 powtorzen Postepy an troche innym HIT-ie ostatnie 2 miesiace: sa tu: http://www.sfd.pl/temat256613/ Przyrosty sily czy masy? to wogoole moze byc oddzielone? jak idzie masa to i sila i odwrtonie choc juz tu niekoniecznie. Dawaj po 5 albo po 8 powtorzen

polecam sila mi poszla bardzo do gory ale masa 4 kg

bralem methoxy trn sila na +, ubicie miesa na + , masa w miejscu (bo to nie jest, a raczej byl, typowy srodek na mase) odblokowanie robilem na 6-oxo i Novedex XT (chyba TT i ZMA tez dorzucilem troche pozniej) w sumie zadnego zablokowania nie odczulem, ale profilaktycznie zrobilem ten "odblok" Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-31 [...]

a ile ważysz na moje najważniejsza jest zawsze masa rzeźba potem.

Na siłowni na ktorej trenuje kumpel jest koleś, instruktor kulturystyki. Na oko to bym mu dał z 35-40 lat, a ma cos koło 55. Trzyma sie za.***iscie. Niezła masa, rzezba, co tydzien nowa dupa.Nie przepusci zadnej lasce, strach isc na siłowni z własna dupa, bo podrywa nawet małolaty. Kiedys startował w kulturystyce i wyciskaniu na płaskiej ławie.Nie [...]

daj na poczatek B 2,5g w 5,5g T 1,2g jak by masa stala zwiekszasz

Wiek 28lat Waga 95kd Wzrost 188cm Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka-2g, węglowodanów-4gi tłuszczy-1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy -splot Cel cyklu -masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% [...]

Preferuje tylko "wolne" ciężary. 1. Przysiady, z powtórzeniami różnie to zależy jaki mam trening to albo 15,12,10,10 albo 12,10,8,8 czasem nawet i do 6 schodze 2. Przysiad wykroczny 4x12 3. Martwy ciąg na prostych nogach (stosuje tylko w treningu full body) 2-3 x 12 4. Wspięcia na palcach z palcami na zewnątrz i wewnątrz po 4 serie w [...]

jest dobrze, teraz masa :)

chlopaki, ja niue musze tak naprawde o tym nic wiedziec, poniewaz kolo (wlasnie ten, ktory startuje, zna sie z kulturystami, od nich nauczyl sie rozpisywac deke) powie mi co jesc, jak cwiczyc ile i kiedy brac. dobra diete mialem od poczatku treningow. przez pierwsze 7 miechow waga skoczyla sporo (byle strasznie chudy, wazylem 56 kilo jak [...]

J/w Jak bedziesz regularnie ćwiczył , ułożysz sobie dietę wówczas masa bedzie ładnie szła. Popracujesz nad plecami i barkami i wygląd wizualnie sie poprawi pozdro

[...] Dieta? -------------------------------------------------------------------------------- była Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : methanabolon (Holandia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna siatkówka stosowane wcześniej spalacze : testosteroll [...]

nie będę zaśmiecał i robił nowego tematu więc tutaj zapytam. Trenuje TS (nacisk ławka) i brałem już z 2 miesiące temu mono, siła poszła z masą nic, nie poczułem(albo nie zauważyłem) retencji wody ,i i pytanie co lepiej wbić teraz mono drugi raz czy jabłko???

możesz teraz spróbować jabłka jak masa nie ruszyła to popraw błędy w diecie

1. WIEK: Za 3 miesiące - 21 lat. 2. WAGA: 72-73 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 78-9 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

śniadanie: 2 białka z jajek, szklanka mleka,4 kanapki z wędliną drugie śniadanie: 2 kanapki z wędliną i drożdżówki z serem obiad: noi tutaj zależy od tego co mama zrobi. Ale przeważnie jest tak: pierwsze danie: jakaś zupa (często gęsta) drugie danie: mięso z kurczaka(najczęsciej) ziemniaki, jakaś sałatka podwieczorek: kanapki z serem żółtym, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : grudzien 2008 Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full osprzet Dieta : 10zasad zywieniowych. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

bedziesz miał ciezko zbudowac mase jak masz 5x w tygodniu kb,niemyślałes nad odłozeniem na jakis czas sportow walki a puźniej powrocie z wieksza masa miesniowa,nalepszy antykatabolik to bcaa na lepsze samopoczucie sprubuj na noc zapodac zma,a przedewszystkim kakretna dieta bo jak masz kalorie na minus za mało wegli i białka to nic niezbudujesz

sory raz w tygodniu kb,ułuz dieta daj bcaa jakis cykl na kreatynie i masa musi pujsc do przodu