no to... oto jak to z moimi cukrami i insulina bylo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/907a49dc771843ceb695eb5ff6d0aea0.png 9.50 cukier 400.. - zapomnialam dac insuliny dlugodzialajacej wczoraj w nocy...ech,b. rzadko mi sie to zdarza. ale postanowilam jednak jesc te fasole dzisiaj mimo wszystko, dalam tutaj 10j. insuliny krotkiej i zjadlam troche makreli [...]
dex: 3 jajka 90g zmielonych owsianych z rodzynkami i suszonym bananem 1 łyżka kakao smażysz 5 min na 1 stronę pod przykryciem na górę po usmażeniu miód, powidło, masło orzechowe i żresz !!
czy to maslo orzechowe sante nadaje sie do diety, czy raczej g**** i tylko nabijamy fat bardziej tym. chodzi mi o normalne dawkownie wg potrzeb diety, a nie obzeranie sie po kazdym posilku. czy mozne se dostene lepsze masła od sante? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-03-21 10:14:29
nie bardzo sie insa bawie wogole bo zeby robic dobre efekty trzeba cisnac na pograniczu hipki i mysle ze to srodek zaawansowany gdzie trzeba duzo pilnowac zarcia . Wiekszosc wali inse i dupa z tego wychodzi zalewa i tyle bo sobie wkrecili ze niewiadomo ile wegla trzeba zjadac i pchaja w siebie na sile nie potrzebne weglowodany. Wiadomo ze miesnie [...]
teraz sezon na pomarańcze i jako, że masło orzechowe samo w sobie Ci nie podchodzi, daj zamiast jabłka pomarańczę i masła tyle samo gram co orzechów(oczywiście w dzień gdzie masz z orzechami), też wchodzi bardzo fajnie, tylko tu już blenderować byś musiał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 22:29:34
A jakie to masło orzechowe nienaturalne? Z orzechów włoskich, migdałów, czy nerkowców - prawdopodobnie będziesz musiał poszukać w sklepach ze zdrową żwynością, lub coś w ten deseń. Dotychczas nie widziałem ich w supermarketach, chociaż przy jakimś większym tesco extra, lub Piotr i Paweł, może uda CI się znaleźć.
A to od razu też zapytam bo już miałem to zrobić jakiś czas temu. Co to jest to masło orzechowe, czy jest słodkie ? Na odchudzaniu to kiepski pomysł czy przeciwnie ? Skład to orzechy + coś ? Mam to w lewiatanie ale nigdy nie wczytałem się jeszcze w etykietę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-18 23:11:32
Nie trzymam się dokładnie 90g, ale spożywam ich 90-120, a rano tłuszczy nie spożywam, bo pierwszy i drugi posiłek to posiłki przed i po treningowe. W pracy jem mięcho + ryż/ziemniaki/makaron i brakuje czasu na przerwach choćby na wciśnięcie orzechów. Dlatego w ostatnim posiłku spożywam nawet do 80g :)) tłuszczy.. Zazwyczaj 30g z tego to oliwa, [...]
Ale chodzi o masło orzechowe organiczne (95% orzechów) bez dodatku soli i cukru. A czekolada gorzka też organiczna 85% Zmieniony przez - 2watch w dniu 2013-09-10 13:45:22
Organiczne może być, ale z umiarem. Tutaj znajdziesz odpowiedź dlaczego: http://potreningu.pl/artykuly/454/maslo-orzechowe- Czekolada o zawartości kakao 85% to w niewielkich ilościach też wartościowy składnik diety, ale raczej ze względu na bogactwo polifenoli i wykazane działanie przeciwcukrzycowe, a nie tłuszcz (dużo nasyconych kwasów [...]
Organiczne, nie organiczne. Jeśli jest to masło orzechowe z ziemnych - do wywalenia. Chcesz solidne - zrób sam z np. z migdałów, makadamia, nerkowców.. Kakao jest ok. Co nie znaczy, że proponuje jeść np. całą tabliczkę dziennie. (dużo nasyconych kwasów tłuszczowych). No i? ;-)
Panowie, szybkie pytanie - czy omlet (składający się z jajek, płatków owsianych, siemia lnianego, rodzynek/migdałów, na górze jogurt naturalny + owoce lub masło orzechowe) nadaje się na posiłek przedtreningowy? Trening będzie przeważnie rano po 1. posiłku stąd to pytanie.