Doris głodówka i to jaka :-( Cielu, pompa masakryczna :-) świetna sprawa na końcówkę treningu :-) Dziś z rana na czczo wpadł 20min cardio, kiedyś przez wakacje dziennie tyle robiłem przed TV, to taka alternatywa kawy dla mnie i robię to faktycznie z przyjemności :-) A przy okazji podkręcam tempa bo forma coś nie teges %-) Później popołudniu [...]
Teraz jeszcze jakoś michę muszę ogarnąć i z masła orzechowego zrezygnować %-) chociaż... czemu to szkodzi :-P Dziś na drugie śniadanie wpadł omlet z łychą masła orzechowego i miodu :-D do tego tost z masłem kokosowym :-) Pycha :-) Nie wiem czy to za sprawą tego posiłku czy czego, ale miałem mnóstwo sił na treningu, zrobiłem klatkę, co prawda na [...]
Od jutra zmieniam dietę o 180st. Jak już zdecydowałem się na start to tą końcówkę chociaż przypilnuję ;-) po przebudzeniu 20g BCAA 45min cardio 1. Posiłek: 70g owsiane, 200g białek jaj, 10g masło orzechowe 2. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa 3. Posiłek: 50g ryż basmatii, 170g piersi z kurczaka, 250g warzywa TRENING [...]
Nie wiem gdzie ty to wszystko mieścisz :-D U mnie dzisiaj też ładowanie, ale tak grubo na pewno nie polecę Sam nie wiem :-P ale na pewno spore ilości mogę pochłonąć, przez cały zeszły rok robiłem cheat meal/cheat day równo co tydzień, czasem nawet co 5 dni, cały tydzień leciałem nisko z węglami w zależności od okresu w jakim się znajdowałem od [...]
Wrzucę filmik :-) ale wpierw nagram jak zjadam 8 czekolad dla Doroty :-D to będzie przyjemniejsze :-D Mam cały czas ciągoty na słodkie, zastanawiam się czy nie wejść na tłuszcze, będąc na diecie tłuszczowej nie mam problemów z tym. Co do samopoczucia to zarówno na jednej jak i na drugiej diecie dobrze się czuje hmm, w sumie zamiana wszystkich [...]
oczywiscie zaczalem od wyszukania legendarnego Vitamixa - ale zbladlem jak zobaczylem ceny Poszukaj Thermomixa - moja mama ma go od 11 lat - bez awarii jeszcze pierwszy model, z żoną kupiliśmy na raty najnowszy model - kuchenka jest praktycznie zbędna w domu, a tym zrobisz wszystko - lód rozmielisz na miał więc więcej chyba nie trzeba ;) Ty [...]
Serek, to sporadycznie, gdy nie ma jogurtu greckiego ;). A czekoladę wyeliminuję bez problemu - i tak nie jestem przywiązana do słodyczy :). Jakiś pomysł na zwiększenie białka? Hm, jeśli potrzebuję tłuszczy, to masło orzechowe byłoby dobrym rozwiązaniem (1 łyżeczka dziennie) ? Ogólnie tłuszcze zawsze źle mi się kojarzą, do roślinnych nie mam [...]
Muffinek - jak napisała Oveja - da się być głodnym, choć na razie jeszcze nie nadszedł ten czas, ale też miskę tworzę w trakcie dnia, dopasowując do aktualnych żądań organizmu, więc np. w niedzielę wyszło "trochę" za dużo dziś na śniadanie był kalafior , właśnie żeby się najeść niekoniecznie kalorycznie, w ogólnym rozrachunku jak widać [...]
ale mam dzisiaj mikrouszkodzenia w pośladach i w ogóle stwierdzam, że masło orzechowe Sante jest najlepsze na świecie właśnie pracuje nad opracowaniem autorskiej diety zakładającej jedzenie wyłącznie kuraków i tego masełka
widze ze wszystkich pogielo na punkcie tego amerykańskiego tygodnia jak nie lody to maslo orzechowe...:P Aż dziwne, że o syropie nikt nic nie mówi :D Piotrek wszyscy mówili Ci, że to nie te a Ty i tak swoje?}:-(
nie ma litości... Ja czasem zapodaje masło orzechowe, niestety te lepsze to koszt ok 25-30 zł za 250g więc nie jest to inwestycja opłacalna nie ma jak orzechy!
Masło orzechowe jest jak najbardziej si. Nie jakaś nutella czy słodkości. Jest nawet lekko słonawe. Mnie są bliższe generalnie diety LC. Zresztą jestem facet i siłę muszę mieć. Na breaku zawsze jest paradoks. Ja noszę miseczki z żarciem, ciągle jem i narzekam, że chudnę. Że nie tyje. A znajomi jedząc czipsy, albo cola + snickers, narzekają, że [...]
Merawłaśnie tak zrobię, zacznę już dziś, jako że wczoraj dzień bez treningu. Kuroja na LC też masło orzechowe toleruję, na redukcji już gorzej A co do pojemników, to u mnie w robocie koleżanki się zawsze z zainteresowaniem patrzyły co przyniosłam, a jestem dziewczyną, jakby zobaczyły faceta z pojemnikiem pewnie spadłyby z krzesła No ale.. [...]
Wiele z dziewczyn pisze w dziennikach, ze je masło orzechowe, więc czemu dzieciom nie dawać? Aż tak szkodliwe jest? Robione samemu oczywiście. Bo kaloryczne to na pewno. A z colą pytam, bo czasem mnie po prostu ciągnie do niej. Niestety, taka słabość.