MR

nie w tym rzecz, Masti może lecieć na mr o. za free ale samolot go przeraża

Mr Blue jak robisz klate to rozciagaj klatke nizej opuszczaj sztangielki , siady tez do poprawy , odloz ciezar i skup sie na technice pzdr:-)

Dziś katowane były nogi 8-) a w sumie to wczoraj. Wziąłem w końcu poprawkę na przyjmowanie przedtreningówki - musiałem dać 1/4 miarki, czyli ok 2-3gramy. BYŁO IDEALNIE. Wziąłem, niby nic, myślę żeby wziąć więcej, a tu boom + filmiki żeby się zmotywować dodatkowo i wystrzeliłem na trening jak z armaty :)) Po nogach byłem straaasznie [...]

../Content/img/noimage.png Tak jak obiecałem napisze co nie co o tym co dostałem :-) Muscle Protein Smak: Stracciatella ../Content/img/noimage.png Będę standardowo dorzucał do pierwszego posiłku oraz pił po treningu oraz czasami uzupełniał braki w diecie. Shaker Pumpfood ../Content/img/noimage.png Pure Creatin ../Content/img/noimage.png [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj zaczynam nocki więc trochę zmieniony plan dnia. Miałem mieć dzień wolny ale jednak zrobiłem klate oraz barki. Jutro wolne a w piątek lekko nogi, w sobotę trening na siłowni publicznej :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Po treningu: 30g Muscle [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj ciężki dzień :/ Pobudka 4.30 po 3h snu ale na treningu była moc !!! To pewnie dzięki ,,Niebieskiej Eksplozji" czyli nowej przedtreningówce Mr.Big . Więcej info o niej już jutro :-) http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g [...]

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

ja tez :D ale na MR. O to nie mam szans %-)

http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_prod1310050/image_prodprod1310050_largeImage_X_450_white.jpg Tą, tylko problem z tym jest taki podobno, że to co się zamówi przez neta albo nawet kupi w stacjonarce to nie to samo (podobnie jak z Mesomorphem). Tą znajomy do swojego sklepu chyba z allegro zamawia, albo prosto ze stanów, więc [...]

Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT 27 minuty aerobów na dworze. Zacząłem na czczo o 6,50 (po kawce) HR Avg - 136 HR Max - 147 Miska będzie OK Suplementacja, bo jeszcze nie pisałem Przed i po aerobach BCAA Po śniadaniu Vitaminki, Omega 3, FLEX, Przed siłownią i po BCAA oraz Monohyrdat Pre-workout W trakcie siłowni Mr BIG Zero Carb (izotonik) + [...]

Jestem bardzo ciekawy czy Dexter Jackson zdobędzie złoto, po raz 5 w swojej wieloletniej karierze. Na razie ma 4 wygrane, na równi z Flexem Wheelerem. Biorąc pod uwagę pozytywne zaskoczenie w postaci formy Brancha Warrena na Mr. Olimpia 2014 może być również ciekawie. Compton jest wielką zagadką. Kilka fotek zawodników z ich przygotowań. Cory [...]

Tobie tak nie wolno jadac, bo Mr. Olympie w przyszłym roku wygrasz..

W Pradze jest Mr.Olympia Amateur EUROPE, w Liverpoolu jest inny konkurs.

Dzisiaj dzien omleta był :-). Wczoraj zrobiłem 3 i były na dzisiaj. A galaretka to moment - gorąca woda + żelatyna + mr big low carb ze sklepu SFD. Troche za mało żelatyny dałem, chociaż zobaczymy jutro rano. No i na jutro zrobiłem juz 2 omlety: 150g owsianych + 170g białek kazdy. Do tego miód i drzem bedzie :-)

Kwestia kosztów wyjazdu-wyjazd na własny koszt,wizy i dość stronniczego sędziowania w USA Bdą równie ciekawe zawody w Europie a szczególnie pasujące polskim zawodnikom -w Pradze Amateur Mr Olympia Europe a dzień później EVLS Prague Pro-co czyni te zawody chyba najbardziej dostepnymi i interesujacymi w tym roku. Tomek Lech juz zapewnia,że w [...]

Mr.Universe 1978 NABBA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3293330d12473aad6fbbd80620be74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11b70f317b784a0f84d163f67c84a09a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/813c68be5d704d43ae5705f72fd95b7f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/780ae6305e8e4c36b5e6d26d13354c0c.jpg [...]

uczciwie i bez ściemy, jeśli cedrik kiedykolwiek dotyra formę to zniszczy wszystkich, nawet nietykalnego kaia czy świętego heata. brakuje my dwóch małych kroków do tego. nie jest jak brandon never curry czy Evan mayby one day centopani. on już jest kompletny tylko musi się dociąć nie ma takich braków jak oni no i w końcu ktoś kto pozuje [...]

Warren pokracznie bardzo, szczegolnie widac to przy Cedricu, ( podobnie jak kiedys przy Wolfie, lub na Mr,O przy Egipcjaninie) Jak dla mnie to trzecie miejsce dla niego jest wystarczajace. Dexter lub Cedric, jeden z nich powinnen wygrac. Dexowi juz wystarczy, wiec Cedric. ;-) Tylko jemu kibicuje. A tak realnie, to zapewne McMillan bedzie 4 a [...]

Przypuszczalny termin treningu z Tomkiem to sobota 21 lub 28 marzec 2015- Zainteresowani wrzucają swoje aktualne zdjecie i podstawowe dane antropometryczne oraz info o stażu treningowym,swoich celach . Troche o osiągnięciach Tomasza Bobrowskiego: 2003 I miejsce w kat. 80 kg. oraz II miejsce w kat. OPEN w Debiutach Kulturystycznych; I miejsce w [...]

zdecydowanie lepiej wybierz my protein ktory podbija powoli serca polakow%) niz 1 mr obecny. a moze okaze sie bardzo mila niespodzianka