MIĘŚNIE

garb? może to raczej wada postawy, a nie garb...łopatologicznie mówiąc, garb to taka duża narośl, deformacja. to o czym piszesz to zapewne wada postawy. leczy to ortopeda, lub rehabilitant. samemu (bez szkodzenia sobie) może stosować: - basen (zwłaszcza pływanie żabką) - pas barkowy prostujący (ala pajączek, ale nie pika) - ćwiczenia wzmacniające [...]

A można wyrobić mięśnie pleców na basenie? Jeśli tak to jakimi stylami?

tykoos ma swieta racje /imo/... jesli chcesz pokazac miesnie, moosisz je miec; a bardzo upraszczajac, wiadomo, w jaki sposoob tego dokonac; roowniez redookooje sie na doozych ciezarach i wagowo nie zmienilo sie nic - 0 - slownie zero... za to wizualnie jest lepiej

Jak na 3 lata treningu nie jesteś fenomenem siłowym, ale mięśnie całkiem nieżłe.

Jaki masz staz? Jesli dopiero zaczynasz i nie towarzyszy tym przeskokom bol, to sie tym nie przejmuj, samo przejdzie. Dobra rada przedmowcy, wydluz rozgrzewke, rozgrzej miesnie.

najpierw robiłem na płaskiej ławeczce 3 razy po 12 i raz 12 z obciazeniem(na poczatku to sam gryf) potem na tej skosnej ławeczce(górne partie klatki) też 3 razy po 12 sam gryf...jestem na diecie białkowej potrzebuje zrzucic jakies 10-15 kg no i rzeźba rzeźba rzeźba! oczywiscie nie robie tylko klatki robiłem wszysko (nie zdąrzyłem kapturów i [...]

Jak to wazysz 97 kg i robisz serie gryfem Nie dziwne ze nie czujesz jak miesnie pracuja Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-19 10:57:52

a tak szczerze to odpuścił bym sobie saa do odchudzania albo wybrał samą decę 100mg przez 6 wystarczy, by oszczędzać białka(zaraz pewnie będzie krytyka, ale venom stwierdzi,ł że deca dobra jest do diet redukcyjnych, bo oszczędza mięsnie) wpierw się odchódź a poźniej zrób porządny cykl, bo i winka masz maluto i propa a stosowanie ich w celu [...]

Nie koniecznie . Raczej : ,,Ciekawostki techniczne : Mięsnie nóg"

Dzięki serdeczne . Przyznaję , że Twoje uwagi o poszczególnych ćwiczeniach lub grupach mięśni są najlepsze jakie znam . Czytając pisma : .... nie znajduję tak rzeczowych ,,nowatorskich" i skutecznych rozwiązań . Np.unoszenie sztangielek bokiem lekko powyżej 45 % .. super (nigdzie tego więcej nie znalazłem ). Ćwiczę sam więc uwagi dotyczące [...]

haha a wq...ona laska? hehehe :D ja dzis gadlam z kumpela o tym i mi mowila ze miesnie mam zmeczone ze za duzo cwicze. spoko ale ja na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu... tak to raczej nogi uda posladki brzuch :)

Na wdechu, tuż pod pachami, i napinasz wszystkie mięśnie tak żeby było jak najwięcej w obwodzie.

Cwiczenia nie obciążające kręgosłupa nie powinny mieć żadnego wpływu na wzrost. Chyba, że rozwiniesz mięśnie tak bardzo, że uniemożliwią rozrost kości do nich przyczepionych

Ja pierwszy raz SD 2 zrobiłem w wieku 13lat doszedłem do 10 tyg. (musiałem przerwać bo mięśnie ud zaczęły mnnie boleć).Dosiężnego przyszło mi 25cm ,masa i rzeżba nóg cholernie mi się zwiększyły,zwiększyła mi się też bardzo wytrzymałość i szybkość.Pamiętam ,że w biegach nie mogłem się dostać do reprezentacji ,a pół roku po programie byłem najlepszy [...]

A moim zdaniem łączenie partii mięśni w treningu to kwestia indywidualna. W moim przypadku ćwiczenie klatka tric, plecy bic powoduje że mięśnie ramion (bic i tric) nie rozwijają się zupełnie. Przy układzie klatka biceps, plecy triceps jest lepiej. A najlepiej jest jak robię bioceps+triceps w superseriach. Dlatego jeszcze raz powtarzam że rozkład [...]

co do raczek to triceps pracuje przy podrzucie i wyciskaniach a robia tego sporo biceps jesli jest za duzy to moze przeszkadzac w prawidlowym wykonaniu boju, ale jesli ktos ma np. przeprosty w lokciach to musi wzmocnic biceps podobnie jest z klatka- za duza przeszkadza w rwaniu i podrzucie, ale jesli ktos ma "luzne" barki to powinien tez [...]

watpie zeby było to spowodowane treningiem brzucha co najwyzej jezeli amsz zle dobrane cwiczenia i robisz je zła technika ale watpie najwazniejsze zeby miec proste plecy to wzmocnic prostowniki zeby sie nei garbic i miesnie czworoboczne

Oki dzięki. A ten pierwszy zestaw karnityna i fat burner. To warte zachodu ? Chciałbym żeby było widac te mięśnie. Ale jak lipa to ćiwcze i czekam na staż na siłowni.

Rany a ja sie tak cieszyłem z tych 5 kilo. Dobiłes mnie tym że to mięśnie. Co do TFB to chodzi o TREC Thermo Fat Burner 180 tab./1050 mg ? Pisze że trzeba brać 3 tabletki dziennie. Czyli bedzie na 2 miechy. Ide zapytac zaraz na dział odżywianie, ale boje sie tego co usłysze. Bedą wymieniać gramy węglowodanów i takie tam. Ciekawe czy bedzie taka [...]

A to już zupełna pomyłka. Mięsnie stygną.