MIĘŚNIE

Po pierwsze przepraszam jeśli podobne pytanie było na forum no ale nie jestem w stanie całego przeczytac więc mam nadzieje że mi wybaczycie :) Mam pare pytań dotyczących HMB 1.Czy jak bede brał HMB to napewno schudne i zcy duzo?? 2.Czy jak będe brał HMB to bedzie przyrost mięśni? Jak tak to czy duzy?? 3.Czy są skutki8 uboczne i czy jak przestane [...]

1.Czy jak bede brał HMB to napewno schudne i zcy duzo?? NIC NIE SCHUDNIESZ OD HMB 2.Czy jak będe brał HMB to bedzie przyrost mięśni? Jak tak to czy duzy?? ZADEN 3.Czy są skutki8 uboczne i czy jak przestane brac to mi mięśnie sflaczeją?? SA SKUTKI UBOCZNE - UBYTEK KASY

no można powiedzieć że ogólnorozwojówka to juz jest tzn miesnie przyzwyczajone do treningu bo wczesniej ćwiczyłem w domu butelkami z piaskiem 3 miesiące ale to było jakieś półtora miesiąca temu wiec może bede mógł zapodać juz modlitewnik ?? zrobie jak mi doradzicie

mam podobny problem mam 156cm i 53 w udzie a w tali 62... mam strasznie masywne uda.. tluszczyk i miesnie... jestem na diecie montignaca od tygodnia ale chce jeszcze wprowadzic cwiczenia a dokladniej step... czy wchodzenie i schodzenie na step wyszczupli uda czy raczej rozbuduje? eh nie wiem czy step to areoby czy cwiczenie silowe ... aha mam [...]

wg mnie naprawde dobra, nie powoduje retencji wody jak to bywa przy zwyklym mono przez co miesnie sa twardsze i pelniejsze, teraz jablczan kreatyny jest chyba najpopularniejsza forma kreatyny

tanner na pierwszej fotce napinasz mięśnie zarówno brzucha jka i klatki piersiowej. Daj fotke jak stoisz luźno hehehe

GDY BIERZESZ KREATYNE PRZY OSTRYM TRENINGU AEROBOWYM TO MIĘSNIE SIE TAK NIE PALĄ NIEZALEZNIE OD PRZEMIANY MATERII!!KREATYNE POWINNO SIE STOSOWAC JAK I INNE SUPLEMENTY ANTYKATABOLICZNE!JA STOSUJE KREATYNE NAWET DO MIESIĄCA PRZED ZAWODAMI!!!

chyba niezbyt uwaznie przegladales atlas cwiczen - w treignu domatora masz podane super programy : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]

keicam, o to chodzi. zawsze przy pozowaniu napina sie miesnie.

mam problem - strasznie sie garbie. chodze i na scianke wspinaczkowa i podciagam sie na drazku wiec miesnie plecow duzo bardziej rozbudowane niz inne partie miesni tulowia. czy to jest przyczyna? jakie cwiczenia powinienem wykonywac? zaznaczam ze jestem zupelnie zielony i nie mam zadnego sprzetu. dzieki za odp

Cwiczenia pomagaja. A na hiperlordoze powinienes wzmocnic miesnie brzucha oraz posladkowe.Miesnie czworobo0czne-kaptury napewno sa w twoim Act.Wogole nalezy wzmacniac miesnie calych plecow.Jak juz ktos powiedzial w act wszyskteki grupy sa rownomiernie obciazane wiec bez obaw.A jesli chcesz wykonywac jeszcze osobne cwiczenia na te grupy to [...]

Ej czy trening 10 serii po 10 pompek z nogami w górze co drugi dzień powiększy mi mięśnie klatki? Mam 16 lat 181cm i 65 kg?? Mięśnie klaty mam już średnio zarysowane. Po jakim czasie zobacze pierwsze efekty??

a jesli chcesz oszczedzic torche miesnie przyjmij choc pare gram bialka - aminokwasy lub serwatka moga byc :D jesli nie jestes super szczuply zdecydowanie lepiej wzic co proponuj niz startowac na zupelnie glodnego ale to tylko rada d****a :D

tam jest esencja tego tylko nadmienie ze cwcizenia innych partii WZMAGA przystory u innych ( zwikzne jest to z wydzuelaniem sie testosteronu ktory odtwarze podniszczone na treningu wlokna miesniowe. - warto wiedzesz ze miesnie nie rosna na treingu ale podczas regeracji po nim.

mozesz smialo nie ma to zadnego znaczenia chyba ze szukasz eektow w postacie spuchniecia miesnie od glikognu ale nie tego powiniess szukac :D

Mam maly dylemacik.Zaczalem cykl na sile,mam za soba 1 tydzien.Drugi zapowiada sie troche skomplikowanie,bo w Srode wieczorem wyjezdzam.Cwicze 3 razy w tygodniu,(w poniedzialek,sroda,piatek)Co mam w tej sytuacji zrobic?Sa 2 wyjscia,albo bede cwiczyl normalnie w pon. i srode i strace piatek(bary i nogi),albo streszcze sie i bede cwiczyl w [...]

Moja uwaga do planu: nie rób na jednej sesji martwego ciagu i przysiadów bo to bardzo obciaza dolny odcinek kręgosłupa odnośnie wypowiedzi o dodaniu szrugsów, to podciaganie sztangi wzdłuż angażuje juz czworoboczny, wiec jezeli nie zalezy ci na nim szczególnie to nie musisz dodawać nie dodawaj podciągania, przy wiosłowaniu tez czworoboczny [...]

no jestes chudy - miesnie tez chude widac ze "nowe". nie ma zbytnio co oceniac

przeczytalem i na to mi wyglada bo tam innych nie widze tylko kazdy ma po 11 cwiczen na kazde miesnie. co znacza oznaczenia II/1 itd chyba ze od tyg 5 jest zwykly trening ale tam nie ma takiej rozpiski

Jazda na blacie, to nie jest jakies czarodziejskie zaklecie. Po prostu mozna uzyskac dzieki niemu wieksze przelozenie. Zauwaz ponizej, miedzy przelozeniem 48/18 a 38/14 roznica jest minimalna. O tym ktore ja bym wybral decyduje skrecenie lancucha. Pewnie przy 48/18 jest mniejsze i tym przelozeniem wypadaloby jezdzic. Nie wiem, jak powinienes [...]