MIĘŚNIE

mam pytanie bo duzo mówi sie w sieci o spadkach czy np. jak skoncze na Nitrobolon II cykl przykładowo po miesiacu czy efekty zostana czy spadnie cąłosc a nawet jesli spadnie to całkiem czy zostanie jakas tam wieksza ilosc miesni nis przed braniem bo nie chciałbym kupic i po spadku miec takie miesnie jak przed braniem tak wiec czy cos zostaje [...]

Podsumowanie: Wczoraj odbyłem ostatni trening z w/w produktami. Zdjęć nie mogę dołączyć bo nie ma kto ich mi zrobić i nie mam aparatu a telefon w naprawie. Jeżeli chodzi o mase to przytyłem 4 kg myśle ze byłoby więcej gdybym bardziej trzymał dietę ale nie zawsze jestem w stanie. Siła natomiast wskoczyła mi najlepiej na barkach i bicepsy. Ogólnie [...]

jesli chcesz powiekszyc miesnie to spokojnie nad nimi pracuj, powieksza sie jesli chcesz zeby bylo je widac dietka redujcyjna u aeroby beda niezbedne! Longrunner Keep on Running!

"przerobic troche tłuszczu na miesnie" nie da rady jaki staż itp ??? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-06 20:33:22

To może nie tłuszczu za dużo tylko mięśnie za małe że się nie przebijają. ;)

qrwa co za idiotyczne pytanie to to samo dlaczego koles wazacy 70 kg wykoczy wyzej niz koles wazacy 110 kg . Przeciez jesli masz 40 kg zapasu na plechach to miesnie pracuja tak jak bys wazył o te 40 kg wiecej gdzies w tułowiu ... i nagle te 40 kg uchodzi to normalne ze sie wybijesz wyzej robiac pierwsze ruchy bo organimz sie przyzywczaiłem to [...]

1) Zacznij sobie od treningu ACT jest odpowiedni na początek 2) daj spokoj suplementom jesteś w stanie tyle samo uzyskac nie stosując ich w pierszym etapie treningu 3) dieta jest niezbędna żeby złapać dodatkowe mięsnie poczytaj o niej w dziale odżywianie pozdro

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_izometryczne_i_nie_tylko-t41698-s2.html Poczytaj tutaj. Masz wymienione i zobrazowane ćwiczenia izomeryczne i nie tylko, ALE... To nie jest coś dla początkujących. Powoduje silne wzrosty ciśnienia bez dynamicznej pracy mięśni. A bez tego te wzrosty i inne skutki mogą być bardzo niemiłe dla samopoczucia i zdrowia. [...]

Patrząc na stosunek wagi do wzrostu nie jest to problem otyłości typu "gruszki", ale masz taki a nie inny szkielet. Nie wiele zrobisz z dołem, ale jak rozbudujesz górę nie będzie się to tak rzucało w oczy. Basen nieźle rozwija mięśnie pleców więc to niezły pomysł, ale najlepsze efekty otrzymasz wprowadzając porządny trening na siłowni. [...]

BCAA na redukcji tym bardziej pomoże zachować mięśnie i pomoże zrucić więcej tłusczu. Kreatyna zależy która ale ogólnie doda energii i zwiększy spalanie tłuszczu może zalać chwilowo podczas brania. Białko jak najbardziej pomoże spalić tłuszcz i zwiększy metabolizm. Tak na prawdę te suplementy nie zwiększają masy mięśniowej one tylko dodają kopa by [...]

napisz ile kasy masz do wydania miesiecznie glownie chodzi o diete gdyz ona jest najdrozsza co do odzywek i schudniecia przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do [...]

mam diete, ale kolega powiedzial mi, ze bede spalal miesnie przy nadmiernym wysilku (wf+basen) dzieki

Nie szarp, zanim podniesiesz ciezar z ziemi napnij klatkę piersiową (wypnij ja troche do przodu), zacisnij mięsnie brzucha (usztywni ci to postawę). 100kg to nie zarty - jak bedziesz szarpac skonczysz w szpitalu. Notabene mam wrazenie ze jeszcze nie jestes gotowy na to 100kg, no chyba ze po prostu nauczyles sie zlej techniki od poczatku. Jesli [...]

Ja miałem tak samo. jak mięśnie będą większe to nie będzie to się tak rzucało w oczy Zmieniony przez - Devilish w dniu 2013-03-07 17:23:25

ciężkie ćwiczenia siłowe są podstawą na redukcji po pierwsze pozwalają na wydatek energetyczny a po drugie zabezpieczają mięśnie podczas redukcji. Więc plan na redukcję to trening siłowy na podstawowych ćwiczeniach i dieta odpowiednio zbilansowana oczywiście bez gwałtownych cięć składników i kalorii

Jak długo ćwiczysz? U początkujących to normalne, że spada tłuszcz i rosną mięśnie, później już albo jedno albo drugie ;-)

Dekker, widac konieczna Ci asekuracja. A jak zakladasz za duze ciezary to zmecz wstepnie miesnie np. na suwnicy, wtedy za duzo na sztange nie zalozysz. BTW: martwy i przysiady poprawnie wykonywane, z odpowiednio dobranym obciazeniem to swietne cwiczenia i nie wato z nich rezygnowac. ______ Kawosz ____________________________ [...]

daje powera spala sadlo i chroni miesnie skutki uboczne - wszelkiego rodzaju dolegliwosci ukladu krwionosnego(no oprocz miazdzyc itp)

j.w. Bieganie jest najlepsze moim zdaniem, ale jak bardzo nie lubisz biegać to zawsze możesz wybrać się na rowerek albo na basen. Idź sobie kilka razy - po dwóch tygodniach rozruchu idź na trening. Nawet podejmując treningi możesz potem kontynuować biegi. Bieganie jest podstawowym elementem treningu wydolnościowego pod SW. Nie zaszkodzi jeśli w [...]

pewnie że dobry , ja już w wieku 13 lat , zacząłem , tyle że to taka zabawa bardziej była , poważny trening dopiero od 15 się zaczął , mógł byś nawet wcześniej zacząć ponieważ mniej więcej do 18 roku życia mięśnie najwięcej zyskują z hiperplazji