MIĘŚNIE

Nie nawidze tego cwiczenia Nogi bolą wtedy jak ci.pa ! Nie dotkne całą dłonią ziemi, a o dotykaniu głową kolana to nawet nie marze Ale chodzi mi tez oto, czy dobrze napisałem jakie miesnie cwiczyą przy tych cwiczeniach ? Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-30 09:00:07

Oczywiście Mijah. Mięsnie dwugłowe są najbardziej odpowiedzialne za wyskok. Więc martwy ciąg i wykroki się przydają.

wiek 15 lat, 170 cm, 64 kg, trenowałem nie systematycznie, sporadycznnie, chce spalić tkankę tłuszczową, ewentualnie wyrzeźbić mięśnie, czasu teraz mam bardzo dużo wakacje spędzam w domu. niestety nie mam dostępu do silowni, dostępny sprzęt j.w. wymieniałem: hantelki 3 kg, drążek, i dotego skakanka worek. Diety nie narazie nie mam ale myśle że cos [...]

witam wszyskich a wiec aktualnie nie cwicze juz ponad miesiac (ucisk na kregoslup)i jak tego nie zlokalizuje i zlikwiduje zero przeciazen a to moja wina tak to jest jak sie zasówa na 100 % przez pare lat i tu apel do wszystkich pamietajcie o przerwie regenerujacej nie mozna byc zachlannym na miesnie haha i kto to mowi pewnie pomyslicie.Co do [...]

hmmm... czyli nie wiesz takich rzeczy ze miesnie nie rosna kiedy sa "na pompie" tylko podczas REGERACJI po wysilku skiedy sie odbudowywuja (a nie sa niszczone)

Więc tak mam 15 lat i waże 56.6 Kg wzrost 166cm ;) jestem początkujący i układam właśnie sobie plan treningowy :) Może go ktoś oblookać chce trenować na mase diety jescze nie mam może ktoś by mi ułożył do planu treningowego?. Poniżej wypisałem jakie ćwiczenia moge wykonywać (własna siłownia nie mam zbyt wiele sprzętu) sztanga, 2xsztangielki, [...]

Moj trening siłowy przewiduje 2 treningi w tygodniu. Podobnie mówił Hans. Więszka liczba treningow, biorąc pod uwagę grę w kosza i inne wysiłki może doprowadzić do przetrenowania. Po za tym trening siłowy, jest ciężki dla mięśni, a mięśnie nóg regenerują się ok. 3 dni.

SIEMANO mam do was kilka pytań licze na wasza pomoc,oto one: wpierw trocjhe danych:19 l,trenuje od roku,cel:ladna sylwetka,zero przeciwskazan medycznych 1 Za cholere nie moge rozbudowac duzych lydek,po prostu mi na nie nie wchodzi!!uda dobrze ida a lydki do dupy :/,zna ktos rade na to?? 2 Na brzuchu przez ten rok pojawil sie czteropak zamiast [...]

hm a ja robię tak że jak ćwicze to zatrzymuję powietrze w momencie napięcia i na maxa napisam mięśnie i ale w każdym ćwiczeniu robię tak że przy wysikłku tym maxymalnym czyli napięciu najwięskszym mięsni zatrzymuje powietrzea potem wypuszczam pozdro fo all

bolek: chodzi o to abyś wzmocnił mięsnie pleców (czworoboczne, równoległoboczne) i tylna głowę m naramiennego, jeśli jesteś pochylony do przodu oznacza to że masa mięśni z przodu jest większa od tych z tyłu i te powinieneś wzmacniać. do tego ćwiczenia gibkościowe i rozciągające (skłon w tył, spinanie łopatek) oraz zwisy. przy znacznym i [...]

a chodzi ci o tłuszcz czy mięśnie

dieta masowa chdozi mi o troszke tłuszczu ale w szczegilnosci o miesnie!!!

Pavlo ja ważę 66 kg, za kilka lat to korzykarze będą mi zazdrościć przemiany materi Teraz to wyglądam jak młody Pippen, duży wzrost, mała waga, długie ręce i spora skoczność :) Codziennie smaruję maścią ten ból mięśniokostny i postanowiłem, że dziś już jestem gotowy na rozpoczęcie treningu. Jak pisze w rozpisce zacząłem od NOGI II, bo dziś środa. [...]

w sierpniu pasowaloby pod koniec miesiaca zacząc trenowac ogoolrozwojowo(30 minut na trening wystarczy), czyli trening ACT. Roob 2-3 obwody by przygotowac miesnie do powazniejszego cyklu. Wtedy po takim przygotowaniu bedziesz moogl spokojnie jechac na typowym treningu masowym po wakacjach

hehe z tego posta wniosuję ze powtarzasz po WILLIM. a z posta nic innego sie nie wyciaga. poza tym - "Krótko mówiąc glutamina szybciej zostanie zaabsorbowana przez organizm od peptydu glutaminy " wplyw glooty na miesnie- nie ma znaczenai do nikkle dociera do nich. na tkanke nerwową - ukl. immunologiczny w soomie - jest OK. wiec - czy [...]

trenuj mięśnie najszersze grzbietu , np. podciąganie sztangi w opadzie

Oto opis z tej stronki co mówiłam: Argiletz Glinka zielona w postaci pasty Argile Verte Pate Glinka w postaci pasty jest produktem w 100% naturalnym, a jej zaskakujące kompleksowe właściwości wynikają ze szczególnej struktury oraz obecności licznych mikroelementów i soli mineralnych. Stanowi połączenie glinki z wodą ze sprawdzonych źródeł [...]

Ja Zaczolem 4 Dni temy :/ mam 15 lat i szczerze mowiac to nie podobam sie sobie.Waze 58 kg i jestem strasznie chudy :::((((.Wkoncu po namowie siostry zaczolem cwiczyc i po 4 dniach zauwazylem mam miesnie brzucha :O. Zalezy mi bardzo na rzezbie a nie na tym zeby wygladac jak Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie [...]

Simone51 , tak - tylko i wyłącznie to jedno ćwiczenie i nic wiecej , żadnych innych co do drugiego pytanka to powiem ci ze miałem takie dobre efekty bo zdążałem z regeneracją i nie przetrenowywałem się , nie robiłem rzadnej z serii do załamania , tylko i wyłącznie zaplanowane powtórzenia i obciążenie i nic więcej -- tak fajnie to wszystko [...]

Jezeli nie bedziesz trenowal w sierpniu to odluz ta suplementacje na pozniej - do czasu az odzyskasz stracona sile i mase. Moze to potrwac 4-8 tyg. W zaleznosci od tego jak bedziesz dbal o to by w sierpniu stracic jak najmniej z ciezko wypracowanej muskulatury. Naszczescie miesnie maja swoja pamiec, wiec szybko powinienes wrocic do formy. [...]