MIĘŚNIE

no co ty ja sie nie denerwuje !! Za duzo estrogenu mam a za malo tescia zeby sie denerwowac Ja poprostu tez dam foty jak znowu przyjdzie dzien , ze bede mial miesnie wiec tak samo jak ty Pozdro

Zyly z noku na brzuchu juz mam. A zawsze wolalem mase. Jak by wagaspadala ponizej 100 do mojego wzrotu to bym sie nie rzezbil. Ale jak trzyma sie powyzej to cisne nad przemiana ,,tluszczu w miesnie,, Bo co to za chlop co sto kila nie wazy?

i co przez to już nie będzie nigdy dobrze wyglądał? wiadomo że na niektóre rzeczy nie ma się wpływu, ale takie ,,defekty'' mają nawet zawodnicy Pro, spójrz np na dysproporcje bicepsów u Cutlera, albo na to że ma troche krzywe mięśnie brzucha, a jakoś nie przeszkadza mu to wygrywać, więc nie ma co skreślać nikogo przez jakiś lekki defekt [...]

pytam z ciekawosci bo kolega mowil to czy spalasz tluszcz czy rosnac ci miesnie zalezy od pulsu

trzeba ćwiczyć nie tylko mięśnie,ale i umysł,prawda dziewczyny?

Popeye. Koło południa? A koło popołudnia nie dasz rady? Mnie od 15stej pasuje, bo zajęcia mam rano. Ano..16kg.. Zobaczysz, to nie poznasz Byłem zatłuszczoym prosiakiem..teraz też jestem, tylko mięsnie spadły

Ale mostek Cię boli z przodu, jak rozumiem? Jeśli tak,to raczej nie, bo mięśnie okolicy lędźwiowej i przedniej ściany klatki piersiowej nie są ze sobą powiązane funkcjonalnie. Chyba, że boli Cię między łopatkami z tyłu,no ale tam to nie mostek

a co do twarzy to zmienila mi sie bardzo... odkad zaczalem cwiczyc to na policzkach mam dziwne miesnie i ksztalt twarzy sie zmienil... i wkur***ia mnie jak sie usmiecham, bo wtedy najbardziej to wyglada.

Co zrobić żeby mnie nie napie...ały naciagnięte mieśnie karku,po wczorajszych dźwigniach na kark? Jeszcze poszły mi chyba przy samym łokciu jakieś włókienka mięśniowe(w takim dołku pod łokciem),bo rano łapą nie mogłem prawie ruszyć i bolało mnie jak diabli,teraz po maściach jest trochę lepiej. To treningi spowodowały,czy już ten wiek?

taki ekto musi sie masowac masowac masowac i jeszcze raz masowac zeby pozniej rzezbic. A taki endo pocwiczy potrzyma diete porzadnie, zredukuje i jest git a ja bym powiedział ze taki endo na starcie kariery musi najpierw redukować redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się [...]

Trening jest przeładowane. Dodatkowo robienie jednego treningu 3 razy w tygodniu też nie jest korzystne, bo atakujesz dokładnie w ten sam sposób mięśnie dość często. To może utrudnić regenerację i progres. Dlatego zaleca się mieszanie przynajmniej dwóch planów A i B. Dodatkowo na etapie początkującym progres ciężaru powinien być praktycznie z [...]

Aktualizuje temat :P Uraz odnowił się i bez zastanowienia udałem się na operację, szybka artroskopia, wycięcie uszkodzonych rogów łękotek, oczyszczenie kolana z krwiaków itd a następnie rozeznanie - trochę nie ciekawe, ale liczę na poradę od Was. Lekarz stwierdził że pozostała mi tylko 1/2 wiązadła kolanowego środkowego bodajże (nie mam tych [...]

Ja to mam kurva szczęście nie dam rady ćwiczyć jak dźwigam to coś w łokciu mi się przestawia zrobię zdjecie i jade do skwary żeby mi go złożył heh to jest już śmieszne %-) A jaki plan na mięśnie brzucha jest dobry ?

można i w DNT w sumie po tygodniu LC nic złego się nie stanie ale mechanizmy jakie działają po treningu róznia sie zdecydowanie od tych w dzień nietreningowy zaczynajać od tego że ww zostana 'wessane' jak gąbka przez mięśnie do tego zwiększony metabolizm zwiększona wrażliwość na insulinę wiekszy przepływ krwi zwiekszony katabolizm zwiększony [...]

Wszystko zależy od bilansu jak ujemny to kreatyna zadziała antykatabolicznie i nie koliduje ze spalaczem, jak chcesz mudować mięśnie to dodawaj powoli kalorii.

przyswoilem do tej pory około 3 gramy białka na kg masyciała.... ale mam twarde miesnie masakra tylko baki sadze niesiemskie a jeszcze mam jeden posiłek

Tej DUDEK, generalnie robie sobie nogi Twoim planem na wyskok zmodyfikowanym przeze mnie i niezle nawet idzie.. W 4tyg przeskoczylem sobie z ostatniej serii 100x2 na 120x4, bo przysiadow to ja nigdy nie robilem ale napisales tam cos takiego : Pamiętajcie jednak o dobrej rozgrzewce i rozciągnięciu się!! Generalnie mim zdanie 90% zle Cie [...]

Siodema właśnie kupiłem bo kto by mi dał jagbym nie kupił Remik opcja 10 i 5g krety to opcja ekonomiczna ja zawsze robie 10g ed. I jasne jest ze jak bierzesz 10g ed to szybciej nasycisz miesnie. Oczywiscie nie jest napewno tak ze jak zaladujesz 1kg jednego dnia to bedzie jeszcze szybciej ale 10g ed to optymalna dawka jak dla mnie 5g to za mało. [...]

mietki zbyt wielka wage przywiazuje do slow "swego guru" gdyby ow czlowiek powiedzial mu: nacieraj sie porannym kałem to on by to robil pytam sie go po co pije tego Kubusia...? a on: bo mi kazal... a ja: to zapytaj go i mi powiedz na nastepnym treningu za 2 dni odpowiedzial mi: miesnie zaczynaja sie regenerowac w czasie seri juz a [...]

bic naciagaj pasek jak sie zerwie bedziesz mial za swoje lenistwo wstawiasz sie za mna maj hiroł hehe ale nie powiem Ci co po tym robie bo tego nie da sie opisac poczytaj sobie cos: http://kopalniawiedzy.pl/miesnie-muskularny-osilek-chuchro-David-Frederick-atrakcyjnosc-fizyczna-kobiety-mezczyzni-zycie-erotyczne-partner-2954.html [...]