MIĘŚNIE

poziom tkanki tłuszczowej :) im niższy tym bardziej widoczne są mięśnie i żyłki

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f62e8b37612d487798aa53c8213e910b.jpg Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na [...]

zadnymi cwiczeniami nie spalisz tłuszczu , tylko dieta i duzo ruchu cwiczeniami mozesz wyrobić ewentualnie mięsnie , wrzuc zdjecie zobaczymy czy masz duzo tego tłuszczu

trening co okolo 2 miesiace powinno sie zmieniac wiec dlatego masz astoj bo twoje miesnie przyzwyczily sie do tego wysilku. Zmien trening a bedzie ok. Dieta to nie samo bialko ale tez weglowodany i tluszcze bez tego nie urosniesz, Po co wywalales kase na odzywki skoro nie masz na diete, najpierw skup sie na diecie a ppozniej w razie czego kupuj [...]

Dieta głodówkowa, "trenio" wybitnie dyskopatiotwórczy. Dodatkowo, nigdy w życiu nie spotkałaś "umięśnionej" kobiety, ale za to naoglądałaś się w internecie zdjęć kulturystek i uknulaś teorię, że nie mając 4 par jąder (=fabryk teststeronu) rozrosną Ci się mięśnie #-p CZYTAJ. LInki z regulaminu oraz dzienniki dziewczyn w dziale.

zerknij tutaj jak to cwiczenie się nazywa www.kulturystyka.pl/atlas/ widocznie keipska rozgrzewka, niedogrzane mięśnie, stawy nie nasmarowane, ogólnie ciało niedogrzane i masz swój powód urazu.

chciałbym rozwinąć żeby mieć ten w miarę pokaźny kaloryfer. Co do diety, to poczytałem troszkę, niestety zazwyczaj jem to co mam na obiad, ale postaram się jeść więcej białka a unikać cukrów prostych To za mało na kaloryfer niestety. Kaloryfer to niski poziom tłuszczu i spore mięśnie brzucha. Musisz ćwiczyć całe ciało (nie tylko brzuch), żeby [...]

"Dodam, że wczoraj udało się nawiązać kontakt telefoniczny z panem Kaczką, który przyznał że zestawienia białek są raz w 100g białka a raz w 100g produktu.Najważniejsze jest to, że prawdziwy naukowiec a nawet osoba z tytułem naukowym (bo naukowiec � osoba z tytułem naukowym) nie popełnia tak rażących błędów matematycznych (dodawanie, odejmowanie) [...]

Nie można zmienić to genetyka niektórzy maja asymetryczne mięśnie brzucha niestety. Ale to nie tragedia wypracuj je i będzie dobrze

Witam Jak każdy wie białko buduje mięśnie i tu moje pytanie. Nie stosuję żadnej diety i jeśli dostarczałbym białko w postaci suplementu (Trec - Whey 100) to czy widać byłoby efekty w postaci przyrostu mięśni? Na co dzień u mnie ciężko z jakimś treningiem, ale codziennie przerzucam kilka ton (nie powiem czego), ćwiczę też trochę hantlami to co się [...]

nie ma sensu brania białka w prochu jeżeli nie wiesz ile tego białka dziennie dostarczasz (brak diety) Być może mięsem, przetworami mlecznymi, rybami, jajami dostarczasz już wystarczającą ilość białka. Takie stosowanie prochu w ciemno nic nie da. Proch to nie jest magiczny środek na mięśnie. Lepsze od niego są mięsa i ryby. Zmieniony przez - [...]

Mięśnie, by rosnąć, potrzebują odpoczynku. Więc lepiej trenować te 3-4 razy w tygodniu, niż codziennie. Podaj wymiary i zapotrzebowanie. Warzyw i owoców nie liczy się w bilansie (chyba, że te wysokokaloryczne, np. banany). Przyprawy też można pominąć. Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-07-04 12:41:24

miałam dzisiaj sen że nie mogłam jesc żadnych w ogóle węglowodanów , samo białko i tłuszcz jadłam i miałam już same mięsnie i żyły na wierzchu :D poważnie taki sen dzisiaj miałam !! %-)

Masę w sensie, że mam zgrubnąć, jeść tyle żeby być troszkę grubym, bo czasami "Masa" rozumiem, że mase mięśniową, tylko nie do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby [...]

Masa miesniowa to poprostu tworzenie miesnia. Poprzez jedzenie wiecej niz potrzebujesz aby utrzymac wage miesnie rosna jesli bedziesz jadl za duzo albo jedzenie nie najlepszej jakosci to wtedy zlapiesz tez tluszcz ktorego nie chcemy

po 5 tyg tzw. ,,kop" to nic innego jak retencja po której mięśnię są wypełnione woda i wyglądaja na wieksze. zwiększona synteza białka jest już w pierwszym tygodniu na jakimkolwiek estrze estr to nie rodzaj testosteronu testosteron to testosteron, róznią się tylko estrami ja leciałem na propie 16 tygodni ;-) lubie krótkie estry bo zbedna woda [...]

Ziemniaki sa jak najbardziej ok Nie nie masz zgrubnac Twoja waga ma rosnac przez to ze miesnie beda rosly

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): aż wstyd, nie daje Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 185 Staż treningowy: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jWc8gHlAkoM#! tylko 1 etap co 2 dni Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 77 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raczej codziennie gram Ograniczenia [...]

Ja w wakacje lecę tylko z ćwiczeniami ciała od października myślę że już regularnie siłka. Dobrze napisane apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Mój cel to wysportowana sylwetka, nie mam ambicji by być kulturystą, chce tylko mieć widoczne mięśnie i ładnie atletyczne ciało %-) To zdjęcie jest rozbrajające, ja w lustrze nie widzę wielkich przyrostów [...]

Dokładnie jak wyżej kolega napisał.. Znam wiele osób które jako pierwsze z SAA sięgały po mete mówiły, że meta to g****.. Brak pojecia o diecie, treningach i suplementacji powoduje to, że krytykujecie ten złoty lek.. Siegasz po mete bo słyszałeś, że jak zjesz to dzik z Ciebie będzie, ale pamietaj, że lepiej na SAA rozbudować mięśnie niż je [...]