MIĘŚNIE

Czy jest możliwe że jest się na nadwyżce kalorycznej a waga stoi w miejscu ? Przy wadze 68kg jem około 3,5tyś kcal (co jest imo dużą ilością jak na kogucią wage), a waga ani drgnie jednak progres siłowy jest dosyć wyraźny. I teraz skoro tak jest to znaczy że jakieś tam muskle się budują pomimo braku zmian na wadze ? Mógłbym dołożyć tych kalorii [...]

Pytanie tylko od kiedy Ci ta waga stoi? Bo wiesz, że mięśnie nie rosną sobie od tak kilogram co tydzień czy dwa, nie? ;-)

ogolnie zalezy od genetyki, mam kumpli co nic nie robia, wpieprzaja co wlezie , a miesnie ladnie zarysowane z niskim bf'em. GENY.

na masę też może być, wystarczy poszukać i można znaleźć ciekawych ludzi, którzy dietę wysokotłuszczową stosują codziennie nawet jak chcą zbudować mięśnie np. George Ellis (polecam ci poczytać jego książki lub przejrzeć badania nad dietą tłuszczową)

Mają wpływ ale nie martw się mięśnie Ci nie spadną , jedz ze smakiem :) ba i wliczaj normalnie te białko do bilansu .

Siemanko. Jestem nowym użytkownikiem na forum jak i nowy na siłce - ćwicze ok 2miechy i teraz biore się za odpowiednią diete z wyliczaniem wszystkiego. (wcześniej jadłem często kurczaka i zwracałem uwage na białko). przewertowałem troche artykułów, zwiększyłem wiedzę i wziołem się za "plan". Po wyliczeniach z kalkulatora IF (z forum) wyszło mi w [...]

Czy po treningu a przed aerobami wypicie małej ilości (5-10ml) oleju mct będzie miało działanie antykataboliczne i ochroni mięśnie?? Bo ogólnie mam taki zestaw: białko,banany,kreatyna,mct i nie wiem do końca jak to rozłożyć w okresie treningowym. Czyli układ by był taki: -Przed treningiem kreatyna 5g -Po treningu przez aero kreatyna 5g,mct 10ml [...]

Tylko dlaczego nie poda mi żadnego logicznego i udowodnionego argumentu na moje pytanie? Może być w j.ang nie przeszkadza mi to. Skoro ma taką wiedzę etd. oraz "dr" to dlaczego nie może mi podać ŻADNEGO arg. popartego dowodami,tylko pisze mi nazwiska guru odżywiania - szczerze mówiąc wolę opinie Pana Faraha jeśli już o guru mowa. Ok. koleś ma [...]

+ jeszcze jedno pytanie: Czy moge łączyć bieganie z siłownia? Czy nie obniże wtedy swoich wynikow w szybkosci / dystansach w biegach? Coś słyszałem że można ćwiczyć tak, że masa miesniowa nie zwieksza sie mocno (lub w ogole) a siła rośnie - jak tego dokonać? Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-08-03 00:43:21 Możesz biegać żeby mocno [...]

Dotka, zjadam kilo warzyw...a chciałbym więcej węgli . Mis, ja se wkręcam że mi mięśnie rosną i głodne są :-)

Dotka, zjadam kilo warzyw...a chciałbym więcej węgli . Mis, ja se wkręcam że mi mięśnie rosną i głodne są :-) ale jak zaczniesz więcej wegli to będziesz jeszcze bardziej głodna %-)

Czy jest szansa, ze przekonasz się do siłowni? Bo mięśni to masz malutko a to one nadają ciału jędrność i kształt, to one palą tłuszcz bo są pożeraczami energii (jak to brzmi %-)). Przypominam jesteśmy na forum sportowym a nie odchudzającym - mięśnie są naszym sprzymierzeńcem lubimy je i staramy się je zdobywać (co jest naprawdę trudne jeżeli nie [...]

Czytałem, że mój normalny przedział wagi jest od 71 do 75kg Olej to. Mięśnie są dużo cięższe niż tłuszcz, przeciętny kulturysta wg. wskaźnika BMI ma nadwagę ps: fajny avek Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-04-10 15:18:38

Dziś początek nowego treningu a z nim i nowy Adam waga: 85 kg biceps: 35 cm pas: 85 cm udo: 65 cm sylwetka estetyczna ale widać spadki po odstawieniu siłowni i zajęciu sie na nowo treningami mma. Plan Mawashiego czyli obwodówka dała mi wytrzymałość której potrzebowałem wlasnie na treningach mma, coś czego nie miałem przekładając żelastwo na [...]

Seedorf: Gra w tym zespole daje mi wiele satysfakcji Clarence Seedorf w dniu swoich urodzin udzielił wywiadu dla Milan Channel: "W tym momencie jestem bardzo zadowolony. Jedyną rzeczą, o którą proszę jest zdrowie. Gra w tym Milanie daje mi wiele satysfakcji. Jesteśmy zwycięskim zespołem, który bawi swoją grą i jest na szczycie światowych [...]

te jego miesnie jakies takie nienaturalne kształty mają

już nie wiem które mięśnie mam ćwiczyć do tych piłek

bo facet podchodzi do tegoj ak facet, a baba podchodzi do tego w ten sposób że im mniej tym lepiej %-). One chyba nie zwracają wogóle uwagi na mięśnie tylko klapki na oczach i fat, faat..faaaaaaaaaat palc fat!

Można to zmienić na sztywne (na prostych nogach)? Można ale wtedy będziesz miał bardziej obciążony Kręgosłup, możesz zamiast tego zrobić prostowanie ciałą na takiej maszynie z ciężarem (zapierasz sie stopami i udami i jedziesz 3)Podciąganie hantla do boku w podporze Kładziesz prawe kolano na ławce i prawą ręką chytasz końca ławki dupa wypięta [...]

Wcześniej robiłem martwy ciąg, ale na prostych nogach i chyba robiłem poprawnie bo nic sobie nie zrobiłem. Wprawdzie robiłem znacznie lżej niż do ziemi, ale to dlatego, żeby tak bardzo od początku nie obciążać kręgosłupa i wzmocnić nieco mięśnie grzbietu.