MIĘŚNIE

faza aromatyzacji..więcej masy zrobisz ale tłustej ..a rozciagasz się ziomek ? byc moze ubiłęś tak mięsko ..napuchło że niedokońca subst odrzywcze moga głębiej dojśc bojest pompa cały czas..ponaprężaj sie troszkę tak z relaksem ...muszą sie twoje mięsnie zregenerować ..nietylko bulem je rozwijasz..!!

Hubert skoro sam masz taka wade to dobrze wiesz ,ze zeby dobrze wygladac z przodu trzeba naprawde miec malo w pasie z racji tego ,ze jama brzuszna jest wywalona do przodu Tym bardziej ,ze przestalem przez jakis czas cwiczyc brzuch i znowu mi sie pojawily problemy na tle prostowniki-miesnie brzucha. I moj korpus jest 'niestabilny'. Ale powiem Ci [...]

Więc proponowałbym krótki plan typu: A: Podciąganie na drążku 3s Pompki z klaśnięciami 3s Wyciskanie sztangielek siedząc 2s Uginanie ze sztangielkami 2s B: Wykroki lub mozna by też dać wyskok dosięzny 3s Pompki z nogami wyżej 3s Unoszenie sztangielek na boki 2s Pompki w podporze tyłem 2s Plan 2-3x w tygodniu, tylko czas między treningiem LA i [...]

wiem, o tym się już w środę dowiedziałem, mięśnie muszą cały czas pracować. Strasznie mnie boli "górna część klatki piersiowej" (?) i bicepsy przy łokciu, tam skąd sie krew pobiera, co dziwne tylko w jednej ręce, tzn że druga mniej pracuje ? mogę do pomocy kupić jakieś spalacze ? jeżeli tak to jakie ? Zmieniony przez - Kuba95 w dniu [...]

klata+triceps -wyciskanie na lawce plaskiej 12,10,8 <-- daj cztery serie -rozpietki skos w dol 12,10,8 <-- daj cztery serie -wyciskanie skos w górę 12,10,8 <-- daj cztery serie -wyciskanie skos w dół 12,10,8<-- wywal -wyciskanie francuskie na ławce płaskiej 12,10,8 -pompki w podporze tyłem 12,10,8 -wyciskanie sztangi wąskim chwytem [...]

[...] POPMPY.TERAZ WIEM ZE NIE LICZY SIE ILOSC TYLKO JAKOSC .PAMIETAJ ABY PRZERWY MIEDZY PARTIA TRENOWANA BYŁY CONAJMNIE 3-4 DNIOWE .JA CZESTO TRENUJE DANĄ PARTIE RAZ W TYGODNIU,MIĘŚNIE MUSZA BYC PRZYGOTOWANE DO TRENINGU WYPOCZETE I ODZYWIONE WTEDY BEDA PRACOWAC . NP. BICEPS TRNOWANY PONIEDZIAŁEK NASTEPNY TRENINING NIECH BĘDZIE PIĄTEK SOBOTA DO [...]

a co zes sie tak na tego bolda uparl? to jest srodek kosmetyczny ktory nie daje duzej masy tylko podkresla miesnie. wiec moze byc tak ze po cyklu bedziesz zawiedziony efektami i nie daj boze w depreche wpadniesz:) a jakbys juz naprawde chcial tak bardzo taki cykl to ja bym to widzial tak: 1-12 enan 500mg ew 1-12 bold 400mg ew ( jezeli pewny bold [...]

Coś musi zabezpieczyć mieśnie przed procesami katabolizmu, a rano właśnie jest on największy.

Żeby było zabawniej to Butterbean z tego co widziałem (poprawcie mnie jesli sie myle) nigdy jeszcze w walce nie wymiękł kondycjyjnie heh A nasz Pudzi puchnie jak piłka na każdej walce..Człowiek sadło ma lepszą kondycje niż człowiek mięśnie?To chyba przeczy prawom przyrody hah

Tłuszcz to magazyn energii. Tkanka taka spala jej znacznie mniej niż mięśnie, a sama może zostać przerobiona... Jakie to ma znaczenie w stosunkowo krótkim okresie wysiłku jakim jest walka, nie mam pojęcia, bo się nie znam. Ale "kultyrystycznie" (mocny cudzysłów) wyrzeźbieni ciężcy zawodnicy całkiem często mają mizerną kondychę - [...]

hekeem po co mam dawać 4 serie podobno 2 pierwsze działają na mięśnie a 2 ostatnie tylko je pompują więc niewiem jakie wy macie zdanie ale ja bym zostawił te 3 serie, i podobno trening ma być krótki ale intensywny więc te 3 serie mojim zdaniem dadzą popalić

Tez mam 187 cm i 76 - 77 kg wagi i nie zawsze to jest takie oczywiste z tym żeby iść na mase Ja jeszcze redukuje 2 miesiące ale nie koniecznie musi isc za tym spadek wagi. Jestem początkujący więc fat mi spada a mięśnie się eksponują. Na początku myślałem że to moze złudzenie...że nie budują sie tylko po prostu odkrywają, ale patrząc już po 4 [...]

Dremor Szczeże to na początku jak tu przyszedłem to każdy mi jechał ze ćwicze dziewczęcymi ciężarami I mieli racje. Tą masówke przeprowadziłem jako agresywną, pierwsze ciężkie martwe ciągu, długie serie siadów ale.. jak mówie w siadach to sie nie opłaciło, w martwym może też nie. W tym roku mase przeprowadze troche inaczej, jeśli już to MC [...]

Nie biore nic szczerze a wiadomo wpie.. hamburgery cipsy rozne chrupki kurczaki z rozna jogurty tak wiadomo moje ciało tez dobra duza masa ale wiadomo miesnie rosna ale jednak dolna czesc twarzy baniak wieksza od gornej twarzy okropne takze co bieganie ew. rowerek i brak tego jedzenia da coś?

Co do wyjaśnienia dlaczego góra mięcha ma mniejszą kondycje od góry tłuszczu to fakt, że góra mięcha ma często przerośnięte serducho, i taki człowiek nie musi brać sterydów, po prostu trening kulturystyczny po pewnym czasie daje takie efekty jak się cały czas robi mase. Po drugie mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku tlenowego, tylko do [...]

rozmasuj udo mocno przed iniekcją to pomaga w rozluźniać mięśnie

Ja robiłem własnie by sprawdzić czemu każdy to tak krytykuje. Dawka 30mg dziennie Masy poszło może z 1 kg, w obwodach nie poszło nic tylko poprostu mięśnie były gęstsze i twardsze. Poszła też siła w górę i powychodziły żyłki, sylwetka nabrała lepszego krztałtu. Ale sądze ze u osób które są bardziej zatłuszczone ode mnie nawet nie byłoby widać tych [...]

Ja jak zacząłem to ćwiczyć to już miałem krzywe mięśnie( może jak zgubię trochę tłuszczu i będzie lepiej widać to zrobię fotę - ale to jeszcze trochę potrwa). Wcześniej tylko okazyjnie ćwiczyłem na w-fie czy w domu raz na miesiąc i mniej...

no to myślisz że mięśnie Ci urosną z powietrza????? jesz - rośniesz nie jesz - nie rośniesz

Witam. Mam 22 lata, 184cm wzostu i waze 83 kg. Ostatnio bardzo sie zniedbałem i na brzuchu powstały mi okropne fałdy. Od 4 dni zaczałem biegac (30 min codziennie) i cwiecze miesnie brzucha - skłony w lezeniu na plasko i unoszenie nog w lezeniu na płasko. Mozecie mi powiedziec co dokladnie mam robic zeby pozbyc sie tego tluszczu z brzucha. z gory [...]