MIĘŚNIE

jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać.

Tak, tak Alexej89... Bo Twoi koledzy, którzy teraz tak dżezi i kul wyglądają zalani wodą+ 2 bluzy wyszczają swoje "mięśnie" po dwóch tygodniach od odstawienia SAA Zmieniony przez - Rorschach w dniu 2008-06-29 14:57:29

damianos48 a czego Ty sie spodziewałeś po nim? To tylko węglowodany i troche białka, a nie złoty środek na mięśnie.

Nic po prostu zmniejszą Ci się trochę mięśnie

PONIEDZIAŁEK Nie rozumiem czemu dajesz 2x to samo ćwiczenie tzn. pompki płasko? Mógłbyś dodać jeszcze jedno ćwiczenie na triceps. ŚRODA MyśLe, że przy uginaniu ramion wystarczą po 3 serie na każde ćwiczenie. Przerwy 60s, i 13-15 powtórzeń. PIĄTEK Wyciskanie sztangi sprzed głowy zamień NA unoszenie sztangielek bokiem w góre. Ogólnie myśle, że [...]

nie wiem jak to jest z tym co napisałeś, ale jade aktualnie 50mg orala winsa stanox scantel, winko klepie bardzo dobrze, woda zeszła żyły sie pokazują nie mmoge kończyć serii niektórych bo mi spina mięśnie ładuje już je 7tygodni, a przed tym winem jadłem winko UC(stara partia) i EC w sumie jest już 12tygoni na winsie ide niedługo na próby to [...]

Oto zaktualizowany plan: -Ile należy wykonywać serii na dane ćwiczenie? (3 czy 4?) -Ile powtórzeń (z tego co wiem mniej wykonuje się na mniejsze partie, więcej na większe, jednak nie za bardzo mam pojęcie które to :D) -Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? 2 czy 3? I w którym momencie? Na końcu czy na początku? -Czy połączenia partii są dobre? Nie [...]

To mógłby mi ktoś podać jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie pleców i jeszcze może jakieś na mięśnie pleców.

Ciężko jestprzez internet doradzac, no ale sprobuję, chociaż nadal uważam, że dobrze by było,zebyś znalazłgdzieś w okolicy jakiegoś fizjoterapeutę, który korzysta z terapii manualnej.On najlepiej zdiagnozował by Twoje tzw.zaburzenia statyczno-dynamiczne.A swojej pani doktor możesz powiedziec, że ruch to jest najtańszy i najskuteczniejszy lekarz w [...]

Wielkie dzieki za tak wyczerpujaca wypowiedz :) A czy jesli bede dalej robil przysaidy wiosla itp to bedzie to w jakis sposb nie bezpieczne ? Druga sprawa w ktorej rowniez prosilbym o porade to ze bola mnie plecy (raczej miesnie -prostowniki) po wygieciu sie w tzn koci grzbiet czy rozciagnieciu mocno plecow,boli tak jak by wzdluz kregoslupa taki [...]

Panie Jacku zastanawia mnie takie rozwiązanie, nie wiem co Pan na to... Można by wykonywać w ostatniej serii danego ćwiczenia lub gdy mięśnie są naprawde zmęczone, powtórzenia w kolejności rosnącej a przy tym ze zdejmowanym obciążeniem (tak miałem dzisiaj że nie dało rady wykonać bitych 12 10 10 8 powtórzeń tylko max 10 10 8 6 - jakiś słaby dzień) [...]

Wykonuje na brzuch (na miesnie gorne) 4 rodzaje cwiczen po 50*, a na dolne tez 4 cwiczenia po 50* (nozyce , unoszenia nóg ).

Ćwicze normalnie bez żadnych kombinacji, tylko chciałbym jakoś poradzić sobie w takim przypadku jak wczoraj... Nic w swoim treningu nie zmieniam, tak jak było tak jest Rafale Takie rozwiązanie jak podałem wyżej chciałem zostasowac w kryzysowym przypadku gdy nie radzimy sobie z ciężarem a chcięli byśmy te mięśnie naprawde rozruszać. Podam [...]

-jesli masz animal packa to chyba masz kase :) a 1000g gainera to malo(10 dni?) i wogole gainer i robienie rzezby? :/ -przy tricu masz progres na koncu ?? to najciezsze cwiczenie ze skonczysz na 4 ruchach???jako ostatnie??? -sporo wioslowania po treningu plecow - ryzyko ze zgubisz miesnie. znowu najwieksze obciazenia na koniec??? czy moze tutaj [...]

Bbowiec czy ja Cie obrazam? Skolioza to powod do wstydu? Nie mam rentgena. Ok na 2gim zdjeciu krzywo stanal, a co powiesz o pierwszym? Jeden cyc nizej od drugiego. Spojz na miesnie brzucha. Nawet na 2gim pomimo, ze moze krzywo to widac, ze najszerszy z jednej strony jest wiekszy-dysproporcja miesni. Skrzywienie boczne jak nic. Bbowiec wyluzuj, sam [...]

99,3 kg na razie koniec spadku wagi teraz zamiana tłuszczyku w mięśnie korzystam z dziennika vitalmax i zamówiłem dietę na dobierz dietę.pl

Tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie

ale można spalić tłuszcz a zbudować mięsnie i o to mi chodziło ,po prostu nie będę się tylko odchudzał ale tęż budował tzw suchą masę mięsniową w związku z czym waga już prawdopodobnie nie spadnie Zmieniony przez - miyagi1 w dniu 2008-06-30 15:14:13

Panowie, wracajac do mojego treningu. Postawilem zatem na FBW, moze nie bedzie tak zle. Na jeden plan, progresja: poniedzialek 15 sroda 10 piatek 5 na kazdym treningu przy danym cwiczeniu mam wyciskac maksa? Plan Połączenie: klatka, barki, triceps, plecy, nogi, biceps, brzuch (Kazde cwiczenie 1 seria!) Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławeczce [...]

jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać. odpowie ktoś. Mam jeszcze dodatkowe pytanie [...]