MIĘŚNIE

Po pierwsze jako, że jesteś początkujący, to proponuję Ci zacząć od treningu obwodowego i znajdziesz taki w Googlach pod hasłem: trening obwodowy na dobry początek Twój trening jest w pierwszym linku od góry, który wyświetli się w Google.pl po wpisaniu tego hasła, które pogrubiłem. Po kilku tygodniach obwodowego treningu przerzuć się na trening w [...]

18.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Sola(taka ryba ) z ryżem + jakaś zielenina III Banan Jogurt wiśniowy IV 3 kromki chleba razowego żytniego Tuńczyk Oliwa z oliwek V Serek wiejski(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Nogi Przysiady 5x8 Przysiady wykroczne 4x12 Wspięcia na palce stojąc [...]

Wiadomo, że tak mozna tylko że ilości które podałeś są bez sensu. Mety jak dla nosorożca a testosteronu bardzo mało. Jak chcesz palić tłuszcz używając SAA to musisz trzymać ostrą, wysokobiałkową dietę a odrobina SAA pomoże Ci zachować mięśnie i przyspieszy spalanie. W takim przypadku wystarczy 10mg(2 tabletki) metanabolu dziennie przez jakieś 6 [...]

Z tego co wiem to androgenność sterydu dają siłę i odtłuszczają, dlatego niektóży układają sobie w ten sposób cykl: pierwszych kilka tygodni koksy na masę (np.: deka i meta), a druga połowa cyklu żeby mieć siłę i utwardzić mięśnie (np.: winstrol i testosteron). Niech znawcy w dziale skomentują, czy to ma sens. ...bo tak trzeba...

Za mała objętość.Twoje mięśnie wiedzą już, co to jest trening siłowy, więc myślę, że warto dodać więcej ćwiczeń. Śmiało dodaj jakieś wyciskania w staniu na barki i ćwiczenia bezpośrednie na ramiona.Natomiast high pull nie jest Ci na tym etapie do niczego potrzebny.

Widocznie na żywo coś z Henrym jest nie tak-bo na zdjęciach wygląda bardzo dobrze. Hide coś barki zgubił..:) Prawie na każdym zdjeciu ma jakieś zlane z ramieniem.... Brak separacji choć bf niski. Sami świetnie radził sobie w amatorach-bardzo przyjemna sylwetka,harmonia i proporcje. W zawodowcach dołożył masy mieśniowej-szczególnie ramiona ma [...]

Dzięki za odp. Przed chwilą wróciłem od ortopedy. U mnie raczej nie jest rekonstrukcja potrzebna pilnie - tak on powiedział. Mam jednak jeszcze trochę rozcięty róg łątotki przyśrodkowej. To mi zaecił zszyć jak najszybciej artroskopowo, w tej klinice - artroskopia.pl - dla mnie jest to stosunkowo niedaleko, boję się jednak odległego terminu. [...]

Myślę, że racja leży po obu stronach, twojej jak i mojej. Jednak mimo wszysto odradzalbym ci granie w piłkę nożna, jak i sitkówkę. Co innego takie sporty jak tenis czy wspinaczka, na to nawet i ja mogę sobie pozwolić. Wystarczy mieć mocne mięśnie i być ostrożnym. Wiesz, piszę tak, bo zwichnąłem nogę kilka razy. Po prostu piłka nożna była moją [...]

ja sie w 100% zgodze z wczesniejsza wypowiedzia fightera (ciekawa zbieznosc z tytulem) ze wazne jest polaczenie wszystkiego razem. dla mnie jest to oczywiste, ale tak przy okazji zastanawiam sie co powinno byc pierwsze - miesnie czy umiejetnosci lub jak kto woli czy lepiej najpierw pakowac a potem brac sie za jakies sztuki walki czy na odwrot. [...]

Miesnie moga sie wyrabiac od bardzo inensywnego trningu na worku, plus troche cieżarów, biegów. Nie tzrbe nie wiadomo ile cwiczyc na siłowni ze dobrze walczyc varner

To przypadek jeden na milion -(analogicznie) podobno jest koles ktory ma 101 lat i od dziewiatego roku zycia oporowo pali papierosy bez filtra, a idz do szpitala i zobacz kto umiera na zawaly serca raka i to cale inne gowno nawet przed 50ka. Temat postu brzmial pako vs fighter wiec zakladam ze to mial byc czysto teoretyczny post np jest dwoch [...]

Dla Mnie wystarczy panie Sokole wole tak wyglądać i nie strzelac takich min jak ty bo nie lubie przypominać ludzi pierwotnych:)<Lol2> ale dobrze archeolodzy w usa mają co badać heheh pozdrówka rośnij w mięśnie i miny dalej:) strzałeczka:)

OK, tak więc z góry Ci dziękuję, że chcesz pomóc - bałem się, że zostanę zjechany i zostawiony na lodzie.. Dzięki za porady i zainteresowanie ;) Jeżeli chodzi o nowy plan - chętnie. Szczerze to myślałem nad tym, jednak bałem się, że wszystko mi spadnie... Zamiast FBW wolałbym np. poprawiony mój aktualny trening (split). Chociaż przyznam, że [...]

spotykałem sie z takimi juz po co mam cos brac na retencje jak po to biore koks zeby ona była hehe h***j z miesniami wazne zeby miec łeb jak arbuz w dodatku łysy i troche podlane łapki a po co mięsnie, nie jedz cynku po co jeszcze ci łeb nie spuchnie i co wtedy a no wtedy będzie że towar fake

Wrzucam ci tu zmiany dot treningu, żeby wszyscy widzieli, czy aby na pewno dobrze radzę (nie jestem jeszcze idealny, więc poddaję się krytyce starszych :-D) klata+bic+przedramię+brzuch Na klatkę dajesz 3 ćwiczenia po 4 serie, tak, by atakowały mięśnie pod różnymi kątami (sztanga, sztangielki, brama itp.) zakres powt 12-8 na biceps 2 ćwiczenia po 3 [...]

Dzięki Tobie wracam do życia - a jak się zasłużyłam?Linkiem do badania. Wydawało mi się, że jeżeli nie leczyłem się gdy byłem nieświadomy choroby i żyłem to mogę nie brać leków i żyć tak jak wcześniej. Swój spadek wydolności i bóle mięśni przypisywałem starości oraz treningom. Ten link uświadomił mi, że moje mięśnie się rozpadały i zbliżał się mój [...]

jak nie masci to równie dobrze moze brac nlpz w tabsach lub w czopkach. fizjoterapeuta to osoba a nie zabiegi zabiegi to fizykoterapia (gwoli wyjasnienia to było) i wcale fizyko nie jest wskazana, ale kinezyterapia (leczenie ruchem). najbardzeij skomplikowanym stawem w naszym ciele jest staw barkowy zbudowany z 4 mniejszych stawów. uszkodzenie [...]

barki : wyciskanie sztangielek skos - co to ma oznaczac niby??? czy ja dobrze czytam? dwie serie po 50 powtórzeń??? z byka spadłeś? do czegbo to ma pobudzic Twoje mięśnie, bo chyba nie do wzrostu.

może i dziewczyny przesadzały ale nie mówcie o nich źle bo jednak Mi Marzenie spełniły pomogły mi schudnąć ;] z 94kg do 68/69kg to dużo schudłem dzieki nim teraz mam inny cel mięśnie

A więc by przytyć w tłuszcz należy mieć dodatni bilans kaloryczny a żeby schudnąć ujemny ale teraz nachodzi mnie jedno pytanie gdyż by wyrobić mase mięśniową też trzeba dodatni bilans energetyczny .A wiec moje pytanie jak schudnąć z tłuszczu a jak z mięśni oraz jak przytyć w tłuszczu i jak w mięśnie i od czego to jest zależne ?Bo tego to nie [...]