MIĘŚNIE

Jak w temacie - które mięśnie biorą udział w podnoszeniu ciężkich worków z ziemi? Dobrze myślę, że są to głównie prostowniki grzbietu i bicepsy? Pozdrawiam!

Witam! Mam pytanie, czy jak pale e papierosa i biore kreatyne z rana na czczo i bialko po treningu, to czy nie osłabia to moich efektów? Trenuje regularnie 4 razy w tygodniu

plis bo nie mam z but ładnej brzucha plis plis pils prosze bo chce mieć wywalony a kasy mam nie wiele jak to zrobić bezpłatnie !!!!!

Witam. mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia i ile razy w tygodniu, aby poprawić mięśnie brzucha. Dieta wszystko ok. Tkanka bardzo mała, tylko brakuje dobranych ćwiczeń. Dziękuje za pomoc

Cześć, chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać żeby pozbyć się tali typu GRUSZKA?!? tak jak tu zaznaczone CZARNYMI liniami. http://img193.imageshack.us/i/07092009788.jpg/

Co zrobić z niesymetrycznie rozwiniętymi mięsniami brzucha ? Czy są na to jakieś określone ćwiczenia ? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!!

?

Można ćwiczyć mieśnie grzbietu z nadramiennymi??? Dzięki!!!

Witam, czy jeden ciężki trening przysiadów i jeden Martwych Ciągów wystarczy aby utrzymać wyniki siłowe w tych bojach ? Bo chciałbym się teraz skupić na innych partiach gdyż odstają siłowo.

W jaki sposób Bonjaski zrobił taką muskulaturę, że wygląda jak totalne chuchro a waży aż 110 kg??

Mam pytanie dotyczące ćwiczeń i mięśni, ponieważ jak dźwigam na klatę to nie bolą mnie mięśnie klatki piersiowej tylko rąk i kiedy widać pierwsze efekty ćwiczeń ??

Które mięśnie brzucha głownie biorą udział trzymania pionu przy technikach specjalnych, tam gdzie np są obrotu rzędu 720 itd.

Witam. Słyszałem, że jak się buduje sylwetkę, to nie warto pić alkoholu. Dlaczego? Mógłby mi to ktoś wyjaśnić?

Witam chciał bym sie dowiedzieć jak ćwiczyć dobrze mięśnie pleców(motylki) za pomoc daje sogi z gury dzienki

Mam 14lat Waże 81kg Wzrostu mam 179cm Zalezy mi na treningu w domu

prosiłbym o szczegółowy plan na piękny mięsień brzucha (chodzi mi raczej o masę), niestety wszystko, czego próbowałem do tej pory zawodzi ;(

Witajcie mam 14 lat od brata dostałem 2x hantle i 1x sztangę i ciężarki 2,5,7 i 20 kg .Chciałem się dowiedzieć co mam robić i co jest żeby zrobić masę mięśniową.

jakie najlepsze ćwiczenia na rozwijanie mięśni pupy?

Siemanko! Chlopaki, czy miesnie karku sa wazne w Boksie? Bo szczerze mowiac nigdy tej partii nie trenowalem. Pozdrawiam!

Cześć chciałbym się zapytać co mam jeść zeby mieśnie brzucha byly widoczne oczywiście jestem chudy czwicze na codzień prosze o dobrą szybką odp dzięki