MIĘŚNIE

ludzki organizm jest na tyle zmyślną maszyną że wystarczy po wysiłku uzupełnić energie zgromadzić ją przez noc i na drugi dzień być gotowym do ponownego działania. Wszystko jest wpożądku dopuki codziennie nie wystawiasz organizmu na maxymalny wysiłek, łatwo wtedy można się przetrenować. Trzeba też mieć dobra motywacje żeby ćwiczyć codzinnie bo z [...]

pomijasz partie cwiczone (boncze barki, dwuglowy uda, proste grzbietu, dublujesz cwioczenia za duz na małe partie (bic tric) ... etc. a dodajac do tego 2x tydzien kazda partia- masy na tym nie zrobisz, spalisz miesien, bo MIESNIE rosną NIE na treingu ale na regenracji po nim ! a kltka czy plecy regenrowac sie moga nawet 6 dni. po treningu [...]

Prosta odpowiedź - rzeźb się - jak już to zrobisz wszystko wróci do normy. Przy 83 cm w brzuchu to jest normalne. Ja np teraz mam około 87 i też mi kratkę trochę widać i co z tego? Trzeba się rzeźbić żeby mięśnie wyglądały dobrze. Zrób tak a będziesz zadowolony

Faka: mówi że ma widoczne mięśnie - wiem o co mu chodzi bo ja mam podobnie jak mam tyle w brzuchu co on. Kulturyści mają wystające brzuchy od żarcia i przede wszystkim od sterydów (rozszerzają im się organy wewnętrzne) więc my się nie wliczamy.

Nie chcem miec miesni super widocznych tylko rozszerzyc jakos te miesnie, zeby one nie puchly do przodu ale na boki.

ja nic nie cpam i nie pije tylko w miesnie krew pompuje

To Ty tak uwazasz. Jak na swoja wage jestem na maxa chudy bys zobaczyl moje zdjecie to bys mnie wysmial gdzie te 83 w pasie i 37 w lapie. Dlatego widac mi dobrze miesnie tyle ze maja one ksztalt wypukly i chcem go zniwelowac rozciagnac na boki i zrobic by brzuch byl bardziej plaski. Dlatego napisalem ten post myslalem ze moze znajdzie sie ktos kto [...]

no co mozesz.. .spalic miesien ale miesnie brzucha spalic trudno niewazne .. zapodaj fote bo moze nie rozumiemy

czyli jest sens to łykac ? Tylko dawkowanie :) jestem od 2 dni na thermie i efekty są super ( niedługo mam zamiar zamiescic małą dokumentacje z fotkami itp ) tylko chce ochronic swoje mięsnie przed "spaleniem" jakie dawki o jakich porach polecacie ?? pozdrawiam Łukasz

Przyznam sie, ze w dni treningowe 3-4 razy w tygodniu po treningu silowym (na malych ciezarach o sredniej intensywnosci) robie aeorby (ok 30 minut), czy wtedy brac jakas odzywke bialkowa? (co polecacie?) Nie bedzie to mialo negatywnego skutku na spalanie tkanki tluszczowej? Chodzi mi wlasnie o to, aby spalac tluszcz, a nie miesnie. W dni nie [...]

daj cały plan i wymiary swoje... poza tym w trkacie masy nie licz ze CI wyjdzie kratka tylko powiekszyć mozesz miesnie :)

Czy moge stosować takie zamiany..np: dzień 1 nogi: punkt 1 z Programu II/19, zamienić na punkt 1 z Programu II/22. Czy takie zamiany moge stosować w całym treningu tzn czy w tych samych punktach są te same mięśnie? Mam nadzieje, ze ktoś rozumie moje pytanie..

Kovac ma zmutowane i nienaturalne mięśnie, pozatym sie rozpada - popatrzcie na jego skórę.

Ale będziesz przynajmniej miał na dłużej to Carbo, ale lepiej zrobisz jak kupisz Carbo Hi teca lub Treca. Z tych antykatabolików to postaw na BCAA lub glutaminę T6 , a najlepiej jak zastosujesz białko serwatkowe bo ono dobrze dzieała antykatabolicznie. Carbo też działą antykatabolicznie bo po treningu jest silny katabolizm mięśni i dostarczenie [...]

hmm same spiecia to troszke malo doloz cos zeby przeciwczyc dokladniej cale miesnie brzucha spiecia dzialaja glownie na gorna czesc a dolne i boczne?? jeli nawet zdecydujesz sie pominac boczne miesnei brzucha do doloz cwiczenie na dolna czesc miesni brzucha np unoszenie kolan do klatki podczas zwisu na drozku jesli chodzi o ilosc to mysle ze 4x w [...]

Pamietaj ze tlusz latwie spalic niz zebrac mase miesniowa. Ja bym na twoim miejscu najpierw zbieral mase a potem zaczalbym cwiczyc miesnie brzucha

to wszystko zalezy ... jesli zamierzasz trenowac wyczynowo - to oczywiscie, mozesz trenowac codziennie .. tyle, ze rozumiem, ze robisz to pod okiem trenera (a nie na podworku), masz konsultacje z fizjologiem a poza tym ktos Ci mowi co masz jesc, jakie odzywki stosowac itp. jesli jednak trenujesz amatorsko vel rekreacyjnie (czyli nie zamierzasz [...]

zredukuj ciezary powinno wystarczyc, przerw nie a co za bardzo skracac, gdyz miesnie musza byc rozgrzane w czasie cwiczenia. a ilosc powtorzen mozesz ostawic (chyba)

Stawiam teze : Jeżeli umysł potrafi wyobrazić sobie "coś", to wtedy metafizyczna rzecz oddziaływać w sposób identyczny z materialną rzeczą. Reasumując w tym wypadku jak wyobrazisz sobie że ciężar jest duży (np styropian) to może oddziaływać na mięśnie jak żelastwo (cięzar). Me Jopsik

Mam to od trzech tygodni, jestem po trzecim strzale i ogolnie narazie to jest chyba ok sila poszla duzo a na mase to jeszcze trochę za wcześniej, choć mięsnie napompowane są już bardziej